我的故事--个人故事及其服药日记大家共勉（申精）

努力去改变

9月3日  晚上吃太饱了。撑的慌。人有时候就是属金鱼的。不把自己撑的翻白眼不罢休。记得以前一个东北的朋友。早上就特喜欢吃食堂额馒头。还不用小菜。有天发现他脸发白在床上哼哼。以为生病了一问。这家伙早上在食堂和人打赌吃馒头。一气吃了12个。那馒头都快从鼻孔里面扑出来了。赢的代价就是被人明早请他吃顿馒头。。。。
  今天道没什么事。依旧是断断续续的雷阵雨。店里生意也不怎么好。。就来总结下这段时间的事情吧。首先说阳光QQ群。统计下感觉男女比率有点失调。在别地地方女同胞多点也许是大多男同胞内心的呼声。可在这也就不了了之了。也许是从性别。生理和心理上及其后天成长因素上女性更容易在心里上受伤害些。或者是受伤后难以恢复。究竟是那个专家说的女性更坚韧挺拔些的。纯属是灭绝师太在扯淡。就从现在的行业来说。的确妇女要解放呼喊了这么多年了。女性权益大大改善。各行各业都有女性的身影。可不可否认的事实是。各行各业最顶尖的却大多数是男性。。因为女性的生理因素及其国内后天培养的多数因素。决定女性持久的战斗力及其群体能力，，
  还有关于抑郁。我这就当些个抑郁生存指南吧：
1.抑郁了别慌张。没什么大不了的。不过是心理上一时的毛病。何况现在还可以治疗。首先去医院做下身体检查。确定自己身体上没什么毛病。然后却专业的治疗机构。别去什么医院的精神内科什么的。那些坐堂大夫从 本质上来说除了开药和赤脚医生没什么区别
2.别胡思乱想。当然这些你是无法克制的。抑郁会带来焦虑。会有多疑。烦躁。坐立不安等等。一系列的毛病。根据前面的来。你已经做过身体检查了确定自己的身体没问题的。那就坚信这个。我当初就是不知道才害怕。老是以为自己身体有隐疾。到处去检查。查不出还不甘心。就乱想。。和很多病友谈过。恐惧的因素很多。但不外乎主要的就是害怕自己突然晕倒。害怕自己死亡。害怕自己失控。害怕自己恶化。害怕自己变神经病什么的。所以根据前面要你去专业的医院去做测试。那才是主要的。你不会无端的死亡。这世界一切都是有规律可循找的。哪怕是你的病，
3.人不会轻易疯掉的。多数精神疾病是先天遗传和后天强烈刺激。而后天的刺激又多数和幼年的生活有关。而后者不叫精神疾病叫心理疾病。列如自闭什么的。大家都是生在红旗下。长在新社会。这种情况越发的少。如果你遇上。我只能说抱歉。但还是可以治疗也不会无端的异化。当然如果你真的促死了。去查找你的生活习惯。但多数在基本身体检查中都能查出来的。如果以上这些都没有。你促死了。首先我对自己言论的不真实感到歉意。其次。麻烦你清明时候多去祖坟烧点东西看看风水什么的。科学无法解决的事情。你去找X档案吧。。
4.接上面。所以当你胡思乱想把很多事情夸大化的时候。其实你还是在原地踏步的。没有极端恶化的说发。都是逐步的。我和很多精分患者也谈过。多数如此。都是有个过程的。你以为精神病很容易得的么。帮帮忙好了。很难得的。杀人不犯法不是那么容易的。。。所以。安稳自己的心态。别胡思乱想别用各种的疾病往身上套。你就是心理上一时的想不开。我们这样的。从最初到发病都需要经历很长时间几个月甚至是年。所以治疗也需要时间。。安心为上。。。
5.感觉写的有点乱。毕竟是没整理。想到哪些哪吧。。我是2次发病。所以要慎重提到不要随便停药。这很重要。药物的作用除了治疗控制。还有调理的作用。就是改正你的轨道。让你顺着该走的轨道走。停药会复发。而且几率很大。复发可能还会严重点。。。所以别自以为是的停掉。觉得自己感觉好了点。也继续吃下去。一般初次发作3个月见效6个月巩固。9个月观察。。我觉得吃6到9个月最好。。如果当初知道我是绝对不会停掉的。。当然有人说了。价格太贵。不想长期吃。钱算什么。身体是革命的本钱。你本钱没了如何钱生钱啊。。既然自己选择不吃药去幻想硬抗。那就别去到处诉苦了。路是自己选择的。责任也需要自己承担。
