求助，帮帮我吧

玻璃碗

             终于鼓起勇气说这些困扰了自己很久的事情。
            从初中开始就被一件很荒唐的事情困住了。莫明其妙的发现自己没办法控制口水的分泌。听到过前座的男生在偷偷讨论我很馋得问题，从此就一发不可收拾。上课的时候连老师喝水都会让我联想到别人嘲笑我的事情。一个别人桌上的苹果或者一个水壶都能让我的喉咙发紧，咽口水的声音非常响，心里恨不得找个地洞钻进去。学习基础不错，纠结着还是勉强考上重点中学，但在那里，情况变得更加严重，上课连抬头都不敢，因为抬头的话，口水就会自动地从喉咙里流下去，发出声响。成绩一落千丈，掉到最后一名。还一直不停的感冒。来休学，转学，去到一个远离家乡的地方。看心理医生，说是焦虑加抑郁。配了药，吃了以后昏昏沉沉的。在学校里装的埋头苦学，以此和别人隔离开来，其实自己一个人在角落里暗暗的紧张和不安，根本没有把心思放在书本上。学校是国外的体制，和不同的人一起上不同的课，这让我更加紧张。
      发现自己一直在反复的想起这件事情，这样算是强迫症么，不由自主地不能控制自己的想法和情绪。
          今年20岁，跑到国外去上学。在艰苦和痛苦中过了3年的高中之后，像小学生一样收拾好行李以为换一个环境一切都会变好，但情况越来越糟糕，上课就不自觉地注意别人有没有嚼口香糖，有没有在看我，有没有笑我。一但看到别人嘴巴在动，心就紧张得不得了，喉咙就一下子紧起来，口水阿就控制不住的冒出来，在课上都不敢张嘴说话。跟同学平时说话不管男女根本放不开，要是对方在吃什么的话，我就更加紧张，说着说着就满嘴的口水。觉得好尴尬好丢脸，但就是没有办法，越想克服，情况就越糟糕。大学的环境和高中不一样，性格开朗的人朋友多，生活也丰富。像我这样根本没办法很别人开朗起来，能很勉强的打个招呼就算极限了。离家那么远，终于知道什么叫举目无亲。这里的中国学生不少，快两个月了，别人都组合好了，可以一起上课，一起自习，一起吃饭，一起逛街，可是到了我这里，想和别人一起，但一想到自己无比紧张的坐在一堆人中间，就泄气了。神经衰弱变得更加严重，耳鸣，睡眠不好，精神没办法集中，控制不住的想各种事情；这里学校的淘汰率非常高，想好好看书的，可又看不进去。明明睡够7，8个小时，眼圈还是黑的跟熊猫一样。每天一个人进出，真的好辛苦。
     想哭又哭不出来，觉得这么小的事情怎么可以影响自己差不多5年了。知道所有的事情都是自己的心理作用，但真的好像克服不了。天气越来越冷，快下雪了，很累，但不敢和自己提绝望两个字，希望自己对自己能放开，一切能有转机，只是真的不能拖下去了。
很诚恳地求助，希望能得到一些指导。

蓝风

字体实在太小了，看不清字。

玻璃碗

现在好了，字体正常了。请给点建议吧，一个人在外面都快崩溃了。

蓝风

这和事情的大小没关系，任何人把注意力放到流口水上口水都会变多的，就像曹操望梅止渴的故事，所以流口水本身只是正常的生理反应，一直注意就会一直流口水，我小时候也有这样的情况的老怕别人说自己馋怕自己流口水，结果满嘴都是口水。

我觉得你可能对跟别人相处和交朋友这类事情不熟悉，只要遇到这种场合就特别紧张，为了缓解自己的紧张不由自主的去想流口水的事。如果有一个同学对你很好，就算是他有口水多这类的小毛病，或者总是很紧张，你也会很愿意和他做朋友，不会轻易排斥他。如果你总是不主动和人接近甚至在躲着别人，别人也没有机会了解你啊？

你现在的同学都是大人了，不会像小孩子那样在意别人流不流口水，馋不馋，就算真的有一个同学表现的很馋，大家反倒会觉得他很有意思，很容易接近，反倒更容易交到朋友。可能那些表现的很完美无可挑剔的人倒不容易交到朋友。

yzplq

你这是陷入神经症的怪圈了, 小朋友.

强迫是肯定有的了, 你的症状在其它一些病友的身上(包括我)也发生过.  你的痛苦和抑郁都是由此而产生的情绪体验. 所以不用觉得自己是怪胎.

