如何改变交流障碍？

如梦

今天又参加户外活动了，对自己很失望，自己依旧不爱说话。自己为了改变，一次一次克服即将面对好多人那份恐惧，交流交往还是原地踏步。自己都没有信心了，自己本来就不爱说话，非让自己说话，是不是自己跟自己过不去？

这里有谁不与人交流交往，通过努力能够正常交流交往了。

忠于我心

能走出去就已经很不错了，你只是需要更多的时间：）

blackeye

如梦可能在目前情况下不能同时与很多人交往，最好是一对一，从和一个人交往做起。参加集体活动时，选一个好心人，或者是也不太爱说话的人，看看是不是能聊一聊。如果能找到一个能谈得来的人，就可以试着约好一起参加活动，或者吃顿饭，或者互访。如果没有能搭上话的人，确实参加这样的活动只会给自己增加心理负担，那么不去也罢。可以试试参加别的活动，也许会遇上合适的人。我的看法是，不要勉强，尝试是好事，但是过于勉强自己，好事会变成坏事。

缺耳朵老虎

我们往往对自己的某些活动有个理想的预想。交往中，当这种理想状态与真实状态出现偏差时，很多人心里都会有失落感，觉得自己嘴笨，脑子慢，知识少，如果顺着这个负面的思路走下去，久而久之，肯定会产生焦虑甚至畏惧心理。
但是，换个角度，认可自己当时的状态，接受一个真实的自己，用一种开放的心态面对别人的社交灵活性或许能帮我们更好地处理这个问题。
不用总想着要如何给别人留下美好的印象，是否给别人留下了美好的印象。

多看电视或者电影，揣摩一下，看能不能明白点社交门道。

云动力

”没有深层次的交往“----我和另外一个家长发现我们的孩子都这样，他们和同学没深层的交往，我家的也不会和别人保持住建立的关系，维持关系对他似乎很累、很烦。

我家的小家伙以前就对他喜欢的人全力以赴，结果往 ...
缺耳朵老虎 发表于 10-4-3 11:42

原来我也是这么想的：就是白给人家修电脑，来换取和别人交往
其实此路不通，要知道用人家是什么也不行的，他们也不是献爱心的对象
事后只是感觉懊丧和失败，人家是把我当成可利用的对象而绝不是朋友
得不偿失，此路不通

如梦

能走出去就已经很不错了，你只是需要更多的时间：）
忠于我心 发表于 10-4-3 21:04

说的是，可有时觉得哪有那么大的韧劲坚持……

如梦

如梦可能在目前情况下不能同时与很多人交往，最好是一对一，从和一个人交往做起。参加集体活动时，选一个好心人，或者是也不太爱说话的人，看看是不是能聊一聊。如果能找到一个能谈得来的人，就可以试着约好一起参加 ...
blackeye 发表于 10-4-4 07:49

谢谢黑眼睛！是啊，一对一这样最好，最适合。去之前找两个人，可都有事不跟同去，但我还是勇敢的没有退缩去了，几乎都认识，跟女的说话还可以，跟男的说话就不行了，不太爱说。跟我打招呼的，我回应，但不跟我打招呼的，我不能主动跟人打招呼，不主动说话……大家开玩笑，我就傻了，不会……因为是论坛组织的，在论坛上我表现的可以，积极参加公益活动，献爱心，献血，再有我的文字在论坛上算有功底的，大家对我不歧视，对我很好，对我不屈不饶的与命运抗争精神有钦佩的，我的文字也让很多人感动的……昨天上来那个劲，对自己很失望，今天上午还在思考，改不了不改了，不爱说话非要说话，是不是自己跟自己过不去，投降！决定投降后，心情渐渐好点了。看到你们的回复，有关心爱护，振作了，鼓起勇气将继续与命运着抗争……

如梦

我们往往对自己的某些活动有个理想的预想。交往中，当这种理想状态与真实状态出现偏差时，很多人心里都会有失落感，觉得自己嘴笨，脑子慢，知识少，如果顺着这个负面的思路走下去，久而久之，肯定会产生焦虑甚至畏惧 ...
缺耳朵老虎 发表于 10-4-4 11:18

谢谢老虎！是的，自己以为可以正常与人交流交往了，可没想到，现实中还不行，克服很多恐惧，付出很多，可不如自己所愿，真的很失落……你的建议很好，自己多关注这方面……

如梦

原来我也是这么想的：就是白给人家修电脑，来换取和别人交往
其实此路不通，要知道用人家是什么也不行的，他们也不是献爱心的对象
事后只是感觉懊丧和失败，人家是把我当成可利用的对象而绝不是朋友
得不偿失， ...
云动力 发表于 10-4-4 15:18

