邓老师，请在我前进的路上拉我一把，我需要你在我身后推我一把

邓云天

接纳接纳接纳，有白就有黑，有男就有女，有开心就有痛苦。
这样我们才会成为一个完整的人。

期待明天

一直以来自己就是太自卑，自卑难道也是一种情绪，和自信一样吗？我发现有了自信的感觉真的很好，可以不必在乎别人的看法，做自己的事情，而自卑呢，总是在猜测别人是不是在注意自己，不敢大方的看人，不敢抬头，甚至买东西都怕别人注意到自己的自卑，自己以前是很有自信的，也就是那次以后，什么都变了，从此自卑的影子甩不掉。

说这些，并不是说我自信了，我还是很自卑，现在觉得自卑感在康复过程中是个绊脚石，有了自信，人会活得很轻松，就是有了自卑，才会焦虑，猜测，对人恐惧，害怕出丑，一切都是因为自己太自卑，才导致多疑，不自信。

请教邓老师，怎样才能快速建立自己的自信心，我知道一定要和生活接轨，不能脱离生活，自信心一定要在生活中形成，还有什么方法锻炼出自己的自信吗?

邓云天

接受你自己,你就自信了.

为什么不自信,因为你总不接受自己,总是有条件的接受自己,只要不符合条件就不行,一看到别人比你有条件，于是就自卑了.

而实际上，我们人是有权利和义务,不需要任何外在条件的接受自己.

期待明天

我有时候觉得自己真的很好笑，总是在拿自己对自己的不喜欢反射在别人身上。总觉得别人一定会和我一样，不喜欢自己 ，其实我真的多想了，并且很好笑，别人都在忙忙碌碌，只有自己太闲了，才会这样乱猜，我是一粒尘土，平凡的不能在平凡了，不要总觉得别人都在注意你，其实是你自己注意自己了。

还有太多的领悟和路要走，在忍受痛苦的同时我已经感受到了一丝喜悦，不要在乎自己了，内心的煎熬就会少一点。怀着自信生活，就会一点一点自信起来，其实真的没有人可以救自己，只有靠自己。走在路上干自己的，别看别人，一扫而过就可以了。

邓云天

不错，体会到了很多其实都是自己主观投射的问题。更进一步的明白了自己。

期待明天

现在还面临三个问题：
1，脑功能的恢复
2，自卑转为自信的过程，自信的由来。
3.  为所当为的生活

其他一切都不重要，已经是这样了，也只好认命，认命不再心理反抗，自己也会好过一点。
最近会少来论坛了。

有朋友可以帮助我快速建立自信吗？谢谢指教

邓云天

最快的速度,其实就是最慢的速度.塌实的生活去.

不过有两个小方法可以做做
第一呢，拿一张纸写出自己十条优点来.把他放在钱包里,或写字台上,每天都看看
第二呢,每天洗脸的时候,看着镜子中的自己，对着她微笑3分钟.

期待明天

从人山人海的市区回来，心理好失落，今晚是平安夜，我下午就去逛了，依然没有我预期的兴奋，现在对快乐的感觉要求很简单，大脑能感受到的快乐，就行了，可是我还是面无表情。不能不去想着自己的事快乐的过个平安夜。远离了喧嚣，还是家里舒服，已经过了逛街的学生年龄。有朋友在线吗?

邓云天

别太执这于追求快乐,而是去生活,快乐自然来

期待明天

最近天气冷了，不喜欢出去了，依然在生活，继续生活，什么都可以变化，唯有生活在继续着，你不愿意也不行，生活和时间一样不会为你而停留，莫要错过

不要急躁，我现在已经在慢慢放松心情，慢慢放松我的害怕，同时已经和别人交流了，不管别人怎样看待我，我都要保持我的自信，不懦弱，记住去生活就可以了，一切杂念都会像流沙一样随着时间而沉淀。

邓云天

不错，继续生活

期待明天

日子依然在过着，现在每一天都觉得有新生的力量，是和昨天不同的感觉，对自己的看法，对别人，对社会，对环境，对人生越来越不同了，今天和昨天的领悟不同，明天和今天的又会不同，我期待着自己早日回归正轨真实的社会，抑郁曾经蒙蔽了我的双眼，退化了我的 思维，我相信终有一天，我会彻底丢掉包袱，我的心理阴影。

现在几乎没有了对人恐惧，不是没有恐惧，是我勇于面对人群了，勇敢直上，以前是被动而活，现在是主动迎合那种恐惧，明知道自己怕，我还会撞上去，什么时候能够只做自己的事情，没有了心思想这些，就说明我好了。

现在觉得自己的大脑神经恢复最重要，我害怕会不会从此不会修复了，从此就这样了。

邓云天

春春

“现在觉得自己的大脑神经恢复最重要，我害怕会不会从此不会修复了，从此就这样了。”

LZ别把想象的当成事实，一切会好的。

邓云天

似乎的，一切都会好的，什么都不用在管，只管生活去