6关于西药中药。说实话我对中药实在什么没什么好印象。除了没什么疗效外。口感也不行。西药多方便1粒就可以。关键是有效果。要我每天对着个小罐子咕嘟咕嘟的。老爷我没时间。到现在病友圈子比较小。也认识有100多个了。目前没遇到过吃中药见效的。多数后期又改西药去了。
7.关于用药。排除价格，排除时间。排除治疗环境等等。其实效果真是有点。但还是要提醒。药物治疗只是治疗你的生理状态。心理状态需要自己去调节。我前面的帖子说了很多。希望你在经历自己的病情后能很好的审视自己，很多病友在得病后都在审视自己。为啥得病什么的。。很好啊。知道原因就要去调整。。得病后会很懒。去强迫自己去做。人不能脱离社会。就当吸人气也好。。人格是无法改变的。那我们就在性格上作出小小改变。相信我你决定去做后。会回报你很大的改观。。。
8.关于感觉上。吃药后会有很多很多的问题。最多的就是有人觉得感情变淡了。其实排除药物因素。很多原因就是你经历过了。如同今日过大风大雨。一些小微风如何能让你感到撼动。抑郁其实不是什么坏事。他能让你更好的审视自己。完善自己。锤炼自己的内心。让你不再那么激进急躁。。也让你更雍容。
9，抑郁会伴随焦虑等很多多发毛病。。焦虑也会引起失眠。脾气暴躁等等。所以要知道自己怎么回事情。焦虑了自己多调解下。伤害自己就算了。何必去伤害别人。很多病友说抑郁后会很有爱心更善良。真正的善良不是用在周围的。先让自己身边最近的人收益吧，，至于失眠。说实话我自己经历过。现在调整过来才觉得。生理上的失眠是很少的。多数是心理导致的。失眠最多就是1.担心自己睡眠不好影响身体。2.影响第二天工作。3.上床就担心睡不着。4.失眠导致脾气很急躁。。首先没听过是因为叫睡不好挂掉的。特种部队训练魔鬼周。一周也没见不睡觉死人的。所以别乱想。这是最主要的。失眠只会导致你第二天精神差点。对身体上是没什么的。而且精神的差也有心理暗示的成分在里面。1失眠了。白天千万别补睡2。还有搞清楚自己是失眠还是睡眠困难。3.失眠就失眠。要坦然。既然已经是事实就别折磨自己了。睡不着就不睡。看看电视看看书什么。等有睡意在睡。4上床就安心睡觉。保持脑袋“空”的状态，学习啊呼吸睡眠什么的。别胡思乱想。真的睡不着了。安心躺着闭目养神别急躁搞的自己一身冷汗的。也别老是叹气。在床上翻来覆去的。让自己的另一半承受无端的痛苦。难道你忍心让他（她）也这样么。有些东西了解了本质其实就没什么。当你像我这样时候回头看看就是一场笑话。从头到尾什么都没有，就是自己吓唬自己
10.最后。听医生的一般初次去会以2星期。然后根据药效调整或者加量。心理治疗很贵。而且都是说道理。你要听不进去或者想要节约钱。那就要学会自己调整。自己调整最主要的核心就是坦然。。开始吃药会有很多问题。多数是焦虑引起的多疑。所以吃到20多天的时候在去发问吧。那时候的问题才是你真正想问的。
11 。结尾。其实我觉得最难治疗的就是恐惧。惊恐。社恐什么的。经过抑郁焦虑很多人会有社恐的毛病。就是经历过了。被打败了。无法面对社会人生了。其实我觉得。人是群体动物。是不能脱离社会的。逃避不是解决的办法。反而会让你更加孤僻。解决的最好方法就是在哪跌倒就在哪怕起来。去勇敢的面对。用循序渐渐的发放。哪里是你恐惧的地方就去那挑战自己。逐步的加时间。。多接触些朋友。把社交变成习惯。自己一个人玩多没意思啊。除了打飞机还能干什么。学会转移注意力的方法。客服自己。你可以抛弃别人。但千万不要抛弃你自己。。真正能救你的不是佛祖。不是医生。不是药物。而是你自己。。。。。

