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[原创] 很久没说话了来说两句

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1#
发表于 10-2-17 22:01:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
大家好,最近不知道怎样了大家。记得以前我刚刚有些领悟,纠正了生活态度的时候,在这个论坛上的一些朋友,现在都好多了。许多人都各自回到人生的正轨,活的像个样子了。真的是很好的事情。

我呢,最近爱情很甜蜜。很久不上来发帖了。今天说上来写几个字,给新老朋友加加油。

顺便说几句心得体会。

1。人要有百折不回的真心,才有万变不穷的妙用。
所谓真心,不是你自己硬想出来的,而是遵循真理、客观实际来生活的决心啊!
肯遵循实际来生活,不躁动,不怨天尤人,承认自己做不到的,接受自己缺点,承担人生过程的痛苦,这些就是尊重事实和真理。

2。做人常常有悔。
做事,顺其自然好了。但在心情平静的时候,有时能够理解到自己的错处或不足,对于别人,是不是要求的太多了;对于人生,是不是期望的不切实际?对于自己,是不是还没认识自己的位置?要知道,有多大本钱,做多大生意,这才是靠谱人。
不要做那只有一块钱的命,却想过一百块钱生活的狭隘人。

3。要理解人性普遍的缺陷。
普通人,好环境心情就好,如果家里有钱、有地位、有好身体,自然会心情愉悦,性格和善;如果身体不好,或是钱不够用,地位不高,自然会产生怨恨和消极情绪。这走到天下都是一样的,不管哪里的人,都是普通人,既不是圣人,也不是十足的恶棍,所以人们关系好不好,很大一部分都取决于他的境遇如何。要原谅人们的错误和恶行,因为大家都是普通人,不是他们特别坏,这只是每个人处在他的坏境遇里都会做的。也不要相信自己特别好,可以逆境不倒,这是不客观的。只有想办法在运气好的时候,多积累一些,在运气差的时候,努力撑过去,才是道理。不要硬撑,也不要在运气好的时候忘记为不济的时候做准备。这样人才能生活的更和睦。

祝大家新年快乐。
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2#
发表于 10-2-18 01:29:12 | 只看该作者
谢谢分享你的心得!很好!新春快乐!
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3#
发表于 10-2-18 09:10:21 | 只看该作者
毛线洋  
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4#
发表于 10-2-18 09:10:54 | 只看该作者
看了很多  毛线洋 的文章,受益很深
感谢 毛线洋
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5#
发表于 10-2-18 09:14:25 | 只看该作者
不要做那只有一块钱的命,却想过一百块钱生活的狭隘人。
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6#
发表于 10-2-18 20:45:50 | 只看该作者
学习了!赞叹善知识!
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7#
发表于 10-2-18 21:41:19 | 只看该作者
你说得真好,赞一个!
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8#
发表于 10-2-19 09:16:44 | 只看该作者
我会把他们记下来,谢谢毛线班主给大家的新春礼物
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9#
发表于 10-2-20 17:39:30 | 只看该作者
我的症状是强迫性失眠,及其痛苦,一躺在床上就紧张,有的时候也不是在想失眠具体的事情,就是一种感觉,紧张的情绪,这种症状改如何面对呢,有时快要入睡了可那种感觉会没来由的就袭来了,这时的我们该怎么办呢
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10#
 楼主| 发表于 10-2-20 19:23:23 | 只看该作者
楼上,你需要做的是即便恐惧不安的无以复加,也在晚上躺在床上不要翻来覆去。
就让恐怖肆意流淌。 暴风骤雨不过须臾,不会整天下过去的。
你总是你的情绪的主人 你这个主人在家里乱动的时候 不要跟着乱动 做在那里一动不动 家里的情绪自然稳定下来
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11#
发表于 10-2-21 13:05:45 | 只看该作者
多谢毛线洋版主的回复,问题就是在懵懵懂懂要睡着的时候,我也还是有一根神经是醒着的,在关注着我,真的很痛苦啊,好像就是不想让自己入睡似的,有时睡一觉就醒了,还是被那种强迫的情绪弄醒的。始终不能完全的放松,进入完美的睡眠,
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12#
发表于 10-2-21 13:14:10 | 只看该作者
也许是我的欲望太强烈了,也被失眠折磨的太严重了,这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉,说接受,可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢,他在我们的心理无时无刻的不停的袭来,尤其是晚上,累啊!
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13#
发表于 10-2-21 15:49:56 | 只看该作者
也许是我的欲望太强烈了,也被失眠折磨的太严重了,这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉,说接受,可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢,他在我们的心理无时无刻的不停的袭来,尤其是晚上,累啊!
不走出去 发表于 2010-2-21 13:14
不走出去 的这种症状用森田理论的观点去解释的话,就是由于思想矛盾(“想完全没有杂念、整夜安安稳稳的大睡的这种理想状况”与目前的现实情况是感受到“强迫性失眠,及其痛苦,一躺在床上就紧张”的痛苦感受之间的巨大差距)而引致的精神交互作用。如果能够“顺其自然”:即坦然接纳自己目前的状况,对于自己主观意志和理性无法控制的想法、念头和感受不理不睬,顺其自然,原样接纳、承受,不管多么紧张、多么痛苦,都原样承受下来,同时“为所当为”:即不管自己的感受怎样,到了该睡觉的时间就心平气和的上床睡觉,如果出现自己认为是紧张或者其它糟糕的状态,也默默承受或者用第三人的心态和视角去观察它,冷眼的看看它到底能够如何作恶,而把注意力放在调节自己的呼吸上,就算是睡不着也可达到休息的目的。如果在心态上再放开一些,就可预设今晚睡不着也要观察清楚症状的情况,把自己的体验写出来与大家分享,看看结果怎样。

如果能够消除你的思想矛盾,打破精神交互作用,症状的消失就是迟早的事情了。不过,这些单靠在脑袋里理解是无济于事的,关键是要靠自己的体验与领悟,才能摆脱束缚,恢复心灵的自由。

祝福你!
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14#
 楼主| 发表于 10-2-21 21:58:06 | 只看该作者
恐惧也是一种情绪而已,和高兴、兴奋 一样 差不多 。但你内心厌恶恐惧,喜欢兴奋,这是为什么?
当然,人本性都是这样的,可是对差不多的东西区分的太厉害,未免自扰。
有的人,看恐怖片很爽,坐过山车很快乐,我就不敢坐。为什么?他们享受恐怖。
你呢,你恐怖恐怖。
这样子,说明恐怖还是可以拿来享受的 ,呵呵。
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15#
发表于 10-2-22 09:23:32 | 只看该作者
我曾经用过一个办法,就是意识到自己又去分析自己的症状的时候,就吧注意力放到别的地方,睡着睡不着一概不管他,用这个办法曾经在很长一段时间都很见效,但现在有的时候睡着了却被强迫给弄醒了,现在就不是有没有想法的问题,而是一种感觉了,或者说是一种状态了,也许我真的应该如波波所言,就是整醒了我就任其紧张,也不刻意的去转移注意力,而是以柔和的心态去关注自己的呼吸,观呼吸的时候,也不要排斥有恐惧的余光存在,不急躁,其实从另一方面讲,注意自己的呼吸也是转移注意力,但是这也是放松的一种办法吧,
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