真的不能再回到以前的快乐了吗？

奶茶

很努力地想找回以前的快乐感觉，非常努力地寻找，可是真的找不到了。。。

以前的我，进取，快乐，投入。

吃过一段药，起了一些作用，好像变好了一段时间，有了久违的笑容，貌似的轻松，感觉到太阳的温暖，喷泉里小孩的嬉闹，嘴里奶茶的滑润香醇。可是这些为什么都觉得是在一段距离之外呢？

逃避，回避，遮盖，但是一段时间后抑郁再次隐现，就像幽灵一样，阴魂不散。

“抑郁不只是心理疾病，而是大脑某些功能的改变”。看到这句话，不知道为什么我突然有种放松的感觉。

“抑郁不只是情绪的问题，如果是，那么失恋的人马上结婚就不会有抑郁症了”。突然点醒了我，真的。

我一直纠结于“为什么我离开了我认为的形成抑郁的环境，我还是这么不能恢复到从前”，想啊想啊，没有结论，于是很内疚，为什么我还不能回到从前快乐的我呢？

可是现在我想“如果我的大脑的某些功能已经改变，这样就解释了为什么我不能也无法回到从前了”。

一些东西发生的改变，无法逆转，那我从现在起，应该做的不是痛苦于无法回到从前，而是：在我现在的状态下，怎么开始更好的生活！

一个残疾人，小臂截肢，他可以看到，可以摸到，所以他很快地就转变思想接受现实，接受他从此以后一生中都没有这个小臂，从此开始他新的生活。虽然他有时候会觉得不方便，但是他95%的生活都很愉快；虽然他有时候也会想：如果我还是健全的身体的话。。。，但是他很快地会挥挥手赶走这个无用的假设。

但是大脑某些功能的改变，我们看不到，甚至很多人不相信这个理论，于是我苦苦挣扎在“我还是完美健康的，只是情绪心理没有调整好”这个自己织的美妙谎言里，期望着有一天我突然会回到从前。我一直在做着这个白日梦。

现在，我接受我的大脑某些功能的转变，我知道我可能永远再也达不到以前的那种对生活的激情，对艺术的敏锐了。可是我会在这个承认的基础上，开始我的新生活。

我可能没有了以前那样对美食的锐度，失去了对奶茶醇香滑润的赞叹，降低了对红酒甘香的理解，减少了对周游各地的热忱，迟钝了对生活的感受；可是我现在接受了这些事实，我可以在现在的基础上，去喜欢他们，去感受他们。这是不一样的一个人生。

我接受，所以我要开始。

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(把自己后面的思考感觉移到这里，自己对这些天的思考也看得明白一些)

8月5日


最近处处遇贵人，得到了帮助。

以前的脑子焦虑，不知道怎么办，就像一团乱掉的蚕丝，没有头绪。贵人的三两句使我开始慢慢地找头绪。谢谢你们。有些事情我从来没有重视，也没有想到和我的状态有什么联系，可是现在发现。。。

性格真的决定一切吗？！

性格决定了我对事物的态度和行为，接着映射到我的各种社会活动，积少成多，有小变大。本来可以是正面的结果，由于性格变成了负面的结果，一点一滴，慢慢地映射了所有的状态，生活由此进入了负面的能量，循环，循环，直到有一天成了抑郁。

如果是这样的原因，那么需要改变的是性格。但不是有一句话“江山易改，秉性难移”吗？几十年的积累，性格很难改变，那么我的生活就无法改变了吗？那我还需要努力吗？

困惑ing!

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8月6号

自己一直没有一个可以谈心的朋友，没有看到别人使用“闺蜜”，“死党”都觉得万分羡慕。看到同事们或别的人三五成群去做什么，觉得自己真的很失败！

一个人连朋友都没有，还算是个完整的人吗？随着年龄阅历的增大，每个人都会说不可能交到真心朋友了，可是即使大家这么说，一般人还是都会有朋友。特别是女生，至少会有一个两个可以说说真心话，实话的朋友，为什么我没有呢？

努力过去融入圈子，可是真的是性格原因吧！

自己真的很失败！ 一定我有什么问题，导致我的一切都挺失败的。大脑这几年也不转了；看到什么都大脑一片空白；见到人也不知道说什么是对的，什么是错的，不知道如何和人交际；不知道如何去重新融入这个社会。不知道自己能干什么，什么也没有兴趣，什么也不会。