祝进步，加油！

如梦

还有个问题：怎样把泪水发泄出去？觉得没有人可以理解我接受我的哭泣。

小时候的惊吓，我没哭。
母亲死后，因我不能戴红领巾，老师不知我母亲去世，老师问我，我说不出口，接着训我，我还是不说，同学哭了告诉老师，我母亲去世了，那我也没哭。

父亲离世后，三天圆坟后去外地上学，我几乎都崩溃了，但我没哭过一次，没有人给我创造哭的理由，没有人给我以关心。

后来痛苦着麻木着，生活让我无泪可流了。08年无泪可流的日子终于结束。

现在感觉内心还有很多苦没有流出来。我的文字调子低、喜欢看伤感的文章，读伤感的文章，听伤感的歌曲，源于我的内心。

我曾做过好几次这样的梦，亲人死了，我去看了，我想哭，可出殡的场面我始终赶不上……一次也没哭成。现实中压抑着不哭，梦中也一样，没有机会……
我想：如何该哭时就哭，不压抑着，这样会冲掉很多伤痛，对我有好处，对语言交流都有好处……比如，很多小孩子受委屈了，会不说话，一旦哭过了就好了，也说也笑了……我会不会也一样呢？

忠于我心

不仅限于自闭症，人共同的一点就是需要情绪的宣泄，压抑是产生各种心理障碍的主要原因。自闭症患者因为总总原因，产生心理障碍的可能性高得多。
昨天看了毕淑敏的百家讲坛，她说了个故事，说亚当夏娃到人世之前看到人世间那么多苦难，被吓住了，不肯到人间来了，上帝就和他们说，我赐予你们两样东西让你们可以轻松地承受这么多苦难，一个是休息，另一个就是眼泪。
我也是个不在别人面前掉泪的人，前段时间参加了一个心理治疗课程，当时做了一个和父母有关的仪式，觉得别人的做法比较傻，自己做不来的，可是因为看了很多其他学员在做，受到感染，就尝试去做了，在一开始的时候心里还老别扭，可没有多久，一种很强烈的悲哀让我泪如雨下，话都说不出来，在那么多人面前我终于很痛快地哭了一场。
你在亲人死去之后没有很妥善地处理自己的悲哀，这在心理学里面叫做PTSD,亲人去了，泪水可以送别亲人，也可以治疗自己的悲伤。
你需要一个仪式来告别你的亲人，让你好好继续生活，如果有好的心理咨询师，或者可以帮你完成这个仪式。
如果没有人帮你，要找机会让自己哭，其实也不难，你就找个安静的地方，放松自己，想像着你的亲人在你的面前，告诉他们你想说的所有的话。

创伤后应激障碍(posttraumatic stress disorder, PTSD)是指个体经历威胁生命事件之后出现的一组有特征性和持续存在的症状群, 并且导致一定社会功能的丧失。

忠于我心

查了一下，那一段话就是文章后面提到的“接受父母”所默念的那一段话，希望也对你有效

http://www.025xl.com/Article/qzjy/gyfm/201002/10119.html

blackeye

我也觉得如梦是创伤后应激障碍，不是神经发育障碍（自闭症）。如梦的神经发育是健全的，社交上的问题是后天的。在这种情况下，如果能找到一个好的心理治疗师就最好了。如果找不到，有个能说说心里话的朋友也行。如果没有这样的朋友，那就只能靠自己慢慢调节。如梦已经在这样做了，只是不要太着急，尽力就可以了。有时候觉得山穷水尽了，但也许后面还有柳暗花明呢，给你打打气。

神光

如梦说得对，寻求帮助也是一种能力。我是属于万事不求人类型的。倾诉是释放压力和获得帮助的一个好办法，只是要选对倾诉对象，否则受到的伤害可能大于得到的帮助。
blackeye 发表于 10-2-12 18:16

赞同！

神光

今天又参加户外活动了，对自己很失望，自己依旧不爱说话。自己为了改变，一次一次克服即将面对好多人那份恐惧，交流交往还是原地踏步。自己都没有信心了，自己本来就不爱说话，非让自己说话，是不是自己跟自己过不去 ...
如梦 发表于 10-4-3 20:51

不爱面对很多人就不去面对好了，为什么我们的生活方式要和绝大多数人雷同？只要我们自己能够正常的生活，正常的工作就可以了。如梦，你说呢？