一日禅

战友

人生有一半的生命是负面的情绪，什么样的人可以活得更开心呢？就是不断把负面的情绪转化成正面的情绪，悲伤痛苦要很快地结束它或者减短它，增长你快乐、幸福的那一面。

战友

跟人相处很重要。好的人际关系对你的人生很重要。人生跟这个世界其实是共通的。如果你懂得观察这个世界，认识这个世界，跟这个世界合一，那你就会变成一个开阔的、有智慧的人。
      其实真的是这么回事。如果你心中充满怨恨，如果你心中愤愤不平，如果你对周围很多的人都有看法，如果缺少亲情朋友，那你心中的快乐肯定就不是很多的。
      每个人都会犯错误，宽容别人，就是善待自己；原谅别人，就是原谅自己。

战友

最新抗抑郁小绝招：
       1、吃饭只吃7、8成饱，吃的太多影响大脑供血，加重胃肠负担，不利工作，更不利长寿。
       2、嚼口香糖，可以是那种小瓶装的木糖醇，如绿箭薄荷味的，你可以选择自己的口味。嚼口香糖可以镇静、安神、集中精力、消除烦恼，这是公认的，也是有科学研究的。我每天嚼2-4粒。
      3、给自己订一个每日经过努力可百分之百完成的计划，分几项，满分一百，晚上给自己打分。
      4、多表扬自己。每天从一二十个事由表扬自己。自己已经够苦的，真的要善待自己。有的朋友说自己没有可表扬的事由，你想想，善良是不是？没有像希特勒那样是不是优点？今天努力地活着是不是？按时吃饭是不是？
      5、剧烈运动和散步相结合。剧烈运动指的是出汗的运动，即有氧运动，如打乒乓球。

战友

抑郁并生活着，是人类高贵的天性
抑郁症既不是心胸狭窄，也不是意志薄弱，更不是品质恶劣。它和感冒一样，是一种疾病，需要药物治疗。        
“所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长的必经阶段。”中日友好医院心理科主任医师、著名心理学家李子勋指出，情绪困扰是人类生存的一种自然状态，就像白天和黑夜的更替一样，快乐和悲伤，开朗和消沉都是在人的生命中交替存在的。他甚至提出：“没有对死亡做过认真思考的人，对生命也不会有真正透彻的理解。”
因此，“抑郁并生活着，是人类高贵的天性。”

战友

活着就是奉献？
活着就是奉献！

wzz01

[quote]wzz朋友，看你的帖子，感觉好像是老师，没想到果然是。执着、坚毅、周密，呵呵，老师的性格。我也是老师，和你同感。我当老师也快二十年了，可惜因为抑郁带的课很少，现在病要好了，以后要好好地享受授课当老师的滋味 ...
战友 发表于 10-2-6 06:09 [/quote我代课最少时每星期8节，只这样教了一个学期。现在每周16节..

wzz01

人生有一半的生命是负面的情绪，什么样的人可以活得更开心呢？就是不断把负面的情绪转化成正面的情绪，悲伤痛苦要很快地结束它或者减短它，增长你快乐、幸福的那一面。

战友 发表于 10-2-6 06:12

说得很好，我经常这么想，这么做.

战友

“我代课最少时每星期8节，只这样教了一个学期。现在每周16节..”这样的厉害，哪里有抑郁症哟！我可是中间歇了两年病假去农村的老家去放羊，而且羊也没有放好。后来勉强上班也是当和尚不撞钟，几乎没带什么课。整天价浑浑噩噩的，过着百无聊赖、行尸走肉般的日子。就这样十六年。但我终于坚持了下来。现在我的抑郁不见踪影了，工作也基本正常了。

