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本帖最后由 窗外的雨声 于 10-4-19 21:10 编辑
B2会使小便发黄，是那种很清的那种黄，不是茶色黄。你说的排素，若兰根据网上的一些资料的称胃，把它叫冥眩反应，我则喜欢称它为副作用或者副反应。
小武和我刚开始时一样，等不及慢慢吃了，呵呵。你用的剂量可以的。
DMG在我买的所有的书中，没有提到过，不过在《以琳自闭症论坛》里我看到很多人都在买这个。若兰也曾提到过DMG，说是和DMAE差不多，可能要比DMAE效果好。
TMG天苗已经说了，我再补充一点。TMG在网上查看说它又叫甜菜碱，我觉得盐酸甜菜碱跟甜菜碱不同。网上卖的TMG和HCL TMG价格迥然不同。前者的价格远远高于后者。而且书中推荐的是TMG，而非HCL TMG。后者的功效说明上是帮助消化，对胃有好处。
若兰用过那个曼什么牌子的TMG，她说有效果。
我用过在淘宝买的一个国外某牌子的TMG，没感觉出效果来，价格还特别贵。其实一开始我买的是HCL TMG，买来后，看说明这个产品能增加胃酸，是帮助消化的，我便怀疑HCL TMG 与TMG不是一回事，所以只吃过几粒，便放在一边了。
我买了一堆书，每个作者都把营养素吹的天花乱坠，但实际的效果却并非如此。或许是我们不是营养师，不会配方的缘故？
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以下是从《补脑直通车》里摘录的。
调谐大脑平衡的SAMe和TMG
这两种名称奇怪的营养物质。它们都是氨基酸的一种。TMG是三甲基甘氨酸的简称，SAMe是腺苷蛋氨酸。这两种物质中的“甲基团”可以使大脑和神经系统保持较良好的适应性。举例来说，去甲肾上腺素必须要在甲基物质的催化下才能转化为肾上腺素。
大脑中的化学过程有时添加甲基物质，有时又去除甲基物质，这对保持大脑平衡十分重要。事实上，精神分裂症患者之所以会发疯，就是因为他们的大脑无法恰当地进行甲基化过程。
如果加入B族维生素，这两种营养物质会更好地发挥积极作用。
SAMe是被人们研究得最多、最为彻底的天然抗抑郁物质。100多个双盲安慰剂对照试验都表明，SAMe的疗效等于或好于最好的抗抑郁药物，而且见效最快（通常只需几天即可见效，而大多数医用抗抑郁药物需要3~6个星期才能发挥效用），无毒副作用。
如同所有的抗抑郁药物一样，双极性障碍（狂躁抑郁症）的患者服用SAMe会导致突然的狂躁，因而应在专业人士的指导和监督下服药。
SAMe也会给你带来“副作用”，不过是积极、有益的，而不是有害的。它对退行性关节疾病（主要由于衰老或退化引起的关节的疾病）、纤维肌肉疼痛以及肝脏疾病都有很好的治疗作用。根据一份对所有研究的综合性报告，92%的抑郁症患者依靠补充SAMe恢复健康，而依靠药物治疗的康复率为85%。
要想良好地调谐大脑的平衡，你每天需要200~600毫克SAMe，但问题是它的价格高不可攀，而且化学性质很不稳定。健康食品商店所出售的大多数SAMs都没有什么效果。你最好购买丁二磺蛋胺酸形成的SAMe，它的作用比较稳定，购买之后最好储存在冰箱里。
三甲基甘氨酸（TMG）价格便宜，性质稳定，可以作为SAMe的替代品。TMG在体内会转化成SAMe，但你需要补充3倍于SAMe的摄取量。每天最好补充600~2 000毫克TMG，空腹食用，或和水果一起服用。 |
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楼主: 武汉小武
雷达卡
楼主
发表于 10-4-19 13:10:39
