十三年大复发五次，小复发无数次。再难也要坚持！

Awakening

178# Awakening  
谢谢思震的启发和鼓励，正在看你翻译的The depression workbook，相信你的努力会是很多病友的福音，多谢你了。
rubychen_5133 发表于 12-3-27 15:25

恩 请慢慢看 我在情绪比较稳定的时期 会一天更新一次 差不多是 阅读或练习30分钟的量 希望对你有帮助 大姐如果有什么问题和实行的感想 可以在帖子里分享

ShellBabae

Ruby，一天2片百忧解，坚持吃。我吃一天2片百忧解，近4周，今天感觉好一点儿，就在昨天，我还一门心思想着kill myself. 所以，坚持，让药物起效。这段时间内，做点儿能让自己感觉舒服的事情。苦笑，可能还真没有什么事情能做了让自己感觉舒服（我个人的切身体会），但是，也得咬牙熬下去。药物一旦发挥作用，感受和想法都会不一样。在我看来，你吃得药物已经在发挥作用了，因为你有力气思维了，有力气长篇大论了。

祝好！

rubychen_5133

百忧解每天两片第14天。
今天起床还算顺利，到单位也比较早，总不能天天迟到半小时以上呀。
但是到了单位，还是不想做事，一点动力都没有。我怎么就不能强迫自己呢？为所当为真不是轻易就能做到的。

rubychen_5133

182# ShellBabae

shell，你怎么好久都没上Q呀，我给你留了好几次言了，俺好想你呀。。。
谢谢你鼓励我，我百忧解加到两片两周多了，确实有好转的迹象，我一定会坚持的，这次说什么也要彻底治疗了，五次复发对我的折磨简直了。。。。
看到你也见好了，我很高兴，对了，你现在上班了吗？

ShellBabae

# ShellBabae  

shell，你怎么好久都没上Q呀，我给你留了好几次言了，俺好想你呀。。。
谢谢你鼓励我，我百忧解加到两片两周多了，确实有好转的迹象，我一定会坚持的，这次说什么也要彻底治疗了，五次复发对 ...
rubychen_5133 发表于 12-4-1 11:30 [/quote]

Ruby，我这是第二次复发了，在我停药9个月之后，也没什么外界压力，真让人抓狂 ，这该死的抑郁症。每次复发都很厉害，让人有生不如死的感觉，其中滋味，身临其境才会有感触。抑郁症患者很不易很不易，究竟有多不易，只有我们自己心里最最清楚。

很久都没上QQ了，因为单位不让用即时聊天工具（没有人性的企业，鄙视一下）。

这次复发来势汹汹，病来如山倒，我每次都是如此，唉，一声叹息哪。百忧解40mg/天，今天是第27天。没法坚持上班，我请了长病假在家休息（大好的春光，我成天惶恐不安，忧心忡忡，坐立不安地困在家里，我恨抑郁症！！！！！！）。以后不想再经历这样的遭遇了，所以打算长期服药了。

记得坚持服药，另外，记下自己的状况，比如药量呀，多长时间起效呀，季节变化有无影响呀。既然得了这样的病，也只能照顾自己更谨慎小心些。你在上班，实在难过，就懈怠些也没什么，自己不要给自己太大压力，尽量放松吧。

一起坚持，加油，祝好！

xfyb0727

百忧解每日两片第13天。
加量之后情绪还是上不来，这是我吃百忧解以来的最大剂量了，副作用现在可以耐受了，没什么太大感觉，但是正作用怎么还是没感觉到呢？
昨天周一又请了病假没有上班，躺在床上胡思乱想，甚至 ...
rubychen_5133 发表于 12-3-27 13:28

看到你写的这些，我犹如感同身受...

rubychen_5133

185# ShellBabae
shell，看到你给我的回复，心里暖暖的，最能互相理解的，也只有我们这些病友了吧，谢谢你的鼓励和支持，我们一定要坚持吃药，千万别在停药了，但是，最近我迟到了我有史以来的最大剂量——百忧解一天两片，但进展不大，也让我有点丧气。但无论如何，我要咬牙坚持，和你们共同努力！

