番茄新年重新出发迎接阳光的生活

银碗盛雪

你已经好了，就这样了，大家都这样，这叫不安常在！ 一克服就变成病了！！！！
shiwanghong 发表于 10-2-23 07:55

还是老师讲的简洁明了，大家能理解吧？！

sunny7

你已经好了，就这样了，大家都这样，这叫不安常在！ 一克服就变成病了！！！！
shiwanghong 发表于 10-2-23 07:55

明白了，这就是好了的意思呀，谢谢施老师，原来我一直都是“好了”

种番茄

    其实施老师回复的当天我就看到了，但不敢相信我已经好了。因为就在看了回复的那天晚上我又发作了。所以我很惭愧，无法面对老师的这个结论，还是施老师的那句话“一克服就是病”。因为当天写完日记后我有强烈的心理暗示“只要一说自己好转了，必然会有更大的难受等着我”。这几天我背了霍特，测试的结果刚才拿到了：基本正常，早搏9次，室上速共两组9次。结论是：1窦性心律2偶发短阵房速3心率变异性正常范围。
    应该没什么了，虽然我会想可能自己背着霍特时没有发生不舒服，但现在我也不追究了，那会是永远的没完没了。
    施老师的话经典啊，“就这样了”对，我就这样了，再不深究症状，不猜测症状了。顺其自然吧。真要有什么病，查出来再治。我已经为此苦恼了两年，不想继续了。过好每一天吧！
    很想勉励勉励大家，一来语言不够丰富，二来自己悟的不够精深，总之一切只能靠自己，不管是吃药还是意志都如此。
    晚安，各位！
    再次谢谢施老师，非常之感谢。

xiaofan

加油，番茄~~~我快把这个当成自己的日志了，实在太像了，呵呵~~~
谢谢你，虽然很多时候感到无助，现实生活中太多的东西要自己面对，无法和他人去说。但起码还是能在这里找到同类，透过文字能有相同的感受，这很奇妙，密友恐怕都到不了这种境界。相互帮忙吧，抱抱~~~

失忆

蕃茄的努力大家有目共睹，我觉得你能这么继续写就一定能写到柳暗花明，从第一篇日志到现今这段过程中你应该能看出自己的进步，错误的认知会在你一点点进步中纠正，看不见但最终能感觉得到。

这个年对许多神经症者会是个考验吧，如那些年的我，一起的狂欢中我总是最扫兴的一个，不能尽兴焦虑着没有的事，亦步亦趋每一步都如此难熬，过年就象过鬼门关一样，我这样说会有人认同吧，可喜的是今年的我很开心，虽然东奔西跑疲惫劳心，但很享受这种假日里的忙碌，说句笑话，我放下的不是紧张我放下的是寂寞......可不是，一个人太寂寞才会让神经啃食自己的快乐，聚焦生活才会有平淡中的幸福。

我们是同类人，我理解你说的会想到可怕后果，有时这种习惯思维象上了瘾似的停不下来，老是在试探自己对这种可怕后果有多少承受力，于是越往深里想越给自己加压越痛越怕重重摔下去后一地的支离破碎，然后再给自己一个答案：我说嘛，它来我是挡不住的！　每一次验证都是痛苦不堪的不可告人的羞愧难当的自责不已的，于是对下一次更畏惧，怕它来又象在等它到，你做不到不关注因为那种感觉对你的冲击力太过强大，其实从另一层面看我们的神经是如此坚强，一次次都还会在击倒后重生，所以我们其实是不死鸟，施老师说的一克服就成了病了，我爱这句话，我们不能阻挡风吹乱头发，索性放下一次次理头发的手，就让风略过吧，不就是一阵风嘛，它终会吹过。蕃茄要记住：所有的事件都是一个过程，你可以什么都不做等它过去而已。如果是春风暖洋洋地拂过你的面庞，那就享受它的沐浴，不安常在，春风常在。

种番茄

67# xiaofan
小凡 谢谢你的鼓励，我写了这么多，看的朋友也很多，但回复的少，我还觉得自己写的东西没有价值呢！
你现在好了吗？接受了“不安常在”吗？我还没呢！总紧张着，关注着。慢慢来吧！

种番茄

68# 失忆
你写的真好。

，我理解你说的会想到可怕后果，有时这种习惯思维象上了瘾似的停不下来，老是在试探自己对这种可怕后果有多少承受力，于是越往深里想越给自己加压越痛越怕重重摔下去后一地的支离破碎，然后再给自己一个答案：我说嘛，它来我是挡不住的！　每一次验证都是痛苦不堪的不可告人的羞愧难当的自责不已的，于是对下一次更畏惧，怕它来又象在等它到，你做不到不关注因为那种感觉对你的冲击力太过强大，其实从另一层面看我们的神经是如此坚强，一次次都还会在击倒后重生，所以我们其实是不死鸟，施老师说的一克服就成了病了，我爱这句话，我们不能阻挡风吹乱头发，索性放下一次次理头发的手，就让风略过吧，不就是一阵风嘛，它终会吹过。蕃茄要记住：所有的事件都是一个过程，你可以什么都不做等它过去而已。如果是春风暖洋洋地拂过你的面庞，那就享受它的沐浴，不安常在，春风常在。