努力去改变

9月4日。刚刚目送老婆回家。这家伙下午又回家打麻将了。不去管了。只要不是太大就好。这几天宝宝动的厉害。我也每天晚上上床后隔着肚皮和BB满嘴跑火车。希望宝宝长大后没太大压力别像他（她)爸爸我一样。所以我还需要更加的努力。让他在物质基础上无忧。剩下的就是去做自己喜欢的事情。。
明天约了好久没见的哥们聚会。说实话。结婚后不管是哪个的生活都有了天翻地覆的改变。结婚前的狐朋狗友们也全都见不着了。毕竟大家都该结婚生子。一旦有了这路程也就没时间聚会或者放纵了。多数就是在街上偶遇还都拖着另外一半。要不就匆匆忙忙的往家赶。。相互间练坐下来细聊的时间都没。。人这玩意，越过越回去了，，
这几天都好忙。前面说了。每天都是在店里。生意也还好。晚上关门都9.半了。还要和BB跑火车。给老婆按摩下腿。没办法。怀孕的女人腿都容易上气酸痛。然后洗澡上厕所看下电视。都1点多了。唉。怀念单身的日子。不过我也知道。人就是那么贱。单身时候求神拜佛的等待另外一半。等有了，又期待单身了。如同放假想上班上班想放假一般。。
暗暗安慰自己。可以了。衣食不缺。老婆贤惠也长的漂亮。已经是很多人羡慕的对象了。做人么。主要就是要知足。知足者常乐。古人诚不欺我。。。。当你能满足生活的点点滴滴的时候。你也就没什么压力了。心之安心处，处处是吾乡。。。

努力去改变

9月5日。。刚刚睡醒。头痛的要命。晚上也没什么食欲。还好晚上吃白粥馒头。一会关门回家吃凉的吧。昨天说了。今天聚会。。中午一大群拖家带口的过来。那场面。旌旗招展。锣鼓喧铭的。哈哈开玩笑的。不过倒是蛮热闹的。我们这批我算是最晚有孩子的。还好。我也赶上了。要不在聚会的话我都不好意思去了。。。
  中午喝了半斤酒。。自从吃药后就再也没沾酒了。不知道是吃药还是心理缘故感觉酒喝下去后一点感觉都没。有点害怕。下午睡了下。现在算是宿醉吧。时间不对效果一样。。头痛。今天就这样了。。
这几天觉得群好冷清的。是不是大家状态都好了。不想聊了还是有新地方了。带我个啊。。。

