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毛线洋版主,我的问题不是正常的失眠,而是内心有个意识强迫自己不睡觉,而我就怕自己去想起这个事情,所以从我的内心深处还是没有接受这个症状的来临,通过这段时间的学习和锻炼,我现在开始正面的面对他,也许我们 ... 不走出去 发表于 2010-2-23 11:48
你说的想法很多人都有过,我自己也有。也就是预期恐怖嘛。 担心自己想到某事会恐怖,但其实还没想到呢 就先恐怖起来了。 不断抑制自己想到某事的恐怖 ,不如想到某事觉得恐怖,但事后不以恐怖为恐怖。对恐怖不以为 ... 毛线洋 发表于 10-2-24 13:10
对,就是恐惧的想法还没出现呢,自己就天天的怕他出现,我们现在需要做的就是不管真的恐惧来了,还是预期恐惧,只要他来了,我们就观照他,知道自己的情绪反映,而不是参与其中和恐惧一起起起落落,就好像是一 ... 不走出去 发表于 2010-2-25 14:38
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