战友

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战友

挡住阳光的，只是我们的心。简单而自由的生活是一种境界，也是一种心境，与其他无关。

战友

别挡住我的阳光         文/包利民

      第欧根尼是古希腊的一位哲学家，他与别人的生活方式不同，在街头巷尾随遇而安。他向往和提倡那种回归简朴的自然生活，他躺在阳光下，心满意足，常常说自己比波斯国王还要快活。
     当年轻的马其顿国王亚历山大攻陷希腊时，慕第欧根尼之名而前去拜访。当时第欧根尼正躺在一个狭小的广场上，他看见一大群人在他周围围成了一个圈子，他知道这些人都是亚历山大的侍从。20岁的亚历山大是一代英雄，走到哪里都受到人们的尊敬和崇拜。可第欧根尼只是一肘支着坐起身来，一言不发。
      一阵沉默之后，亚历山大先向第欧根尼致以和蔼的问候，同时看着地上的破桶和那一身褴褛，问：“第欧根尼，我能帮你的忙吗？” 第欧根尼终于开口了，他说：“可以，站到一边去，你挡住了阳光。”
      众人都在惊愕中沉默着，亚历山大慢慢转过身，让那缕阳光照射在第欧根尼的身上。他对身边的人平静地说：“假如我不是亚历山大，我一定做第欧根尼。”人们不理解他的话，可他却是理解第欧根尼的。这位纵横天下的帝王知道，世上活着的人当中，只有征服者亚历山大和乞丐第欧要尼是自由的。
      人活在这个世界上，那些外在的压力与困囿其实只是内心的束缚与羁绊。我们无须深刻如第欧根尼，亦不必伟大如亚历山大，自由的生活源自内心的解脱。无论在怎样的境遇之中，只要不让心中晦暗，只要能感受到一缕阳光的温暖，生命就是自由而明媚的。其实，挡住阳光的，只是自己的心。简单而自由的生活是一种境界，这是一种心境，与其它无关。

战友

你所说的就是你的人生

      "好的""一定会有办法的""没问题"，每天都能说出这种积极话语的人，他们的每一天都会过得非常顺利，即使遇到了困难，他们也能够跨过难关。
      令人吃惊的是，每天叫着"没钱""穷人没有钱"的人，真的都是跟金钱无缘的人。

战友

欲动，则心动；心动，自然烦恼丛生。
                 有时候烦恼太多，是不是和欲望太多有些关系？

战友

宽舒人生

      人活着愉快，就得少烦恼；要少烦恼，心胸就得阔大一些，宽广一些，学会宽恕自己和容忍别人，这就叫做宽舒人生。
      本来，生活就应该从容不迫，悠然自得。 人要活得宽舒，首先就得接受自己和自己的天性，不会对自己要求过分苛刻，也不会因看不起自己而焦虑不安。遇到不幸和灾祸，他们会像其他人一样痛苦，但是他们能够想得开，而且能照常生活。他们也不像有些人那样，为可能发生的灾祸忧心重重，他们会做一些必要的准备，但是不会为此身心憔悴。
      宽舒人生活得很随意，他们摸透了自己的脾气，知道自己的欲望和观点，干什么事都不用先去调查求证，或者察色观色，看别人的意见，他们只管我行我素，走自己的路。
      同时，宽舒人生非常能够容忍他人，容忍自己所不知道的东西。他们知道生活是变化无常的，这是个人所无法改变的现实，人不但要接受这种现实，而且还要从这种现实中找到乐趣，大可不必提心吊胆、顾虑重重地生活。
      对于自己不懂的事情，他们总是采取承认的态度，承认之后再去慢慢琢磨它，了解它。 因为这种容忍，宽舒人生者与他人的关系比较融洽，因为他们能平易自然地与各种各样的人相处，而不管这些人的年龄、教养和性格特点。
      由于他们是按照人的本来面目、而不是按照自己的要求去接人待物的，所以他们很少会对别人感到失望，更不会吹毛求疵，总觉得别人不够格——如果这样，少不了自己肝火上升，心跳加快。比如，有一位教授是一个工作迷，经常早出迟归，并且耽误家里的事，但是他妻子却过得很宽心，她说："当我们结婚的时候，我就明白他这种脾气改不了了，所以他经常很晚回家，甚至在实验室里度过星期六和星期天，我也不会感到太难以忍受。"
       有了宽容，才有了人生的舒展和舒服，这就是舒展人生的含义。所以人生的宽舒是一种建立在认识现实基础上的心安理得的生活方式。宽舒就是不抱怨，而不是虚假的开心、欺骗的宽容和不老实的异想天开；宽舒人生者是实事求是的，不全通过玫瑰色的眼镜或者

wzz01

“我代课最少时每星期8节，只这样教了一个学期。现在每周16节..”这样的厉害，哪里有抑郁症哟！我可是中间歇了两年病假去农村的老家去放羊，而且羊也没有放好。后来勉强上班也是当和尚不撞钟，几乎没带什么课。整天价 ...
战友 发表于 10-2-8 22:20

16年来你在坚持吃药吗？