抑郁恢复过程中的疑问？

大地

各位阳光的朋友；
说来我这次是第四次抑郁复发，以前也是吃药和看几次心理医生转好的。这次又开始已经吃了两个多月的药，因心理咨询太贵就没再去，整体来说比以前症状要好很多，没有失眠等现象，但就是不管在家或上班在公司，都觉得没意思，不想做事。总觉得生活太单调，也想不出该干点什么或培养点啥爱好。特请大家帮支支招，我会把这个帖子坚持下去，把自己的一些困惑写出来，请大家帮纠正或指点：
1.像我这样仍在坚持上班的，但觉得生活单调没意思应怎样面对？
2.我觉得自己感情很麻木，状态好的时候也是这样，对老婆和11个月大的女儿好像没有特别的感觉，尽管我很努力的在尽做丈夫和父亲的责任，但内心不是愉悦的，我有点害怕这样，我姐姐也总说我对她们没有亲情感，可我也不是故意的，我不知这是为什么，又怎么改善？
3.在抑郁恢复过程中，和同事或家人怎么相处是可取的：强做高兴还是真实表达自己的状态？（在家里我有时爱唉声叹气，老婆一听到就跟我生气，骂我大男人没出息，说她嫁错了，我也知道自己理亏，不跟她顶撞，可内心就会跟她疏远，我不想这样时间长了伤害感情。。。。）
提前谢谢大家支招！！！我会不停的提问。

重生ZCM

送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。

打算吃一辈子药

只能说你还没完全好

大地

送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。
重生ZCM 发表于 09-10-17 12:13

我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？

大地

担心老婆生气，我在家装着若无其事的样子，这样做对吗

吉祥喜

“送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。”---我支持！！
“我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？”----我说的不一定对，但是我觉得你试一试挺高一下速度，跑的上气不接下气，也许人就兴奋起来了。

mastiff2008

运动的时候确实会兴奋
可是停下来之后就会开始觉得累 或者说 过一段时间等兴奋劲头过去了之后，人又变回抑郁状态了

mastiff2008

不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受  或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的  你只要表现出来你尽力了就行  难受的时候荆海?来，毕竟你们是需要过一辈子的人  而且还有孩子了，我想你如果不放弃的话，她也不会放弃

dingdingcat

不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受  或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的  你只要表现出来你尽力 ...
mastiff2008 发表于 09-10-17 17:05

楼上的建议不错的，应该争取获得家人的理解和支持。
要是家里能够接受并给与你一定的帮助和支持，我觉得那就是再好不过的。

笑对江湖

你需要自我激励，真的。
不要总跟其他人横向比较。
要跟自己最近的状况纵向比较。对于自己的点点滴滴的进步都要肯定。毕竟你现在是状态低迷，能有点滴进步已经不错了。
另外，有了家人的理解最好。没有的话，去争取。楼上说的就不错。

nanyanglijing

多出去走走

大地

谢谢大家的建议，我会坚持锻炼的，今天还去打了一个小时的乒乓球，感觉很不错。
但我今天我接到一个表弟的电话让我又觉得内疚，他在另外一个城市打工，还不知道我抑郁的事。当他礼节性的问我最近过的怎样时，我凑合着说还好。然后也不知道聊些什么，因为多年都没联系的他今年总主动电话联系我，我就感觉挺内疚，感觉他经济条件比我还差，我也从未主动联系过他，因为也不知道说啥。总觉得说些客套话挺没意思的，不知道为什么这样？

大地

另外我上这个网站总是不让老婆知道的，总不想让她知道太多，不知道对不对？？？

新生的雪儿

要让她知道，你在尽一切努力治病，努力恢复正常！

mastiff2008

不要什么事情都掩盖着
其实上这个网站没有什么
反正她都知道你生病了 就像生病了，去医院看病不是很正常的事情吗