真是一个社会废人！

波波

这次去北京与奶茶一起参加了北京阳光的战友聚会，可以说是一种缘份

看到奶茶的这个帖子，我感到很欣慰我想，你可以把这作为你再次重新成长的一个开始，我相信你会体验到成长的快乐的。祝福你！！

建议你看看我的相关帖子，下面是一些链接

走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html

轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-3.html

萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html

抗抑郁药物的足量足疗程治疗http://www.sunofus.org/bbs/thread-3512-1-1.html


希望对你有所帮助

波波

关于注重现在

森田疗法强调“一定要注重现在”。身处抑郁期间，我们最好不要比较，不要思前顾后，而是关注我们当下能够做些什么。如果什么都无法做，没有一丁点兴趣去做事情，就去散散步也好。如果连散步都无法进行，就干脆休息，什么都不要做。不管怎样，只要令我们能够感受到放松、轻松就好。（当然，在身处抑郁时，痛苦是我们感受的主调，要想感受到轻松不易，但至少我们的所思所想和所言所行不要恶化我们的状态）

因为当我们身处抑郁时，所思所想都是负面、消极的，此时我们处于一种糟糕的状态，此时的思维非常容易引起我们陷入更加沮丧情绪（状态）之中恶性循环。因此，不要回忆往事，也不宜展望未来。否则，就容易令自己陷入无力感和悲观失望的状态，这对我们走出抑郁只会起到阻碍作用。

谁都可能有时回顾过去或是展望未来，但是对于身处抑郁的病友来说要坚决放弃这种做法，这可以说是一项重要的治疗措施。因为在身处抑郁时，对过去事情的后悔和对未来事情的担忧都容易导致心理的不安状态，给自己带来消极的心理感受，这对我们的康复是不利的。但是，如果自己的脑海中浮现出对今后的担心或是回想起过去糟糕的经历，也要顺其自然，不要在内心里拼命地抗拒或者抗争我们自动浮现的想法，否则容易由于思想矛盾和心理冲突而引发精神交互作用，从而陷入另一个恶性循环。这样对我们的康复照样是不利的。因此，我们不必主动去回顾过去或是展望未来，但对于被动或者自动出现在我们脑海中的想法就顺其自然，对它不管不顾，重点在于着手做眼前的事情，做马上可以实行的事情，一个接着一个力所能及地去做，尽可能注重现在，注重此时此刻，这在走出抑郁的过程中是非常重要的。希望战友们好好体悟。

长风

我滴个乖乖

收到你的手机短信，我就知道你状态又不大好

首先，我个人的感受：主观心理上的痛苦，虽有躯体症状，但根本核心还不是大脑损伤

其次，即便大脑的客观物质改变（五羟色胺）了，正如同发烧、感冒一样，都可以自愈或者借助外力恢复的

最后，退一万步讲有些精神问题的确是大脑病变，我想随着医学、科学的发展也正在涌现好的办法，不过我负责任的告诉你：你不是此类问题

green

大脑的病好的可慢呢，千万别急，只要有好转，一定会越来越好的

deep_sea_china

要接受自我，接受现状，慢慢就会好的

和和

贪看天上月，忘却宅中灯。

奶茶

4# 波波

a758139142

你是不是患上了隐匿性抑郁症呢

奶茶

谢谢大家的支持。在阳光我得到了力量。

可是还是觉得无所适从，前途渺茫。

还好，这两天一直在想，在思考，希望这次能够找到结症，从而对症下药，明白自己。

身心飞扬

不要勉强自己，先赖着活下来，怀念过去可以，但不能沉迷于过去的优秀状态

a758139142

如果你没有失眠的症状的话，那你应该就是隐匿性抑郁症。

邓家易

功能性，与器质性！我自认到达过最难受最痛苦的境度，那时以为脑子肯定玩完了，里面神经要焦掉了！而现在我不但可以恢复，而且仍能找到较高的情趣，只是你要慢慢处理给自己一个较为轻松的环境。相信我！只要有那份快乐在活着就有意义！

波波

谢谢大家的支持。在阳光我得到了力量。

可是还是觉得无所适从，前途渺茫。

还好，这两天一直在想，在思考，希望这次能够找到结症，从而对症下药，明白自己。
奶茶 发表于 2010-8-3 21:42

坚持治疗和调整，学习相关心理卫生知识，学会爱自己、悦纳自己，通过不断学习、实践来达到心灵成长的目的，届时，就算再感受到痛苦，也可坦然接纳，并争取活在当下。

顺其自然，为所能为，为所当为，再加上适度的为所欲为，是我调节的法宝，是基本的原则。与你共享，希望你可以体验到当中的妙处。

祝福你

奶茶

很喜欢这句话。

自己希望注重到这盏“宅中灯”，可是不知道怎么才可以做到真正的认识它，爱护它，和正确的运用它。 8# 玉缀儿