目前你能做的, 就是多学学森田理论, 多看看别的病友的应对方法.  关于森田理论本论坛有太多相关贴子,你可以搜来看看, 别的病友的应对方法,你可以在神经症版块中找一找.

如果还有疑问, 请再跟贴讨论.

玻璃碗

谢谢大家的建议和分析，我会试着学习森田疗法的理论的，但是现在神经衰弱很严重呢，耳朵边老是有嗡嗡的声音。

阿牛

玻璃碗最好去看看精神科, 在国外的话 要先去看GP 就是家庭医生, 让家庭医生推荐你去看精神科. 我也是在外国的. 希望你得到正确的治疗. 治好后会和正常人一样, 就像我治好后到现在 6年都没复发了.

远离颠倒梦想

精神交互作用，承孙老师是这方面的专家，排队等老师讲课。

chengsun

玻璃碗 ，你好！
根据你自己的描述，我认为你的问题是社交焦虑症。在别人面前担心流口水而感到紧张和焦虑，从而不敢与别人来往。多年来对自己症状的关注，影响了一种顽固的精神交互作用作用。
解决你的困扰，有一个行之有效的方法就是与他人说话时，不怕自己流口水，且要多与人交流。心理上可以怎样暗示自己：流口水有什么可怕的呢，该与人说话就要说。

远离颠倒梦想

玻璃碗

谢谢大家和孙老师的分析, 除了跟别人相处时候的紧张,我现在看到事物或者别人都在吃东西的时候(尤其在课堂上)真的会很紧张,喉咙一下字紧起来,全身的神经都绷住了.就没办法自然的吞咽了,发出很大的咕噜咕噜的声音.还有,我特别容易紧张,一紧张也会不自觉的吞咽,声音很大.上课都不敢说话.老是不自觉的去看那些在吃东西的同学.老觉得别人在心里嘲笑我.想的也特别多,特别小心眼,一看到其他的一群人说说笑笑的走过,心里就超失落.
        上次可能遗漏了这些症状,能再给点建议吗 ?
         非常非常感谢啊

蓝风

这些都可以用精神交换作用来解释，大家想告诉你的首先这些现象并不是“病”，你不用把这些看作异常，这些都是正常现象。

其实你最大的问题是怎么和别人交流，怎么和别人交朋友。设想一下你最期待朋友是什么样的？你肯定会觉得只要对你真诚并且关心你，你就可以把他当做朋友。真正的朋友只会关心你的喜怒哀乐，不会去挑你的毛病。你可以大胆的去和别人交流，你可以告诉别人你很容易紧张，说出自己的感受。如果他真的像你想的那样嘲笑你，这样的人根本不配做你的朋友。

我和你说这些因为我和你一样，以前一直担心别人把我当做“异类”，你知道吗？我在家里一个朋友也没有。但是我到外地工作了五年，学会了怎么交朋友，就像我说的，我的朋友都是真心的朋友。这个过程不像我说的那么容易，但我真的交到了好几个真心的朋友，另外还有很多同事对我都很好。

好了，我的看法就是你真正的问题并不是口水多或者紧张。

chengsun

这些都可以用精神交换作用来解释，大家想告诉你的首先这些现象并不是“病”，你不用把这些看作异常，这些都是正常现象。

其实你最大的问题是怎么和别人交流，怎么和别人交朋友。设想一下你最期待朋友是什么样的？ ...
蓝风 发表于 09-10-28 08:40

蓝风朋友说得很好！
忘掉自己的症状与别人交往，症状就会离你而去。

玻璃碗

谢谢大家的帮助我会试着去忘掉的。但是现在的情况下我觉得我根本没办法忘掉阿。而且一直耳鸣，精神集中不起来。老是反复的想一件事情。无缘无故的觉得好痛苦，一点精神也提不起来。我该从哪里开始改变呢？

chengsun

谢谢大家的帮助我会试着去忘掉的。但是现在的情况下我觉得我根本没办法忘掉阿。而且一直耳鸣，精神集中不起来。老是反复的想一件事情。无缘无故的觉得好痛苦，一点精神也提不起来。我该从哪里开始改变呢？
玻璃碗 发表于 09-11-1 23:06

问题困扰你这么多年，寄希望短时间内改变这是不太可能的。
不是要你忘掉痛苦，而是要你接受自己的痛苦，带着痛苦去见人，带着痛苦生活和工作。也可以这样做，“不把症状当敌人，把症状当成朋友”。这是一种顺应自然的生活态度，通过这种体验，症状可以慢慢远离你而去。