十三年大复发五次，小复发无数次。再难也要坚持！

zxcxczhang

看来你现在状态还不错，继续努力哦～！

我还在挣扎中，这两天焦虑到不行，估计药物还得调整，下午去看看医生吧。

rubychen_5133

285# zxcxczhang
嗯，去看看医生，看要不要调整下药物。

润物细无声

大家都运动运动吧，从跑步开始，运动对抑郁能够起到立竿见影的效果

rubychen_5133

大家都运动运动吧，从跑步开始，运动对抑郁能够起到立竿见影的效果
润物细无声 发表于 12-7-25 12:28

恩，跑步我暂时坚持不了，现在坚持快走呢，有效果

rubychen_5133

百忧解一天两片115，一片两片循环第17天，希德第17天。
    持续稳定。。。
    昨天因为睡不好多梦的因由去北京中医药看了中医，告诉医生我进来睡眠不好，感觉梦多，起来疲累，觉得自己精力差，记忆力减退，头脑不清楚。医生给我把了脉看了舌苔，说我脉细无力，气血虚，给开了10付中药配合乌灵胶囊吃，先调理看看吧。
    另外看到北京中医药有身心科，可以针灸治疗抑郁失眠症状，不知战友们觉得针灸治疗的效果如何呀？

lztll12345

抑郁症与其它生理性疾病一样，也有明确生化指标的，就是患者脑内单胺类神经递质失调。只是目前的检测手段无法检测脑内的神经递质含量，总不可能在你脑袋上打个洞抽取样本的。所以，不要再说什么心病还需新药医的这种谬论了，心理如果可以调整的过来的话说明本身疾病还不是很严重，严重的疾病没有外加力量单靠身体自身去调节康复是不可能的，否则世界上就不会有那么多人去医院看病了。 35# 乐囚

lztll12345

呵呵，其实现在的抗抑郁没有报道会致畸作用，还是比较安全的。祝福生个健康的娃。我是停药三个月后要的孩子，不过我是男的，只需停药三个月就行了。现在孩子可聪明了。 50# rubychen_5133

zxcxczhang

楼上正解。

不过睡眠问题，就不太清楚是不是可以用中医调理了，不过好像关于失眠中医也有好多理论，听着都挺玄的。。。+

rubychen_5133

抑郁症与其它生理性疾病一样，也有明确生化指标的，就是患者脑内单胺类神经递质失调。只是目前的检测手段无法检测脑内的神经递质含量，总不可能在你脑袋上打个洞抽取样本的。所以，不要再说什么心病还需新药医的这种 ...
lztll12345 发表于 12-7-27 13:08

嗯，我也越来越这样认为了，物质影响经神，经神也反过来影响物质。。。相辅相成的。

rubychen_5133

呵呵，其实现在的抗抑郁没有报道会致畸作用，还是比较安全的。祝福生个健康的娃。我是停药三个月后要的孩子，不过我是男的，只需停药三个月就行了。现在孩子可聪明了。 50# rubychen_5133
lztll12345 发表于 12-7-27 13:11

谢谢Blue，要娃这事我顺其自然，不强求

rubychen_5133

楼上正解。

不过睡眠问题，就不太清楚是不是可以用中医调理了，不过好像关于失眠中医也有好多理论，听着都挺玄的。。。+
zxcxczhang 发表于 12-7-27 13:23

调理调理再说吧，中西合璧，看看是不是对我的病情能好些

rubychen_5133

百忧解一天两片115天，一片两片循环第28天，希德第28天。
好多天没记录我的情况了。
从7月26日到7月31日，状态还是不错的。
8月1日开始有明显下滑，心情略有低落而且有点贪食，特别想吃甜的和辣的东西，没忍住吃了奶油蛋糕和辣鸭脖子（这些东西我很久都没吃了，觉得对身体不好）。
8月4日周六进入低谷，早上起床困难，嗜睡，头晕，浑身没劲，在单位值班熬了一天，下班回家为了提升自己的状态一直从单位走到家（大概有8公里吧），晚上的状态果然有提升。
8月5日周日，还是略有低落，但是下决心调整好状态，没赖床，干家务买菜做饭去超市努力该干啥干啥，但是头部略有不适不乐意动脑。不愿意做事时就看国产脑残剧《一触即发》打发时间，晚上和老公看林丹的比赛还挺紧张，很佩服这些顶尖运动员的强大心理。
昨天和今天还是有点起床困难，这两天睡眠质量又下降了，还是梦多起来头脑昏沉，而且感觉心慌胸闷。尤其今天早上，不但头部不适感强，而且感觉浑身瘫软无力，肌肉紧张。到单位晚了一个多小时。还是不想做事，但手头有些事必须处理，强迫自己做了些工作，现在感觉好多了，希望状态赶紧提升。

rubychen_5133

百忧解一天两片115天，一片两片循环第29天，希德第29天。
动力不足，脑力不够，头晕晕还是没有缓解，心里小灰暗。
但我现在好起来也不会像以前那样好，坏起来也比最坏的时候好很多，起码能够装装样子，让别人看不出来我有什么大的异样。
我觉得这就是我的进步了，我要肯定我自己，鼓励我自己，我很不容易，我很坚强，我爱我自己。。。
我接受这个病，我接受这个有病的我。

rubychen_5133

百忧解一天两片115天，一片两片循环第37天，希德第37天。
状态从8月1日下滑开始，我自己一直努力调整，但收效不大，到上周六竟然完全不想做事情，动力全无，老公加班我本来要回娘家的，但就是不想动，在床上躺了一天，晚上六点钟才起来，周日更是睡了一整天，接着周一周二也没上班，请假瘫在床上，无力困倦嗜睡就是各种不想起床。能睡着也是浅睡眠各种梦。
接连几天瘫在床上，这种情形最近一次是半年前了，但相比痛苦程度确实比2月份那次要轻，看来还是进步了。
    昨天上班了，我好奇怪为什么我每次在家躺几天之后去上班，就有一种对不起全世界的感觉，心慌焦虑，怕见人，可能还是自责作祟吧，我就是生病了在家躺了几天而已嘛，估计要是别的生理疾病我不会有这么大的心理负担的。我自己也知道，但就是控制不住这种想法。
    昨天上午感觉头脑紧绷，心慌，到下午就好多了，晚上也还凑合。
    今天状态又有回升。
    本来这周三是要去复诊的，结果周一网上预约的时候网站瘫痪没约上号，周三早上有实在早起不了没法当天去挂号，只能下周再去看病了。

vicor

看到你的进步还是很值得鼓励的。加油!我目前在做的就是坚持每日跑步，以及尝试经常性用禅来静心，最近也在看看《伯恩斯新情绪疗法》，用三栏法做些改变思维习惯的尝试。以观后效。个人认为任何事情都要坚持，也正好是给自己调整已经养成习惯的好机会！加油！