我的用药和顺其自然抗抑郁焦虑日志

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经过这么久的自我调节，还是没改变老习惯，做事总不用心，什么都做不好，心情自然就不好，自然不自信了，看来事还是要一心一意做，做好一件再做下一件。

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做什么事还是十分焦虑，看见有些人心里还是有点怕，想来想去，还是不自信造成的

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要克服焦虑和胆怯，那就是用心做事，提高自信

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心态放好些,少生气和着急,因为这对心脏和大脑有影响

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这么久中午睡觉总是很差，每次总是被怕醒，尽管门窗是关好的，总是怕有人进来，白天清醒时没有这总害怕的感觉，可到了午修就是这样，真是不舒服，可能在我潜意识，我还是非常不自信，没有安全感的，再加上要写个材料，心里更不舒服，心里稍有点不舒服，我的胸口就十分难受，我觉得我有心脏病了，真不知道如何克服，今天早上起来，又感觉怕冷，怕周围的人，感觉我又要回到从前了。

皮特2010

156# 502201794

药停了吗？抑郁，焦虑症不是意志薄弱症。慢慢调整吧

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回上楼，我停药已经57天了，总的来说比以前吃药还是好些，可做事时总分心，做不好事，不做事吗，心里就烦，别外稍微做点事，就觉得很辛苦，好像承受不了，可别人却好像没事似的，真让我痛苦，不知怎样我才能和别人一样，我还是要坚持用心做事，同时减少焦虑。

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终于发现,抑郁是自卑造成,是对生活工作缺乏自信造成,是做事不用心造成,是想得太多,做好的太少造成的

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今天按照用心做成一件事来过，精力都集中在事情上了，脑子就不会胡思乱想了

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中午又被怕醒，怕父母老后我怎么办，一个人怎么活，这些消极的思想还是藏在我内心深处，赶也赶不走，还要加油克服呀，还是要用心做成事，这样就不会胡思乱想了。

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心里还是不时的焦虑，在睡梦是特别明显，心跳的慌

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这几天住在外家，心里十分烦，不知是不是紧张造成的，难道我有心脏病了吧，

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早上起来，吃过早饭后，心脏有点痛，我觉得我可能有心脏病了，恐怖，到了9点多又想睡了，这三天里的第二次嗜睡，不会是我早上赖床引起的吧

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昨晚比平时提前一个小时睡觉，8点40，晚上醒了好几次。希望今天白天不要嗜睡

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昨天是星期六，本来是大家放假的日子，可选择没有回家，原因是回家太吵，住在外家不怎么自在，可当星期六的早上起来没看到什么人，我的心里又难受了，老天对我真不公呀，怎么让我摊上这怪病呀，为了寻找刺激又看了色情电影，看了心里慌的很，眼睛也十分痛，弄得昨天一天也做不了什么，连前天晚上换的衣服也没洗。