努力去改变

9月6日  先回复下。谢谢。非常感谢。在论坛每天最开心的事情除了更新完毕就是能看到病友们的回帖了。大家的鼓励和夸奖除了让我飘飘然的非常开心之外。也是我继续记录的强大动力。。
  今天天气又开始转热了。现在天气不知道怎么的。忽冷忽热的。间歇的暴雨不断。也许是台风来的缘故吧。可我这是内陆影响应该不大啊。。。哈哈是不是2012快要来了。额那我要不要考虑下是否放纵下。。
昨天看探索频道。未来50年全球气候变暖已经是不可改变的事实。恶性循环只能逐步改变。可惜被人位卑力薄只能在习惯上进些小小力气来为儿女们埋单了。自行车已经买好了。明天开始骑车代步吧。。。
算了这些问题不讨论。免得大家看了引起不舒服。。这几天群好冷清。都没什么人说话。。休假是。现在是工作时间还是这样，问下有人回答是天气太热的缘故。。。不过我道希望是健康的缘故。记得自己病情不好的时候满肚子是问题。见人就问，还是重复的问题。感谢群里面好多好心人不厌其烦的帮我解答，而后来状态好了点。就没那么多问题了。每天上Q就是隐身。当然如果有人有问题需要解答的。我也很愿意去解答。。所以希望群里面的战友是因为健康而变的越发的不健谈。。。。
   昨天因为喝酒问题。下午睡了下。结果晚上就睡不着了。迷迷糊糊的混到天亮。不过俺老婆调教的好。俺很乖的。没翻来覆去的叹气。也没怨声载道的第二天脾气不好。。坦然了就好了。睡不好就睡不好么。。。
  晚上妈来散步带走了老婆。据说明天停水。。哈哈。记得小时候住大院的时候经常没水。不过大院有水井。。留给我们很多童年的回忆。列如冰水西瓜什么的。。去帮妈妈打水经常把桶掉到水井里面捞不上来。被大人呵斥的。接到命令晚上早点回家早点洗澡。。家里早准备好接水工具什么的。。我在想明天是不是全家在外面打打牙祭什么的。。明天在说吧。。。

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在论坛里潜了一下午，看了楼主的贴，感觉虽病倒也抱着波澜不惊的心态，挺值得人学习的，顶你到最高点

努力去改变

9月16日～17日 先回答问题吧。医生后来加的是钉螺黄酮。前面帖子有介绍。名字不记得了。手边上也没药。目前吃了快2个月了每天早中各一粒。对躯体焦虑的抑制状态比较好。。
又是2天更新。。第一忙。第二也是懒。这几天事情都集中在一起比较多。。这星期要去进货。想到这个就不由得不寒而栗。毛骨悚然的。。但没办法。每个人都有他必须承担的责任。特别是男人。有些责任是无法逃避的。或者是男人的天性或者是社会因素。但为了这些责任。我在所不惜。毕竟还有很多东西在等待着我。，
  可能状态还可以。不知不觉中发现药又快吃完了。估计这星期还要安排去医院次，医生安排抗焦虑的每天只需要一粒。来减药。。但没办法。要面临的事情太多。自我感觉一粒无法抑制。就继续在此2粒中。这次去和医生说下。。重新开始减药吧。。。
  这几天没发生什么事情。天气依旧忽好忽坏的变法着，自我感觉状态依旧良好。。睡眠也持续良好。。希望这次去医院可以带来不同的好消息。。。其实抑郁也没啥不好的。至少减肥了。这段时间良好我还发胖了。最近换季。又要重新考虑衣服大小问题。。。不过已婚男人了。。就不去招摇了吧，，随便就好，，
  这几天店里生意也不错。把我忙的够呛。每天9点多关门。杂七杂八的事情后上床都11点了。在看看电视。每晚又恢复到以前1点多睡觉的日子。虽然知道这样的作息习惯不好。但我就属于典型的好了伤疤忘记疼的类型。还好最近状态和睡眠良好。就这么继续下去吧。。其他别无尔