rubychen_5133

补记一下清明小长假的情况：
放假前，就想好了要利用这三天假期，好好调整一下自己，规律一下生活，争取以饱满的精神迎接工作。结果。。。
4月2日周一：九点起床，之后吃过早餐本想收拾房间的，结果磨蹭到12点也没干，直接躺倒床上接着午睡了。下午2点老公把我叫起来去养老院看公公，之后到我娘家和爸妈哥嫂吃晚饭。在公公那里和娘家表现都还可以，表情也比较自然。晚上九点半到家后看了会儿电视，洗了个澡，11点半睡的。
4月3日周二：十点起床，吃过早餐和老公收拾了房间，之后就躺在沙发上看电视，本来打算去买卧室的灯的，看我很不想去，就一边看电视一边迷糊着，一直到下午5点才起来，和老公去逛了超市（结果还忘带购物卡了，现金也没带够，挑了一大堆东西也只好捡了几样买了），之后我们去吃了饭后回家，11点多点我就睡了。
4月4日周三：今天老公上班，我本来想自己在家做做家务，买买菜，做好饭等他回来吃的，结果一整天都没起来，就吃药时怕胃里面空吃了点干果。
4月5日周三上班：早上九点才挣扎起来，到单位都十点多了。本来想好的全落空了，想好好调整一下自己，结果假期放纵自己，结果上班来头晕脑胀状态更差。
哎。。。。。。。

rubychen_5133

百忧解一天两片第23天。
说实话，和一片两片间隔吃的时候情况差不多，并没有更好的进展，情绪还是低落，动力还是没有，做什么都觉得很困难，很累，很疲惫。脑子还是不清楚，开动不了，像一团浆糊一样。对任何事情都没有什么兴致（包括性欲），而且还觉得自己越来越情感淡漠了，感觉什么都无所谓，真的是一种行尸走肉的感觉。
这些天很嗜睡，觉得不睡觉的话，简直不知道该做些什么，即使知道有事情要做，有任务要完成，也是能拖就拖，一点主动性都没有，觉得所有的事情对自己都是沉重的负担。任何一件事件都能把自己压垮。
觉得自己脆弱到极点，疲累到极点，而这样什么都拖着不做，又让自己内疚之极，看到相关的人觉得很恐惧，怕别人指摘自己，对自己有负面的评论。
头脑昏昏沉沉，做事情一点思路都没有，感觉日子真的很难熬。。。真想早点解脱。。。

xfyb0727

我们一起努力吧，挺过去就是晴天，虽然我现在的状态也和你差不多的，感觉每一分钟都是在煎熬，但是我们一定要挺过去...

ShellBabae

185# Ruby
190# xfyb0727
我吃百忧解40mg/天，已经一个多月了，状态时好时坏（好也好不到哪里去，勉强做做家务），坏得时候一整天都瘫软如泥即便没有睡意，也要赖在床上，才觉得稍微舒服一点儿。说实在的，真得很羡慕那些一吃药就能好转的战友。

坚持，无论如何也要坚持下去，给你们加油鼓劲儿同时也说给我自己听。

rubychen_5133

190# xfyb0727
191# ShellBabae

谢谢楼上两位朋友的鼓励，没有你们，我真是快挺不住了，看了你们的留言，我仿佛又看到了一点希望，最起码，不是我一个人在战斗！！！
加油，病友们。。。。。

rubychen_5133

      今天脑子极其木头，和同事聊天都不会了。。。。
我赶紧干点简单的活吧，不然，这一天又荒废了。。。

洛丽塔

不会聊天也要去听，不要刻意的去干点活，或者不这样就荒废了。可以去外面跑跑步，看看书。最近发现张德芬的黄庭禅坐，很管用，能去除杂念，对心慌焦虑很管用的。可以试试听听跟着放松着去做。

rubychen_5133

百忧解一天两片第29天。
从上个星期六开始，感觉到好转的迹象了，到今天已经稳定5天了，这几天感觉还好，工作能做下去了，也不胡思乱想了，睡眠和饮食基本正常，昨天竟然有了性欲望，看到老公也有点爱意了，不觉得他很烦了，呵呵。。。
发觉这几天我心情好些了，老公也似乎感应到了，他的情绪也有所提升，我两个也有些言语和感情上的互动了，不像前一阵，谁都懒得说话，也没心思搭理对方。
前些天曾经一度很绝望，因为很害怕原来的药物不起作用了，这几天病情稳定了些，感觉也有了希望，不再看什么都那么烦，做什么都有畏难情绪了，做事情也有些动力了，兴趣也慢慢恢复了一点。
我要继续下去，坚持吃药+调整心态+加强运动，希望可以越来越好