强迫思维好痛苦 施老师银碗和康复者帮帮我

kwkl

看到施老师的论坛里有好多康复的强者,我也想以他们为榜样,走出强迫症.

sunny7

嘿嘿，告诉楼主，你这些想法我都有，而且比你还细、还荒唐，你的感受我也能体会的到。在论坛找些森田的文章看看吧，比如置顶贴里的那些。另外装修不能耽误哦，该买什么家具就买什么，不要理会杂念了，不用担心买回来之后自己害怕会疯掉，放心你肯定不会疯的（不要被预想的结果骗了自己哦），我也有这种体验，绝对不会疯的。。

kwkl

sunny7,谢谢你的回复.
       你也是才装修了吗?你是安慰我还是说真的?

sunny7

什么东西都会琢磨出问题,人的思维真的是你只要想什么奇怪的荒谬的都能想出来kwkl 发表于 09-12-17 14:52

我没有安慰你，我说的是真的。

我虽然没有装修，但是跟你的情况是一个类型，比如买东西啦、看到、听到什么事物都会联想，不相干的两件事都能联系到一起去，怕自己得分裂等等。呵呵，不怕，就像你上边说的这句话，人的思维就是很神奇，想什么就有什么，但是这个“有”也只存在于你的想象中，不是真的阿，你自己都知道那只是杂念而已，很正常的。不过你可以试试这样：在一些无关紧要的小事上面遵循你的习惯（就是你那些避讳），大事方面就不用了，像买家具什么的还得买，因为这是必须的（而且买了也没事）。

PS：4这个字，还有谐音我觉得没啥不好，4在音符里就是“发”的意思，多吉利阿，现在很多人还喜欢带4的呢

kwkl

谢谢你,sunny7!你现在好了吗?

银碗盛雪

当然面临一些没有做过的事情的时候，会感到压力，产生焦虑，在压力下会做出各种各样离奇的事情。
如果有的人面临压力不会有太多的偏差我们会讲他们的心理素质好，而有些人就不好了。所有这一切都是很自然的，我也经常在压力下做出错误的选择，是很大的错误！如果一个人的一年的工资是10W，那我丧失了几年的工资，如果一个人的生命只有一次，我在边缘走了一遭我不想具体讲了，经历了你会感到豁达。其实这样的事情过后我们又能做什么呢？接纳结果吸取教训是我们能做的，不产生次生灾害是最好的结果。
你目前的状态有些焦虑，而焦虑会导致一些症状。用老百姓的话讲是这样，如果讲森田，我建议你学习一下下面的森田观：
事实为真：吾人不要把情绪当做事实；
精神交互作用：告诉你我们的症状是如何产生的；
忍受痛苦；
为所当为：法是教你自己救自己，不是佛救你，佛菩萨救不了你。佛菩萨只是提供你方法，把道理讲清楚，方法传给你，你要接受这个道理，依照方法去做，就改过来了。如果佛能帮助我们、改我们，我们何必要修？佛大慈大悲，我们干什么恶事，他都能帮我们消掉，他做不到！这里很多能走出了的人都印证了这点，自己做自己的心理医生多好的方法。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-30-1.html
我有个长贴希望对你有帮助。

kwkl

谢谢银碗老师!我可能领悟能力有限,我没太看懂,我究竟该怎么做呢?
     喜欢什么就买什么,不管杂念,风水,然后忍受痛苦,焦虑?
     我也知道那些奇怪的想法完全不是事实,但为什么杂念来的时候,我就分不清呢?我总是当真的一样来担心.担心用了带谐音的家具就会疯,带4的东西就会死.
     但当那焦虑,心慌,痛苦的症状来临的时候,能挺过去吗?

sunny7

但当那焦虑,心慌,痛苦的症状来临的时候,能挺过去吗?
kwkl 发表于 09-12-18 16:42

嗯，我觉得能。


另外，我也不知道我算好还是没好，哈哈~~慢慢习惯自己，重新接纳自己吧。

银碗盛雪

我也从来不相信自己能简单讲几句话就能化腐朽为神奇；
也不相信能替他人做啥决定；
但我的经验是只要去做了就有收获，回避就只能萎缩社会功能；法是教你自己救自己，不是佛救你，佛菩萨救不了你。佛菩萨只是提供你方法，把道理讲清楚，方法传给你，你要接受这个道理，依照方法去做，就改过来了。如果佛能帮助我们、改我们，我们何必要修？佛大慈大悲，我们干什么恶事，他都能帮我们消掉，他做不到！这里很多能走出了的人都印证了这点，自己做自己的心理医生多好的方法。

因为法无定法，道可道非常道。
我其实回答你了，如果有人能替我做主，我也不用写这么长的帖子了，答案是：

kwkl

sunny7,你现在买东西有杂念时,你是怎么做的?是不顾杂念去买,还是逃避不买?
我又被床头柜的尺寸困住了,又是杂念,让我心烦意乱,总觉得照这个尺寸做了会怎么样,好像杂念就是真的?

sunny7

sunny7,你现在买东西有杂念时,你是怎么做的?是不顾杂念去买,还是逃避不买?
kwkl 发表于 09-12-19 09:09

还是买。

kwkl

谢谢你,sunny7,总是这么及时回复.我现在选择困难,杂念太多,什么都不敢买.我真不敢想,还有这么多东西没买,我怎么买得回来.

kwkl

网上风水太害人.网上说家居颜色黄色不好,神经病者最忌此色.这下可好,买家具更困难了,因为家具很多都带一点点黄,我想风水上说的黄色也应该是指纯度高的黄色,但我就推而广之 ,黄色系的都不行.网上还说梵高是精神分裂症,他画画最喜欢用黄色,这样两者相加,我更怕黄色了.但我看中的家具就是淡黄色(米黄色),其实有一点点带黄,很清淡的颜色,但我就不敢买.现在的人也真可恨,在网上总是乱说,梵高喜欢用黄色就代表喜欢黄色的人就容易是精神病,这不是乱扯是什么.更可恨的是我自己,为什么别人乱说,说的没道理,自己还相信,还害怕.

flycar

嗯，我也一样的。这就是外界对自己的破坏性影响。如果多和积极的，健康的，乐观的，适应现实生活的人会给自己带来积极的影响。

失忆

人脑每天会有许多无数的奇想怪想，你不可能一一去对应实践吧，你的症结在于抓住了这个念头无论无何不撒手，要把它搞个明白，结果越搞越深陷其中越要挣脱越抓得紧，你应该明白这是因为这个念头的荒谬性，如果我对你远远虚晃一招就能击倒你你认为可能吗，你就是把这种不可能当作了可能，你明明看到我没碰到你，但你每次都必倒来应和我，症状乐此不彼与你玩这个游戏，直到你对它漠视不再想参与其中，那么，梦中人啊，你什么时候能做到呀？！