很久没说话了来说两句

毛线洋 · 发表于 10-2-17 22:01:11

大家好，最近不知道怎样了大家。记得以前我刚刚有些领悟，纠正了生活态度的时候，在这个论坛上的一些朋友，现在都好多了。许多人都各自回到人生的正轨，活的像个样子了。真的是很好的事情。

我呢，最近爱情很甜蜜。很久不上来发帖了。今天说上来写几个字，给新老朋友加加油。

顺便说几句心得体会。

1。人要有百折不回的真心，才有万变不穷的妙用。
所谓真心，不是你自己硬想出来的，而是遵循真理、客观实际来生活的决心啊！
肯遵循实际来生活，不躁动，不怨天尤人，承认自己做不到的，接受自己缺点，承担人生过程的痛苦，这些就是尊重事实和真理。

2。做人常常有悔。
做事，顺其自然好了。但在心情平静的时候，有时能够理解到自己的错处或不足，对于别人，是不是要求的太多了；对于人生，是不是期望的不切实际？对于自己，是不是还没认识自己的位置？要知道，有多大本钱，做多大生意，这才是靠谱人。
不要做那只有一块钱的命，却想过一百块钱生活的狭隘人。

3。要理解人性普遍的缺陷。
普通人，好环境心情就好，如果家里有钱、有地位、有好身体，自然会心情愉悦，性格和善；如果身体不好，或是钱不够用，地位不高，自然会产生怨恨和消极情绪。这走到天下都是一样的，不管哪里的人，都是普通人，既不是圣人，也不是十足的恶棍，所以人们关系好不好，很大一部分都取决于他的境遇如何。要原谅人们的错误和恶行，因为大家都是普通人，不是他们特别坏，这只是每个人处在他的坏境遇里都会做的。也不要相信自己特别好，可以逆境不倒，这是不客观的。只有想办法在运气好的时候，多积累一些，在运气差的时候，努力撑过去，才是道理。不要硬撑，也不要在运气好的时候忘记为不济的时候做准备。这样人才能生活的更和睦。

祝大家新年快乐。

新生的雪儿 · 发表于 10-2-18 01:29:12

谢谢分享你的心得！很好！新春快乐！

一介书生 · 发表于 10-2-18 09:10:21

毛线洋

一介书生 · 发表于 10-2-18 09:10:54

看了很多毛线洋的文章，受益很深
感谢毛线洋

一介书生 · 发表于 10-2-18 09:14:25

不要做那只有一块钱的命，却想过一百块钱生活的狭隘人。

为所当为 · 发表于 10-2-18 20:45:50

学习了！赞叹善知识！

种番茄 · 发表于 10-2-18 21:41:19

你说得真好，赞一个！

sunny7 · 发表于 10-2-19 09:16:44

我会把他们记下来，谢谢毛线班主给大家的新春礼物

不走出去 · 发表于 10-2-20 17:39:30

我的症状是强迫性失眠，及其痛苦，一躺在床上就紧张，有的时候也不是在想失眠具体的事情，就是一种感觉，紧张的情绪，这种症状改如何面对呢，有时快要入睡了可那种感觉会没来由的就袭来了，这时的我们该怎么办呢

毛线洋 · 发表于 10-2-20 19:23:23

楼上，你需要做的是即便恐惧不安的无以复加，也在晚上躺在床上不要翻来覆去。
就让恐怖肆意流淌。暴风骤雨不过须臾，不会整天下过去的。
你总是你的情绪的主人你这个主人在家里乱动的时候不要跟着乱动做在那里一动不动家里的情绪自然稳定下来

不走出去 · 发表于 10-2-21 13:05:45

多谢毛线洋版主的回复，问题就是在懵懵懂懂要睡着的时候，我也还是有一根神经是醒着的，在关注着我，真的很痛苦啊，好像就是不想让自己入睡似的，有时睡一觉就醒了，还是被那种强迫的情绪弄醒的。始终不能完全的放松，进入完美的睡眠，

不走出去 · 发表于 10-2-21 13:14:10

也许是我的欲望太强烈了，也被失眠折磨的太严重了，这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉，说接受，可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢，他在我们的心理无时无刻的不停的袭来，尤其是晚上，累啊！

波波 · 发表于 10-2-21 15:49:56

也许是我的欲望太强烈了，也被失眠折磨的太严重了，这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉，说接受，可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢，他在我们的心理无时无刻的不停的袭来，尤其是晚上，累啊！
不走出去发表于 2010-2-21 13:14

不走出去的这种症状用森田理论的观点去解释的话，就是由于思想矛盾（“想完全没有杂念、整夜安安稳稳的大睡的这种理想状况”与目前的现实情况是感受到“强迫性失眠，及其痛苦，一躺在床上就紧张”的痛苦感受之间的巨大差距）而引致的精神交互作用。如果能够“顺其自然”：即坦然接纳自己目前的状况，对于自己主观意志和理性无法控制的想法、念头和感受不理不睬，顺其自然，原样接纳、承受，不管多么紧张、多么痛苦，都原样承受下来，同时“为所当为”：即不管自己的感受怎样，到了该睡觉的时间就心平气和的上床睡觉，如果出现自己认为是紧张或者其它糟糕的状态，也默默承受或者用第三人的心态和视角去观察它，冷眼的看看它到底能够如何作恶，而把注意力放在调节自己的呼吸上，就算是睡不着也可达到休息的目的。如果在心态上再放开一些，就可预设今晚睡不着也要观察清楚症状的情况，把自己的体验写出来与大家分享，看看结果怎样。

如果能够消除你的思想矛盾，打破精神交互作用，症状的消失就是迟早的事情了。不过，这些单靠在脑袋里理解是无济于事的，关键是要靠自己的体验与领悟，才能摆脱束缚，恢复心灵的自由。

祝福你！

毛线洋 · 发表于 10-2-21 21:58:06

恐惧也是一种情绪而已，和高兴、兴奋一样差不多。但你内心厌恶恐惧，喜欢兴奋，这是为什么？
当然，人本性都是这样的，可是对差不多的东西区分的太厉害，未免自扰。
有的人，看恐怖片很爽，坐过山车很快乐，我就不敢坐。为什么？他们享受恐怖。
你呢，你恐怖恐怖。
这样子，说明恐怖还是可以拿来享受的，呵呵。

不走出去 · 发表于 10-2-22 09:23:32

我曾经用过一个办法，就是意识到自己又去分析自己的症状的时候，就吧注意力放到别的地方，睡着睡不着一概不管他，用这个办法曾经在很长一段时间都很见效，但现在有的时候睡着了却被强迫给弄醒了，现在就不是有没有想法的问题，而是一种感觉了，或者说是一种状态了，也许我真的应该如波波所言，就是整醒了我就任其紧张，也不刻意的去转移注意力，而是以柔和的心态去关注自己的呼吸，观呼吸的时候，也不要排斥有恐惧的余光存在，不急躁，其实从另一方面讲，注意自己的呼吸也是转移注意力，但是这也是放松的一种办法吧，

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