抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

真之

成熟的标志就是能够坚守自己，不被别人的评说所侵扰，一如既往的按照自己的原则办事，做自己，并能够承担由此带来的一切，而且永不服输，跌倒了再爬起来！

波波

恩，波波版主我会考虑的，但我的文字水平很有限啊，怕担不起这份担子。
我现在真为自己的隐忍感到疑惑，昨天一个一起喝酒的朋友，他喝多以后恶语相加于我，因为我当天没喝酒，可能他觉得很没面子，当然说的话很难听 ...
真之 发表于 2011-6-2 08:38

我个人觉得你的文字表达很不赖啊由此可见，你对自己要求之高，已经表现出完美主义的倾向，呵呵。。。

而且，我觉得你发帖的主调积极向上，结合你自己的体验和心得体会，经常引起我深深的共鸣！！

我相信，你的帖子对许多战友都有很好的、积极的积极作用，对大家的帮助是有目共睹的。

请你不必再过多的苛求自己！

“我现在真为自己的隐忍感到疑惑，昨天一个一起喝酒的朋友，他喝多以后恶语相加于我，因为我当天没喝酒，可能他觉得很没面子，当然说的话很难听，我就不在此重复了，当然我也是很不舒服，“走自己的路，让别人说去吧。但是，自己由于他人的恶语相加而导致的糟糕感受，是可以温和、恰当的表达出来的，不要窝在心里让自己难受，让他人的不良言行也要承担其结果和责任，让他知趣些。我认为这是在人际交往中合适的表现。

”不过我没有爆发，如果换成别人我不知道会不会翻脸，我没有，”确实是没必要爆发，更没必要翻脸，除非你不想处理好人际关系。你这样的反应在维护良性的人际交往方面是可取的，但如能做到上面我所说的，就能够在处理好人际关系的同时，也不会苦了自己。

“因为我始终在告诉自己，你能从抑郁中走出，其他的一切都并不重要，都不要在乎，也正是这种思想才使我从无尽的痛苦中拯救。”进行这种心理的开解和安慰，有助于消减我们的心理压力，对自己的心身健康有好处。

“但是这样算不算是没有骨气呢，做个男人应该血气方刚，可我太有点窝囊了吧，”事情过去就算了，不要多想；但是，如果一下子无法释然，顺其自然即可，让情绪慢慢的自然消失。

“昨天晚上到现在一直在纠结，不过我知道这是我的习惯心理，即使是一些小事，我也会难受一段时间，然后才能够放下，必须要让心理纠结得到满足以后，我才能转移注意力。”呵呵，这是自己在自找苦吃，说的难听一点，就是自作自受我认为，可行的调节方法有：让自己觉察到自己的纠结，但没有必要放任甚至怂恿自己的心理纠结。如果能够进一步按照“顺其自然，为所当为”的准则去调节，效果会更好。

“但这就是我，我只能无条件的接纳，或许就没有好坏之分，只在于自我对自己的评价，别人的话如果无用就让它随风飘走吧！”这样就挺好！

真之

谢谢波波版主的分析，咱俩的好多想法不谋而合，我觉得你解释的更透彻一点，很好的案例解析啊，可见你理论功底的深厚，你这样一说我就不用纠结了，或许活着必须要有原则，不能随意被攻击和伤害，那样是对自己一种摧残，是一种软弱，“马善被人骑，人善被人欺”，要因人而异，否则一个人就失去了本属于自己的基本的自尊，我可以没有朋友，但是我不允许任何人的轻蔑和侮辱，这是一种互相尊重的表现，如果他连这点都不替你考虑，那么何以为友，干脆做个路人算了。更何况当今社会真正的友谊已经被金钱所腐蚀，真情难求，最重要的还是自己，人不为己，天诛地灭，要学做事，先学做人，这里面的学问，或许只有时间能够给出答案！

波波

人际交往问题往往需要灵活处理，随机应变，相机行动，没有固定的模式或方法，但我们一般都需要较为良好的人际关系，这是我们处理人际交往方面的方向。处理的原则是：保持“不即不离”，即做到既不远离，也不纠缠的一种平衡状态。对此，森田理论有相关的阐述，感兴趣的话可以看看相关内容。

ge2006

该享受生活的，还是要享受， 不过注意控制。
没有人能无所不能， 我们都是凡夫俗子。
好好生活
一点阳光 发表于 11-6-1 22:39

不错，好了也不能一下子成万元户   但你能说一点变化没有？

一点阳光

谢谢波波版主的分析，咱俩的好多想法不谋而合，我觉得你解释的更透彻一点，很好的案例解析啊，可见你理论功底的深厚，你这样一说我就不用纠结了，或许活着必须要有原则，不能随意被攻击和伤害，那样是对自己一种摧残 ...
真之 发表于 11-6-2 13:06

人与人之间, 和为贵.
但有时, 忍也要有度.
我也是跟着学习, 不纠结就好, 继续前行吧,

一点阳光

又是端午小长假期, 顺祝端午节快乐!

