很久没说话了来说两句

长风 · 发表于 10-2-22 10:55:02

毛同学少年老成

毛线洋 · 发表于 10-2-22 20:04:15

呵呵那个朋友的问题是半夜会醒吗醒了和睡了的关系本来就是一笔糊涂账
你此刻醒着下一刻又睡了反正是会轮替的如果没有上班我们还在原始社会的话，或者太阳不是这么走的，那么我们也许换一种作息这都没什么要紧
关注什么都可以我半夜醒了起来上个洗手间然后就拿本好看的书看看看到凌晨四五点看过瘾了然后继续睡到早上七八点我就这么处理的从来没有什么不好的
有时候我觉得心里很烦恼我就去看夜景有点冷穿一件单衣看外面的灯火啊车流啊去看看这个安静的世界
然后站在那里发呆就放松了你能感觉到灵魂的躁动和世界的安静是不协调的当你接受这种安静时就睡着了

不走出去 · 发表于 10-2-23 11:48:41

本帖最后由不走出去于 10-2-23 12:43 编辑

毛线洋版主，我的问题不是正常的失眠，而是内心有个意识强迫自己不睡觉，而我就怕自己去想起这个事情，所以从我的内心深处还是没有接受这个症状的来临，通过这段时间的学习和锻炼，我现在开始正面的面对他，也许我们可以在他再次来临的时候微笑着对他说，呵呵又来了。但是不主动的往深处去分析他，像华老师说的，把症状只保持在冲动的阶段，带着恐惧和焦虑关注呼吸，还有按照你所讲的，不管内心有多么烦乱，尽量保持身体的稳定。
但是，有些东西用语言来阐述只能起到一个大致的引导作用，而要想让自己有彻底的转变，是需要自己拿出120分的勇气和意志不断的去实践和体会的，体会到的有些感觉又是语言所无法诠释的，所以说，有那么多好的疗法或者资料，好多人却不能真正的得以治愈，这也许就是需要我们自悟的过程吧，需要我们自身不断的探索和实践才能受益！

波波 · 发表于 10-2-23 12:33:04

毛线洋版主，我的问题不是正常的失眠，而是内心有个意识强迫自己不睡觉，而我就怕自己去想起这个事情，所以从我的内心深处还是没有接受这个症状的来临，通过这段时间的学习和锻炼，我现在开始正面的面对他，也许我们 ...
不走出去发表于 2010-2-23 11:48

看来你进步不小哦

加油！坚持学习、践行森田理论，我相信最后你会通过对症状的“无为”而无所不为的，届时，你会体验到症状在不知不觉中慢慢消失了

祝福你！！

不走出去 · 发表于 10-2-23 16:10:08

谢谢波波的解疑，你的回帖也让我受益无穷，我相信徘徊在这个论坛里的，大都是曾经有过或正在经历神经症困扰的朋友，在此也祝愿所有的朋友能真正的解脱心魔的困扰，早日到达健康的彼岸，让我们真正的去经历一次凤凰涅槃的重生吧！

毛线洋 · 发表于 10-2-24 13:10:05

你说的想法很多人都有过，我自己也有。也就是预期恐怖嘛。
担心自己想到某事会恐怖，但其实还没想到呢就先恐怖起来了。
不断抑制自己想到某事的恐怖，不如想到某事觉得恐怖，但事后不以恐怖为恐怖。对恐怖不以为然就是了。
比如我见到鬼的话肯定会害怕的，但我不会每天害怕自己见到鬼呵呵。即便见到了，我害怕并逃跑就可以了。但我不会强使自己不害怕，我们势必对自己坦诚自己的内心感受，不做丝毫的隐瞒或是歪曲，这样就叫“自觉”
自觉的人，清澈见底，是不容易再被情绪所纠缠的。

不走出去 · 发表于 10-2-25 14:38:12

你说的想法很多人都有过，我自己也有。也就是预期恐怖嘛。
担心自己想到某事会恐怖，但其实还没想到呢就先恐怖起来了。
不断抑制自己想到某事的恐怖，不如想到某事觉得恐怖，但事后不以恐怖为恐怖。对恐怖不以为 ...
毛线洋发表于 10-2-24 13:10

对，就是恐惧的想法还没出现呢，自己就天天的怕他出现，我们现在需要做的就是不管真的恐惧来了，还是预期恐惧，只要他来了，我们就观照他，知道自己的情绪反映，而不是参与其中和恐惧一起起起落落，就好像是一转念的状态，就知道了自己在焦虑，在恐惧，而不要强硬的去转移视线，轻轻的，略带微笑的观照自己的恐惧和焦虑。

不走出去 · 发表于 10-2-25 14:41:36

本帖最后由不走出去于 10-2-25 14:43 编辑

（但我不会强使自己不害怕，我们势必对自己坦诚自己的内心感受，不做丝毫的隐瞒或是歪曲，这样就叫“自觉”
自觉的人，清澈见底，是不容易再被情绪所纠缠的。）
对，坦诚的面对自己内心感受，不逃避，也不谴责他，是什么就是什么，这就是自然！

不走出去 · 发表于 10-2-25 14:50:54

本帖最后由不走出去于 10-2-26 22:44 编辑

刚才写回复的时候又发现了自己的一个症状，就是看到什么对自己心理有触动的东西后，心灵有感应的时候，那个强迫的想法马上就出来了，也不知是不放心，还是怀疑，或者是排斥，反正就是和你作对的心态，我们是否应该马上的觉知到，是什么就是什么

不走出去 · 发表于 10-2-25 15:00:09

其实不管当时的我们如何恐惧焦虑。随着思维的源源不断的流动，早晚会有平静和自然出现的，这个规律也是波浪型的，什么时候当我们的心理规律成了直线型了，那时也就真正的超脱了，我想这就是大师得级别了吧

毛线洋 · 发表于 10-2-27 16:42:51

所谓看到什么有感应，其实和有恐惧，也还是差不多的东西。
就像快乐和痛苦，其实都是情绪而已。
有或没有其实对生活没有任何影响的

仙毯 · 发表于 10-2-27 18:22:40

波波 · 发表于 10-2-27 22:21:07

对，就是恐惧的想法还没出现呢，自己就天天的怕他出现，我们现在需要做的就是不管真的恐惧来了，还是预期恐惧，只要他来了，我们就观照他，知道自己的情绪反映，而不是参与其中和恐惧一起起起落落，就好像是一 ...
不走出去发表于 2010-2-25 14:38

我认为这是很好的应对方法

加油！！

波波 · 发表于 10-2-27 22:23:21

可以看出，不走出去的进步是大大滴

不走出去 · 发表于 10-2-28 21:10:00

呵呵，波波，摸着石头过河吧，没办法

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