职场抑郁的两个心理疗法

放飞郁闷

有时觉得没有充分发挥能量
米兰骆驼刺 发表于 10-5-23 16:33

积沙成塔，集腋成裘
慢慢来的，不必着急什么，更不必在意大小，计较得失的。

米兰骆驼刺

现在才知道是因为能量被淤堵了，期待不久的将来康复

深海

无论工作多忙、压力多大，也必须安排出运动休闲时间，做到张弛有度，劳逸结合。因为，运动休闲既可以转移大脑的兴奋灶，又能使体内产生更多的内啡肽，使人有一种轻松愉悦的感觉。

深海

　　寻找成就感　当你的压力太大，难以解脱的时候，可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。用成就激励自己，用未来焕发激情，使自己重新燃起希望之火。

放飞郁闷

现在才知道是因为能量被淤堵了，期待不久的将来康复
米兰骆驼刺 发表于 10-5-25 19:50

能量是什么？
心情舒畅才好
你会康复的

能量被堵，《----这个是心理暗示吧。

放飞郁闷

　　寻找成就感　当你的压力太大，难以解脱的时候，可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。用成就激励自己，用未来焕发激情，使自己重新燃起希望之火。
深海 发表于 10-5-29 22:36

　　无论工作多忙、压力多大，也必须安排出运动休闲时间，做到张弛有度，劳逸结合。因为，运动休闲既可以转移大脑的兴奋灶，又能使体内产生更多的内啡肽，使人有一种轻松愉悦的感觉。
深海 发表于 10-5-29 22:36

嗯，说的很好呀，其实说白了，就是要记得给自己换换环境，也是换一种心情，这样有利于精神集中，也不至于让人胡思乱想。应该对此多加体会的。

米兰骆驼刺

上了一周心理所的课程。

放飞郁闷

上了一周心理所的课程。
米兰骆驼刺 发表于 10-5-30 22:06

效果如何？能够感觉到能量的疏导吗？

米兰骆驼刺

效果如何？能够感觉到能量的疏导吗？
放飞郁闷 发表于 10-5-31 00:32

这次上的是理论课，不是工作坊

深海

55# 米兰骆驼刺

听课后的感觉如何？

米兰骆驼刺

还不错，不过没有工作坊的作用大，是用大脑听的课，工作坊是用身心听课的。

放飞郁闷

这个有什么区别吗？
用大脑和用身心，是不是有互动的环节啊。

米兰骆驼刺

用大脑听了学的是知识，用身体听课得到的是感觉。

放飞郁闷

用大脑听了学的是知识，用身体听课得到的是感觉。
米兰骆驼刺 发表于 10-6-8 15:22

童姥的话，受益匪浅

米兰骆驼刺

我已经报名参加长沙易术心理剧工作坊。