真之

想得太多了，要想一步到位找个好工作不容易，而且我觉得你还是不能放下，你越是在意工作的好坏，你的心理负担也就越重，只有放弃才能得到，放开自己吧，没你想象的那么重要，病中的你好多想法是不客观的，总是看到事物不如意的地方，所以抑郁中要少想多做，在行动中纠正错误的认知，使自己得到成长！

真之

分析我抑郁的原因：是我成长过程中不良性格积蓄过多，欲望的无节制膨胀，使自身需求越来越多，始终无法得到满足，在遇到诱因后爆发，它使我扭曲了看待事物的角度，总是盯着不如意的事，目的是为了让自己全如意，但适得其反，因为看到的全是自身的缺点，不能客观的看待事物，由于心理上过多的负面情绪，潜意识中自己是个失败者，过低的自我评价，使自己陷入了恶性循环，不过抑郁让我正视自己的问题（多年来都在回避），完美主义、嫉妒、眼高手低、懒惰、无原则、懦弱、胆小、自私、做事极端……其实这些问题也不算问题，别人的身上或多或少也会有，因为完美主义在作怪，我不允许自己有丝毫的不完美，于是开始内耗，为了这个完美自我穷思竭虑，找不到答案，因为方向是错误的，只要你想挑剔，任何人、任何事都会有瑕疵，所以自己把自己坠入痛苦的深渊、不能自拔，当时觉得一切都完了，因为我觉得自己成为不了那个完美的人，开始自暴自弃、自我摧残。但何时开始有转机呢，那就是放开自己以后，一切不再强加控制，而是完全的接纳这个不完美的自己，有时候能够觉察到自己做事的极端，但没关系，不要管他，因为这就是你，你是很难抛开这个自己去为人处事的，只要你能够坚持自我，多发现自身优点，自信心就会慢慢提升，这个过程或许很漫长，或许会经受很多的纠结。磨难面前使人坚强，其实我觉得我改变最大的是我更加坚强了，因为坚强我不再恐惧，任凭暴风雨的来临，抑郁也被我踩在了脚下，因祸得福，这才是我人生最大的收获——坚强（成长的标志）！

智空

一点阳光

想得太多了，要想一步到位找个好工作不容易，而且我觉得你还是不能放下，你越是在意工作的好坏，你的心理负担也就越重，只有放弃才能得到，放开自己吧，没你想象的那么重要，病中的你好多想法是不客观的，总是看到事 ...
真之 发表于 11-6-7 09:11

真之, 这些话是对我说的吗?
谢谢你的关心哦!
说实话, 现在感觉自己都有点麻木了.
有些事, 只能顺其自然了.
现在拼命锻炼, 就是想早点稳定下来, 想想下一步怎么走.
一直觉得看电视都是件浪费时间奢侈的事, 这一阵子却常常跟老婆孩子抢电视看.

对了, 你也要悠着点玩.
毕竟, 你才刚刚稳定下来.

真之

今天我发威了，这在之前是根本不可能的事情，有点发抖，面对一个下属对我的不尊重，我终于爆发了，感觉有点没必要，但是当时我根本控制不了自己，说了狠话。现在想来我和那个同事关系还算不错，平时经常开玩笑，我觉得在工作上随便开玩笑，这是绝对不允许的，也许我有些极端。不过发过火后，我很快又调整过来了，做人还是得含蓄点，要不显得太不大度了，抑郁快让我变成真空人了，啥细菌都伤不到我，是不是也很可怕啊！！

皮特2010

发威？

我从来不敢发威！从来没有发过威！
为了生存，我总是隐忍，没有力量，没有精力，没有资本去维护自己的权利，自己的利益。

大概我现在就处在这个阶段吧：有工作干，有工资收入，能养家糊口，能有钱吃上药。

在领导的位置上，就要转变角色，叫做什么不言自威，这样工作才好开展，没关系，发就发吧！
过去就过去，不必四千想去就行！

支持你！

同样是副科，差别还是蛮大的啊。

一点阳光

今天我发威了，这在之前是根本不可能的事情，有点发抖，面对一个下属对我的不尊重，我终于爆发了，感觉有点没必要，但是当时我根本控制不了自己，说了狠话。现在想来我和那个同事关系还算不错，平时经常开玩笑，我觉 ...
真之 发表于 11-6-10 16:20

发了就发了, 事情已经过去了.
前些年我很爱发, 可能事比较多的关系.
不过, 能控制尽量控制, 毕竟生气伤身, 于事无补.

波波

必要时可以“发威”，不过最好是能够温柔地“发威”。

特别是对于部下，需要注意选择发威的时机，注意在发威时不要伤及其自尊；在发威后，最好是能够跟进安抚和沟通。

对于无理的发威，我认为是要不得的