如何改变交流障碍？

如梦

终于又有所突破，称呼上的一个重大突破，网络上叫了一声哥哥了。现实中平时不太说话，哥哥没有叫过的。就这两个字，自己竟然如此的艰难，可我不努力、鼓起勇气去突破，这一切会是我前进的障碍。其实叫出来了，即使欣喜也是难过，常人很容易做到的事情，我却很难做到。

虽然是成长了，进步了，可那都是眼泪……明天要把所有的称呼写到黑板上，借工作之便，多读……想象着叫，或许到时张口就来了。

如梦

又发现个问题，我对外界一点不关注，即使走在街上，对周围一切也忽视的.想做什么，直接就奔那去.

前两天，家附近的小卖店的人到我家，我竟然不知道是谁，我去买过好多次东西的。而且周围这个店那个店，我都不知道叫什么名字。

感觉自己还是关注内心世界，平时走路，内心浮想联翩的。还不喜欢多人同行，喜欢一个让人走。孙悟空有一个本事就是人站在那一动不动时，人已经早跑了。我感觉自己就是这样，人站在世上，心早就跑得无影无踪……

改变：出去时，多观察、多留意周围的一切……

如梦

谢谢阳光天使！不敢说，恐惧是有的……现在只能一点一点锻炼自己。

如梦

一年来的晨练给我带来很多好处，健身、健脑、吸氧、洗肺、释放压力，增强活力、自信、勇敢、力量，拥有了一份喜悦心，喜悦心这可是千年修来的福……分享晨练总结……

早上，依旧跑步去了……

碎言碎语——一年来的晨练有感

户外晨练已经一年了，时光飞逝啊……感慨下！走过一段就习惯回头看看自己所得、所感、所悟……曾经一直想，怎样的生活才是真正的生活？回归社会并以清明的心接触大自然后，感觉到爱自然才是真正的爱生活。

自己曾经是一个极其安静的人，不好动，更不可能对运动有一份一毫的热爱。运动源于几年前，感觉自己大脑缺氧，开始有氧运动——室内原地慢跑。我是“大家闺秀”，足不出户的，便只能室内运动。坚持几年后，觉得运动量小，也因那时心情渐渐明朗，终于在08年踏出室内，开始室外跳绳。但室内原地慢跑依然坚持的，踩着旋律运动比较舒服，现在也坚持的。

跳绳接近一年的时间，坚持的好好的。因为回归社会，因为与外界有了接触，朋友们的户外晨练极大地诱惑了我，无法抵制这份诱惑，去年暑期便开始了户外晨练运动，并且乐此不彼……

每日的晨练几乎是我独自一人在慢跑。一个人远离喧嚣，亲近大自然，等于每日静心修炼了。
修来了喜悦心……无形中也增强了自信、勇敢和力量……

一人静，心静可以用心感悟运动带来的感受，感受到了一年四季的变化……

或许因为曾经自己内心一片黑暗，便以为世界非黑即白。与外界的接触，与大自然的接触，真正感受到世界的美好！

曾经期待过的一种状态——用笑脸迎接每一天的太阳！就为了这一天，我期待了一年又一年……而每日的晨练，向太阳升起的地方奔去，阳光洒在脸上，真的给我带来份喜悦和温暖……这绝不是虚幻的说说的。阳光的照射会增加身体的快乐激素……内心真的会升起一份感激：感谢每日为我而升起的太阳……

去年的秋天：一叶飘零，带给我的不再是伤感。而是看景便想：叶子的离去，是风的追求还是树的不挽留？该是怎样一个凄美的童话……无论落叶飘落下来还是铺满大地，在我眼里都是极美的景致，都给我带来喜悦……

冬天：冬天永远是一个美丽的童话，那么渴望置身洁白纯净的童话世界里……难得几见得雾凇，又见到了。因为在户外，大自然中，不再是看这美丽的童话世界，而是我在这世界中，太美了……

曾盼望春天的到来，要看春天带给我怎样的色彩……我看到了，生命的绿洲遍布整个世界……

夏天，带给我的快乐很多。大自然的一草一木，小溪流水、鸟鸣蝉叫、每一朵花开、每一片白云的变换，都感觉那么美，让我愉悦，让我感觉世界的美好……看着变幻的世界，让我开心，就像自己从未领略过这一切一样，但确实曾经也从未以这么明朗的心看世界……这是喜悦心。

拥有了一份喜悦心，是我晨练最大的收获。

感悟：不管生活是否轻松，都学着向生活索取一份悠闲，多储存一份健康，一份好心情，享受生活……

习惯了独处，但也渴望热闹。晨练是一种比较积极健康向上的健身活动，世贸这个大本营给我的感觉还是比较幽静的，不过分喧闹……比较喜欢……

世贸等着我……等到五颜六色的落叶铺满大地时我便去……如果不能，明年春天一定去，去那里晨练……

回归人群才是人间正道。

如梦

很少交流，也很少听人交流。这段时间看群聊，偶尔也与人交流，发现自己反应很慢，有时发来的图片或说的话反应不过来什么意思。

感觉到交流是很有意思的一件事，渴望交流了。有这种欲望是件好事……为了接触人，为了与人交流，决定学骑车好参加晨练，时常见面就熟悉了，就会放松了。要求的不多，会打招呼，简单的交流，增进人与人之间的感情……