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天涯同命人哦！

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作息要规律

努力去改变

9月8日~14日。 前面的日期错了、应该是6~7日。
好多天没更新了。发生了很多事。主要也是因为太忙和懒惰、现在一一道来吧。先回答问题。、楼上的用药情况是正常的。至于嗜睡因素可能是药物适应时间不够。像这类的抑制累药物。需要身体有个逐步的适应时间。一般是7至10天。看个人的身体素质、我是第三天逐步减轻的。。越是第一次吃。反应越严重。时间推移就好了。。
  这段时间既忙碌又累。停掉了好些事情。包括论坛更新、必进每天关店门回家都9点多了。洗澡什么的杂事后也就没时间更新了。更多的是把时间放在睡眠上、如同我前面说的。失眠多数是心理问题。、。现在既忙又累。失眠早就飞到九霄云外了。关键还是放下了。。
这段时间里面正好经历了服药三月的期限。去医院。本以为医生会继续不问的开药。谁知道还安排了一些检查。就是血样。还有身体机能什么的。原先的主治医生去外地进修。姐姐就安排了新的医生。据说更出名。姓万。也许是姐姐的因素。每次去都会和我聊好久。解答我很多问题。、很多病友都说医生没交流光开药。相对的。我比较辛运吧。。好消息是。因为恢复良好。医生建议我减药。虽然只是抗焦虑药物减少一片。从每日两片变一片。对我来说也是极大的进步。至少我的努力有了收获。。坏消息是药物还要在吃3个月。吃满6个月。医生的话说。药物治疗分治疗期。巩固期。治愈期。我还需要继续巩固。也罢。、，慢慢来吧。。
  当然期间最大的考验是去杭州进货。这也是既淡季后自己一个人去。也是对我康复的一种评估。、说实话。依旧如往日的累极了。但真的真的。在心理上和病情上有了极度的改观。、去的一路从上车我就开始有点紧张。害怕不能面对明天的事情。升至有过半路找借口溜回家的想法。进货前一天还有点失眠。但自己也想下。有些事情是男人必须去面对和承担的。如同玩笑话说的。生命中必须承担之重。。与其窝囊着。不如去勇敢的面对。去拼一枪。，到结束后发现除了累也就没什么了。期间有担心。自己胡思乱想什么的。但都坚持过来了。休息一天后知道自己成功的挑战了自己。。接下来就是停药的挑战。大家一起努力、。。
  还有可能治愈良好。、前断时间的一些反应也减轻了很多。、列入记忆下降。觉得空虚。老是觉得无聊。高兴不起来什么的。。。但其他又有了。经常发现手会轻微的发抖。不过不严重。头痛。时间也不长久。能忍受。。
生命不息。战斗不止。。。诸君共勉。。

努力去改变

15~17日  这几天在停药期。也就2天吧。可总觉得时间好长。就希望快点过去。把停药期度过。按照医生嘱咐。将抗焦虑的药物从每天早中2粒变为一粒。说下感受吧。。失落。。紧张。。第一天还好点。白天没什么问题。毕竟中午还有一粒。到晚上就感觉心理发虚。半夜觉得心里烦躁。没怎么睡好。。今天第三天。人觉得清醒了点。不适以前感情上木木的，。易生气。紧张感还好。昨晚又是没睡好。就是没睡意。白天哈且连天的。在沙发上趟下眼睛就想眯下。早上5点就爬起来也不困。有点亢奋。小小的心慌，。希望这些都是停药的基本反映。
不过经过这段时间的自己调整加药物辅助。心态是坦然很对，，人么。不就是那么回事。。以前好害怕自己病情转严重。害怕自己抑郁变躁狂。现在觉得躁狂就躁狂。没什么大不了的。也许还好的。不像现在胆小如鼠东怕西怕的。。。继续熬吧。，，。也许过段时间久好了

