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本帖最后由 渴望宁静 于 10-4-19 22:46 编辑
楼主现在不知道怎么样了。。你好像是有严重的焦虑，要加强心理调整，心里暴躁想发火的时候试试静坐、深呼吸，或走动下，做做操，做点力所能及的家务，不要把思维老纠结在你先生的问题、工作婚姻的问题，想办法转移一下。思瑞康（奎硫平）对你还是有效的，至少可以改善你的睡眠吧，虽然如你说的昼夜颠倒，但总是能睡觉的。按医生说的把剂量吃起来再说，它对焦虑也有一定的作用。还有最好不要熬夜，尽量把生活规律起来，早睡早起。
我这几天偶然看到我们友情链接的“美丽心灵”论坛（精神分裂症患者互助论坛）上一位精神分裂症康复者的自传http://www.jfhuzhu.com/bbs/viewthread.php?tid=103&extra=&page=1，非常受感动和教育。跟她一比较，觉得我们真的幸运多了，不管是强迫症焦虑症、抑郁症或双相。。至少都比精神分裂症强多了，不用经历那些可怕的幻觉、妄想、攻击他人。。的折磨，也不会受到那么露骨的歧视侮辱（社会对我们还是比精神分裂症要宽容些的）。可她还那么坚强，靠坚持吃药疾病稳定十年之久，一直努力做着和学历不符的清洁工工作，没有爱情家庭孩子。。她依然积极向上。我们还有什么理由和借口来消极呢？她最后一章总结的康复经验尤其值得关注，比如“人生的目的不是享受而是一种珍惜”，珍惜我们现在有的一切，改变自己的心态对我们的康复非常重要。建议楼主有空看看，或许会增加点信心。 |
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楼主: happy_pig
雷达卡
楼主
发表于 10-4-18 06:06:43