给了我无限信心。现在我在心里默念三个词：坦然 随性  淡定。
我真的进步了吗？可能有那么一点点，自己还不太觉得哦！希望旁观者清。
春天的脚步近了，我们都要“不安常在 春风常在”。心里阳光点，生活就会充满阳光。
谢谢失忆。真心的。

种番茄

说说我对论坛的一点感受：我觉得论坛里少了风趣、幽默、轻松。充满了严肃、沉闷、忧郁。虽然我知道这是个严肃的论坛，但气氛快乐活跃些会不会好点呢？

cxgfd

说说我对论坛的一点感受：我觉得论坛里少了风趣、幽默、轻松。充满了严肃、沉闷、忧郁。虽然我知道这是个严肃的论坛，但气氛快乐活跃些会不会好点呢？
种番茄 发表于 10-3-3 22:24

呵呵，那你就先做个表率，年过完了，大家都该进入正常的工作和生活了~~~

银碗盛雪

一片蓝天，N朵白云，我们在耐心的寻找乌云，那个相对有些黑的云朵，肯定有的，于是我们不安了，其实白云黑云都是天空的云朵，都会在不同的时期出现。

失忆

说说我对论坛的一点感受：我觉得论坛里少了风趣、幽默、轻松。充满了严肃、沉闷、忧郁。虽然我知道这是个严肃的论坛，但气氛快乐活跃些会不会好点呢？
种番茄 发表于 10-3-3 22:24

因为释怀的人想不起来到这里，希望从你我开始把希望阳光露水带入论坛，还有，接纳一切存在的事实吧，没有乌云哪衬托得出白云的美！

emqiu

番茄加油！我也喜欢番茄，呵呵。
生活就是这样了，有开心就有不开心，有紧张有放松，有平静也有不安，任其来任其走，我还是原来的我。
我们都很棒，每天忙碌而充实的生活着。不需要总是去琢磨自己是进步还是退步，好了还是没好，用什么样的方法才能更好……放弃这些想法，想想怎么更好地爱自己的家人，做好自己该做的事情，那么我就是最好的。

cxgfd

因为释怀的人想不起来到这里，希望从你我开始把希望阳光露水带入论坛，还有，接纳一切存在的事实吧，没有乌云哪衬托得出白云的美！
失忆 发表于 10-3-4 13:33

没有啊，我就是个痊愈的，现在还经常来阳光，生田是用来实践的（即做），不是用来体会的（想），个人观点哈~~~

种番茄

不需要总是去琢磨自己是进步还是退步，好了还是没好，用什么样的方法才能更好……

75# emqiu
你真是一语惊醒梦中人啊。是啊，不必去琢磨那些不存在的东西，好好过日子。姐要的不是提心吊胆，要的是轻松自在。呵呵，轻松轻松。

种番茄

    我好几天都没写什么了，不是不想写，感觉不写症状就没什么可写了。这两天想着怎么也得让看我帖子的朋友有点收获，努力回忆后，我试着说一说。（个人感觉，如有意见欢迎修改。有用的您全用吧，小女子不收分文，没用的就让大风吹去，别留下半点云彩。 ）
1感觉自己患神经症类的病症立马检查，确信后，马上疏导，大多不用吃药。越拖越难好。
2万一时间长了，我觉得先还是吃药，再用毅力克服。（虽然我没吃药，但躯体反应把我的神经折磨得相当脆弱，经不得一点风吹草动。）躯体反应经历得越少，恢复得就越快。
3上班吧，还处在休息状态的朋友，休息只会令自己陷入钻牛角尖的怪圈中。忍受不爽干活，干着干着，会好些。
4对于上医院，不要太频繁，费金钱。开始确诊时，检查一遍身体，结果没事就忍着。克服很多次后，躯体反应强烈，没有减弱之势，再检查一次，如果结果依然无事，相信自己应该会放心很多。
5尽量不看负面的东西，因为我们都太脆弱，太敏感，慢慢好转后再看。我们这类人的共性是无需别人指名非常会“对号入座”。
6感觉不对头赶紧转移注意力，长征就是这样胜利的。转移着转移着就走完了2万5千里。虽然转移注意力不是治本的方法，但幸运的我们并没有器质性疾病，个人认为随着“标”的好转，“本”也会好转。
    拉拉杂杂一大堆，通俗易懂，希望能对大家有所帮助。
不要拿我和失忆、银碗说的话比较。他们是春晚（出得了台面）我就一山寨春晚，不过好歹也是春晚。呵呵，娱乐一下。
    再次提醒，别看别人的症状，越看自己的症状会越多。切记切记。