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楼主: 毛线洋
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[原创] 很久没说话了来说两句

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16#
发表于 10-2-22 10:55:02 | 只看该作者

毛同学少年老成
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17#
 楼主| 发表于 10-2-22 20:04:15 | 只看该作者
呵呵 那个朋友的问题是半夜会醒吗 醒了和睡了的关系本来就是一笔糊涂账
你此刻醒着 下一刻又睡了 反正是会轮替的 如果没有上班 我们还在原始社会的话,或者太阳不是这么走的,那么我们也许换一种作息 这都没什么要紧
关注什么都可以 我半夜醒了 起来上个洗手间 然后就拿本好看的书看看 看到凌晨四五点 看过瘾了 然后继续睡到早上七八点 我就这么处理的 从来没有什么不好的
有时候我觉得心里很烦恼 我就去看夜景 有点冷 穿一件单衣 看外面的灯火啊 车流啊 去看看这个安静的世界
然后站在那里发呆 就放松了 你能感觉到灵魂的躁动和世界的安静是不协调的 当你接受这种安静时就睡着了
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18#
发表于 10-2-23 11:48:41 | 只看该作者
本帖最后由 不走出去 于 10-2-23 12:43 编辑

毛线洋版主,我的问题不是正常的失眠,而是内心有个意识强迫自己不睡觉,而我就怕自己去想起这个事情,所以从我的内心深处还是没有接受这个症状的来临,通过这段时间的学习和锻炼,我现在开始正面的面对他,也许我们可以在他再次来临的时候微笑着对他说,呵呵又来了。但是不主动的往深处去分析他,像华老师说的,把症状只保持在冲动的阶段,带着恐惧和焦虑关注呼吸,还有按照你所讲的,不管内心有多么烦乱,尽量保持身体的稳定。
  但是,有些东西用语言来阐述只能起到一个大致的引导作用,而要想让自己有彻底的转变,是需要自己拿出120分的勇气和意志不断的去实践和体会的,体会到的有些感觉又是语言所无法诠释的,所以说,有那么多好的疗法或者资料,好多人却不能真正的得以治愈,这也许就是需要我们自悟的过程吧,需要我们自身不断的探索和实践才能受益!
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19#
发表于 10-2-23 12:33:04 | 只看该作者
毛线洋版主,我的问题不是正常的失眠,而是内心有个意识强迫自己不睡觉,而我就怕自己去想起这个事情,所以从我的内心深处还是没有接受这个症状的来临,通过这段时间的学习和锻炼,我现在开始正面的面对他,也许我们 ...
不走出去 发表于 2010-2-23 11:48
看来你进步不小哦 加油!坚持学习、践行森田理论,我相信最后你会通过对症状的“无为”而无所不为的,届时,你会体验到症状在不知不觉中慢慢消失了

祝福你!!
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20#
发表于 10-2-23 16:10:08 | 只看该作者
谢谢波波的解疑,你的回帖也让我受益无穷,我相信徘徊在这个论坛里的,大都是曾经有过或正在经历神经症困扰的朋友,在此也祝愿所有的朋友能真正的解脱心魔的困扰,早日到达健康的彼岸,让我们真正的去经历一次凤凰涅槃的重生吧!
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21#
 楼主| 发表于 10-2-24 13:10:05 | 只看该作者
你说的想法很多人都有过,我自己也有。也就是预期恐怖嘛。
担心自己想到某事会恐怖,但其实还没想到呢 就先恐怖起来了。
不断抑制自己想到某事的恐怖 ,不如想到某事觉得恐怖,但事后不以恐怖为恐怖。对恐怖不以为然就是了。
比如我见到鬼的话肯定会害怕的,但我不会每天害怕自己见到鬼呵呵。即便见到了,我害怕并逃跑就可以了。但我不会强使自己不害怕,我们势必对自己坦诚自己的内心感受,不做丝毫的隐瞒或是歪曲,这样就叫“自觉”
自觉的人,清澈见底,是不容易再被情绪所纠缠的。
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22#
发表于 10-2-25 14:38:12 | 只看该作者
你说的想法很多人都有过,我自己也有。也就是预期恐怖嘛。
担心自己想到某事会恐怖,但其实还没想到呢 就先恐怖起来了。
不断抑制自己想到某事的恐怖 ,不如想到某事觉得恐怖,但事后不以恐怖为恐怖。对恐怖不以为 ...
毛线洋 发表于 10-2-24 13:10

    对,就是恐惧的想法还没出现呢,自己就天天的怕他出现,我们现在需要做的就是不管真的恐惧来了,还是预期恐惧,只要他来了,我们就观照他,知道自己的情绪反映,而不是参与其中和恐惧一起起起落落,就好像是一转念的状态,就知道了自己在焦虑,在恐惧,而不要强硬的去转移视线,轻轻的,略带微笑的观照自己的恐惧和焦虑。
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23#
发表于 10-2-25 14:41:36 | 只看该作者
本帖最后由 不走出去 于 10-2-25 14:43 编辑

(但我不会强使自己不害怕,我们势必对自己坦诚自己的内心感受,不做丝毫的隐瞒或是歪曲,这样就叫“自觉”
自觉的人,清澈见底,是不容易再被情绪所纠缠的。 )
对,坦诚的面对自己内心感受,不逃避,也不谴责他,是什么就是什么,这就是自然!
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24#
发表于 10-2-25 14:50:54 | 只看该作者
本帖最后由 不走出去 于 10-2-26 22:44 编辑

刚才写回复的时候又发现了自己的一个症状,就是看到什么对自己心理有触动的东西后,心灵有感应的时候,那个强迫的想法马上就出来了,也不知是不放心,还是怀疑,或者是排斥,反正就是和你作对的心态,我们是否应该马上的觉知到,是什么就是什么
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25#
发表于 10-2-25 15:00:09 | 只看该作者
其实不管当时的我们如何恐惧焦虑。随着思维的源源不断的流动,早晚会有平静和自然出现的,这个规律也是波浪型的,什么时候当我们的心理规律成了直线型了,那时也就真正的超脱了,我想这就是大师得级别了吧
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26#
 楼主| 发表于 10-2-27 16:42:51 | 只看该作者
所谓看到什么有感应,其实和有恐惧,也还是差不多的东西。
就像快乐和痛苦,其实都是情绪而已。
有或没有  其实对生活没有任何影响的
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27#
发表于 10-2-27 18:22:40 | 只看该作者
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28#
发表于 10-2-27 22:21:07 | 只看该作者
    对,就是恐惧的想法还没出现呢,自己就天天的怕他出现,我们现在需要做的就是不管真的恐惧来了,还是预期恐惧,只要他来了,我们就观照他,知道自己的情绪反映,而不是参与其中和恐惧一起起起落落,就好像是一 ...
不走出去 发表于 2010-2-25 14:38


我认为这是很好的应对方法 加油!!
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29#
发表于 10-2-27 22:23:21 | 只看该作者
可以看出,不走出去 的进步是大大滴
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30#
发表于 10-2-28 21:10:00 | 只看该作者
呵呵,波波,摸着石头过河吧,没办法
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