努力去改变

9月18日  感谢春稍的提醒。是我说错了。我这是减药。。从原先的每天两粒变成每天一粒。不过抗抑郁的西酞普兰还是继续每天一粒。减少的是抗焦虑的。。。这几天比较忙。都没时间上网。主要状态也不太好。。不过我还好的。治疗效果和恢复效果医生说都比较好。。主要还是心态问题。今天的情况就好多了。特别是烦躁上面
首先说说今天的情况吧。妻子已经怀孕近6个多月。家中一个新的成员即将诞生。感觉需要准备好多东西。什么都缺。只能逐步去买了。第一次做父母。没什么经验，只有想到什么去买什么了。今天和妻子开车上街大采购。家中的数码摄像机很久前买的。现在电子产品淘汰快。。老的给父母去。正巧我要换手机。顺便去买了个。婴儿的床。还有专门婴儿用的床头监控器。等等。杂七杂八买了好多回来。还有明天送货上门的。。不去逛市场部知道。现在婴儿用品市场这么好。还有好多稀奇古怪的好玩玩意。。人的智慧真是无穷的啊。。。

其次是我个人的状态。。不知道怎么了。是压力大了还是累了。自从上次杭州回来我就怀疑自己是不是转到轻度躁狂了。突然间的以前一切的恐惧感觉全没了。以前到哪都充满畏惧感觉。这在前面的帖子叙述了。或许是康复的好吧。。我说不清楚这感觉。每天觉得心情好好。。走路带笑。莫名其妙的嘴角微扬。虽然我不是想笑。反正每天都是心情好好。不过人脾气和耐心变的减少一些。但还能克制住。知道自己烦躁。但可以控制情绪。比如遇到老婆的唠叨。以前会觉得无所谓。没有感觉一样。应该烦躁或者不耐烦时候也没感觉。现在会不耐烦。不像以前每天都觉得很麻木。喜乐不惊的。就如同突然间有了感情一般。以前的感情被克制或者压抑了。。是不是抗焦虑的药物减少的作用还是恶化什么。没和医生讨论。反正也没什么难受的。昨晚睡眠就好多了。随着时间的推移减药的副作用会逐步减轻。这是我坚信的。希望我的切身体会都大家有所帮助。停药或减药的副作用是千奇百怪五花八门的。看个人。不过大体就是躯体和心理两种。头痛。恶心。烦躁。睡眠障碍。觉得失落。等等。不过随着时间推移会逐步减轻直至消失。贵在坚持。。
这几天依旧很忙，。几乎没什么时间上网。，唯一的娱乐活动都没了。。男人么。。唉。。。

努力去改变

9月19日。昨天还有一个事情忘记说，昨天是9.18事变纪念日/勿忘国耻。。我们这反正是拉警报搞了防空演习。这些都是在晚上电视上看到的。不知道其他地方怎么样。。
今天老婆会娘家去了。主要是下午打打麻将。晚上去吃个酒。她一个同学乔迁。上次邀请了没时间去。这次估计是单独的几个聚下。。可惜我没时间。唉。逐渐回复到以前好热闹的性格了。。
减药的副作用今天又减轻些许。早上还顺便去老岳父那送点吃的。也顺带的从他的自留地顺拐点菜回来。这年头想吃点新鲜的自家种的菜多不容易啊。。。明天开胃了。
其他就没什么了。依旧的忙碌。昨晚睡眠不好。到3点多才睡的。可能是因为下午小咪下的缘故吧。。今天怎么也要坚持不补睡。。就这样

努力去改变

9月20日 刚刚到家。还没怎么地。就快10点了。。累啊。。 觉得人特别疲倦。可要我这时候上床睡觉又睡不着。昨晚2点多睡的。在上6点起床。今天状态良好。早上和妻子去物流。感觉和健康时候没什么两样了。天气很热。太阳也很晒。街上人也很多很嘈杂。各商家节日活动已经开始街道很热闹。也很吵闹。但我一点也不慌张和紧张了，觉得自己逐步恢复健康了。，
  减药的症状还在，。不过持续减轻，觉得自己精神好多了。感情上也丰富许多。不像以前木木的，，快点好吧，，今天宝宝在老婆肚皮动的好厉害。能明显的看到老婆肚皮的起伏，就如同一个顽皮的小孩在里面打拳一样。一鼓一鼓的。。好有意思。。。和他说话好像也有回应一般，。。，。