抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

真之

感觉自己的状态有点往下掉，抑郁那种压迫感在慢慢侵蚀我，不知道会坏到什么程度，像之前一样，战斗又重新打响。

皮特2010

顶顶你

昕昕

是啊，没有吃过药，都是心理调节
真之 发表于 12-6-15 11:48

真之，我这段时间也还没有吃药，希望通过心理调节慢慢变好，我最近看到一本书，是台湾的身心科医生许添盛写的，叫《当抑郁症遇上韦小宝》，我才发现我在抑郁之前性格就不完善了，对自己有了更进一步的了解，所以推荐给看一下，我们一起加油共勉哈！

真之

谢谢昕昕，有时间我一定看看你推荐的书，我很赞同你的观点，大多抑郁的人性格上都有缺陷，但性格有一定的稳定性，不是一天两天可以改变的，康复的过程也就是自己完善性格、成长的过程。
我今天还是有点情绪低落，我好像感觉到大家发现了我的不对，但是我知道过多的考虑是没有用的，我必须带着这种不良状态，做自己该做的，继续找到一个平衡点，避免自己再一次摔倒，让我共同努力！

波波

感觉自己的状态有点往下掉，抑郁那种压迫感在慢慢侵蚀我，不知道会坏到什么程度，像之前一样，战斗又重新打响。
真之 发表于 2012-6-21 13:00

加油

波波

呵呵，说曹操曹操就到！
看样是有求必应啊！

首先祝贺你得了个大胖儿子！恭喜！
对于你所提到的清心寡欲我特别赞同。现在我们单位在搞干部提拔，好多副科要提拔，好多人把这些看得较重，但在我看来就很淡。不能 ...
皮特2010 发表于 2012-6-15 11:02

波波

怀疑是抑郁症的病人，要注意到一些几点：
（1）去专门的精神卫生中心，进行确认是什么程度的抑郁；
（2）如果确认是重度的抑郁症，一定要坚持吃药，务必不能中断，至少要坚持1个月以上；
（3）没有特别的副作用， ...
szwzh318 发表于 2011-12-6 22:45

这些话，希望身处抑郁的战友能够看到，并身体力行。

真之

这该死的抑郁，怎么说来就来了，好像洪水猛兽，想阻挡都阻挡不住，真不敢想下一步会发展到啥程度，过一天是一天吧，先睡个小觉再说。

真之

我觉得我们好像都对自己的期望很高，比如我吧总想自己尽快符合更高职位的能力，而眼高手低所带来的负面情绪，又让我在现有的岗位上觉得力不从心，慢慢对自己悲观失望，同事一个姐姐曾说过我心太重，或许这就是问题的关键，性格当中就是把名利、自己看得太重，什么都放不下，以至于自己陷入抑郁，当然找到问题不难，难的是如何解决，是不惜一切代价的继续提高自己，还是完全放下，给自己留条退路，得过且过，目前看很快的提高自己很难，而且性格中的完美主义，总是和实际中的自己产生矛盾，觉得自己人际交往不行、工作能力不强，负面情绪很快占满大脑，而让自己完全的放下相对来说容易一些，因为拿出一种无所谓的态度，确实有利于自己病情的好转，也许这就是命！

真之

今天喝了两瓶啤酒，有赶上值班，走了近一小时的路，感觉很不错，大脑又轻松感，好像冲破抑郁的乌云，其实在对思想对抗的过程中，任何一点变化，都会给自己带来喜悦和信心，睡觉，看明天状态如何，得过且过吧，总比去年强！

走出

加油啊，楼主，抑郁的人性格确实有缺陷，但是换句话说，有谁的性格都是完整的呢？？追求完美也不是一天两天的了，所以我觉得要在追求完美与幸福生活之间找一个平衡点！！！

真之

没错，很赞同楼上的观点，但是抑郁的思维和身体的症状却很难摆脱，不停地劝自己不要陷进去，但好像不能自拔，无法控制的去想，而且近两天睡的也有点多，明天给孩子办满月了，还在为自己的状态担忧，但不管怎样还得硬着头皮上。

真之

周末孩子满月，自己虽有些木纳，但还是坚持下来了，事实为真，虽然表现不是很好，或许完美主义在作怪，但事总算过去了，身上觉得轻松点，明天该请单位同事了，大喝一场，争取冲散近半个月来的低落情绪。或许是去年6月好了以后自己便放松了警惕，如今复发，是那时所学的一些好的思想和方法都被淡忘了，看来要长期提高自己的修为，稍一放松就让个人的私欲所控制，总结近两天，状态不错，值得表扬！

波波

“抑郁的思维和身体的症状却很难摆脱，”身处抑郁时，这是正常的情况。对此，我们只能臣服，无法抗争。否则，就会更容易陷进去。

“不停地劝自己不要陷进去，但好像不能自拔，无法控制的去想，”原样接纳即可，不必与之较劲。呵呵。。。

“而且近两天睡的也有点多，”身处抑郁期间，能够睡，是一件好事，需要鼓励自己，而不是打击自己。

“明天给孩子办满月了，还在为自己的状态担忧，但不管怎样还得硬着头皮上。”你这样做，就很好地践行了“顺其自然，为所当为”的理念。不过，需要提醒的是，凡事悠着点干，不要太累了啊。

一路风景

加油，楼主