我相信：每天骑单车2~3小时连续3年可以彻底消灭我的双向和抑郁

当时明月 · 发表于 10-7-7 18:14:03

本帖最后由当时明月于 10-7-7 18:15 编辑

我相信：每天骑单车2~3小时连续3年可以彻底消灭我的双向和抑郁。
现在已经有一点点效果，积少成多日积月累一定可以推倒前面的这堵厚墙。
从今天开始吧，有志者不妨和我一起加油！

ariellee · 发表于 10-7-8 07:57:25

加油！贵在坚持！

当时明月 · 发表于 10-7-8 11:19:01

炎炎夏日，在平整的绿荫大道上风一样地穿过，两边是无边无际的绿色稻田，感觉很好！

瀹儿yueer · 发表于 10-7-8 13:29:04

哇，这点子不错~！

瀹儿yueer · 发表于 10-7-8 13:35:22

我要能这样坚持，就能减掉我吃药后长的肉了~！

春花秋实 · 发表于 10-7-8 14:59:51

哈哈，骑个山地车到处走走也不错。

当时明月 · 发表于 10-7-8 20:13:23

本帖最后由当时明月于 10-12-9 12:36 编辑

这是我心爱的战车，骑上她就浑身舒爽，就像轻舟擦过水面，就像白鸽掠过树冠，冲！冲！冲！发出全力，就可以骑到34码的高速（平路无风），把一些电动车甩在身后，浑似一道蓝色的闪电！

当时明月 · 发表于 10-7-9 21:18:08

大家一定要亲自尝试啊

继续研究 · 发表于 10-7-10 10:02:19

不会吧,我前几个月不好的时候,骑在单车上是一种很大的痛苦
无法控制平衡,无法兼顾方向,非常容易出车祸
能这么自如骑车看来除了情绪外你的症状不是很多

当时明月 · 发表于 10-7-10 11:30:37

从浪漫的斜风细雨中骑行归来，往返30公里有余，全身淋湿，却很快乐，精神振奋。
今天风速5级，顶风而行的时候，心想：我就是那漫漫长江，虽有高山壁垒阻挡，却一定能蜿蜒曲折、东到大海，不达目的誓不罢休。这样想着的时候，预定的折返点不一会儿便到达了。
路上相向而遇4个装备精良的骑行爱好者，回程的时候在近城的路上超过他们了，吼吼。

自从密集地进行单车疗法以来，身体瘦了，人变帅了，心情爽了，这样一直下去目标一定会达到。

当时明月 · 发表于 10-7-10 11:33:11

本帖最后由当时明月于 10-7-10 20:52 编辑

9# 继续研究

你这种情况适合走路疗法。健身房有动感单车，固定不动的，也适合你，动感单车视频地址http://v.youku.com/v_show/id_XMTg4MTUyNDY0.html
在国道上或者人少的地方，我还能双手撒把一直骑下去（有阻碍的地方扶把避让一下）。

当时明月 · 发表于 10-7-10 20:44:58

   大腿肌肉群是人体最耐劳的肌肉，骑单车主要就是运动那里的肌肉。
   连续骑1个小时自行车（甚至更久）也不会觉得疲劳酸疼，顶多就是有一点点疲劳感，连续每天都骑1~3小时自行车，疲劳也不会积累，只要睡眠充足，一个晚上的睡眠就可恢复精力与体力，可以保持运动累月经年。
   肌肉的运动活跃了神经元，也活跃了神经元的终端——大脑，单车运动不仅仅是锻炼了大腿的肌肉，同时也刺激大脑生产了更多有益的荷尔蒙（例如多巴胺、脑内啡），这些本来是为传递神经元的运动指令、减轻疲劳、激发动能的荷尔蒙，同步也改善了人的情绪、振奋了人的精神。

York · 发表于 10-7-10 22:00:13

本帖最后由 York 于 10-7-10 22:02 编辑

嘿嘿，我有两部车，但由于身体不好，又懒，几年了也没怎么骑！
以后拿起来，向明月学习！

我竟然不会插图，晕死，要不也晒一晒我的车：）

当时明月 · 发表于 10-7-11 09:15:24

本帖最后由当时明月于 10-7-11 09:17 编辑

骑单车就好像往健康的储蓄罐存钱一样，每骑一公里就相当于存了一块钱，我现在已经存了617块钱了（码表里程）。等到了退休的时候，就可以开始享受咱的健康红利了。

当时明月 · 发表于 10-7-11 09:39:00

速度和激情。
速度确实能带来激情，以克服死气沉沉的生活。以前看科学纪录片，极限运动的爱好者，被科学家问到为什么会爱上这么疯狂的运动时，他平静地说，在崎岖的山路上疾驰能够让我感到恐惧，进而战胜那种恐惧，从而有一种超越自我和体验幸福的感觉。进一步的科学研究发现，人在危险高速的运动过程中，大脑产生了种种奇妙的荷尔蒙，正是这些荷尔蒙让大脑的智脑部分忘掉恐惧、保持平静、感到快乐，并集中注意力来发挥更高的效率。喜爱极限和危险运动的人正是对人体自己制造的荷尔蒙在某种意义上上瘾。

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