自己归属感没有，亲情淡薄，这一切都是要努力改变的。

忠于我心

改变交流障碍最关键的还是要脸皮厚。。。。

忠于我心

我到现在都不大爱主动和人交流，除了性格之外，脆弱，敏感，容易受伤害，换言之，脸皮太薄
现在总归好点了，不怕犯错了，说错了也原谅自己，就无所谓了
你能有和人交流的愿望，估计很快就能克服这个障碍了

如梦

谢谢忠于我心！希望如此，如果能与人交流，交往将是自然而然的事情，一切就都解决了……但愿上帝赐福给我吧！

如梦

这些日子思考一些问题，有些头绪了……曾经与人极少说话，根本就不知道自己交流不行，就像学的哑巴英语一样，不会说……问题还是依然存在恐惧。最近准备突破QQ群聊，不知道怎么跟没说过话的，还有说过话的交流，跃跃欲试时还有恐惧。办法已经找到，一个很熟悉的人，陪着我去群聊，学会跟所有人搭话……只管去做，不管有没有什么收益。QQ聊天，不会说话怕把人聊跑了，可我不聊也没有人走近我。多做少想……

如梦

看到本地论坛上的同城互换（物物交换）：运动魔巾感觉不错，户外运动戴着很好，便QQ问了一下是否还有，人民币与之交换。她回复：就剩两个了，其它的被别人要走了，就送给你两个吧。我即回复：还是换吧。短时间沉默，我在思考，为什么不吱声了呢？等待等待……之后她要了我的电话：换什么呀，别提什么钱的哈，都是朋友。我说不好意思接受送给我东西。她说：没什么，不要客气。我谢了她。

人总能在行动中得以成长……
运动魔巾我接受了。接受也就是拉近了彼此间的距离，拒绝就是疏远……

如梦

前那几天跟着一些运动的人参加了户外徒步……稍微还是有点不舒服，自己不爱说话。跟女的还能搭上话，跟男的几乎一句都不说，就跟不认识似的。有些在论坛还交流过，有些没说过话的，跟我说话的，我有些只做简短的回答，有些只是笑一笑……为什么呢？还有什么障碍突不破？有什么屏障？

回来很难受的，与大家很好的交流机会自己却不说话，一年相聚的机会并不多，大家对我很好。有种感觉自己千言万语却说不出来……

blackeye

我觉得最好是不要刻意说话，越是刻意，把它当成一个任务，就越是紧张，越是紧张就越说不出来。结果没有完成任务的挫败感使自己更无自信，造成恶性循环。

和别人在一起时不爱说话其实没有什么，大千世界里，有人善谈，有人不善谈，没有关系。别人不应当因为你不善谈就看不起你，如果他们真是这样的人，那么不是你的错，那是他们的错。实际上别人可能并没有把它当成一回事，也没有对你有什么不好的看法，但是你自己由于没有达到自己所设立的目标，反倒自责不已。这样对自己的心理健康其实是没有好处的。

我认为如梦先要接受自己，不要把不善交谈作为一个需要克服的缺点，也不要认为这是一个永久性的障碍（因为我认为你的不善交谈不是自闭症引起的）。你可能永远也无法像别人那样左右逢源高朋满座，但是你完全可以有一两个谈得来的知心朋友。要知道，知心朋友是可遇而不可求的，所以‘刻意’去交反而交不到。一定要自然发展。

我认为事情的发展应当是这样的：我知道自己不善交谈（认识自己）---这就是我目前的自然状态，这并没有错，我不需要为此而感到低人一等（接受自己）---在群体中，我可以以我的自然状态出现，在自己能够接受的范围内和他人互动，不勉强自己（不给压力）---不能接受我的自然状态的人不可能成为我的朋友，能够接受我的自然状态的人就会和我交谈和接触，但是我知道能否深交还取决于很多不可控的因素（接受现实）---我还在不断地成长和成熟，今天的我不等于明天的我，大自然有一只无形的手（‘瓜熟蒂落’‘水到渠成’说的就是这个意思），所以不必为今天的我焦虑（相信自然的力量）。

那么你可能会问，这样是不是我就会什么都不做，坐等奇迹发生呢？其实你不会的。自然的力量---比如你对友谊的渴望---会促使你去接触人群，就像你现在所做的。假如你内心没有这样的渴望，你就不会去接触人群。你可能认为这是你主观在努力，其实如果没有这股自然的力量，你是不会努力的。但是这样的渴望和行动能不能给你带来朋友，是无法强求的。

有一些自闭症患者没有这样的渴望，或者有渴望但有功能上（而不是心理上）的问题，这样的人也应当顺其自然，不要勉强自己像常人那样接触人群，否则会造成更多的心理问题。

爱自己，包括爱自己的‘缺点’，才能淡定自如，才能让大自然的功力产生最大的效力。越是和自己的缺点作斗争，就越纠结，越是达不到自己主观希望的效果。

这是我个人的观点，不一定对，供如梦参考。

向日葵天人合一

慢慢就会改变的

如梦

非常感谢黑眼睛！说得有道理……

月小小

说一下我怎么改变的吧。

以前，有时候我跟人在一起，没话好说，但又害怕沉默或冷场。总是没话找话地说。其实自己紧张，说错话的几率也多。

后来，决定做自己以后，感觉到自己没有什么话，就不说。对方想说，我就听着。对方不说，就冷着、沉默着。反正习惯沉默就好了。

习惯了之后，慢慢自己倒轻松起来。因为不用再介意谈话的结果了。有兴趣就聊。没有兴趣，可能满场人都说得热火朝天，却没我什么事。

这样慢慢慢慢就好了。当轻松之后，就有能力在轻松的时候，找出自己也喜欢、对方也感兴趣的话题了。