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抑郁恢复过程中的疑问?

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1#
发表于 09-10-17 11:06:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
各位阳光的朋友;
说来我这次是第四次抑郁复发,以前也是吃药和看几次心理医生转好的。这次又开始已经吃了两个多月的药,因心理咨询太贵就没再去,整体来说比以前症状要好很多,没有失眠等现象,但就是不管在家或上班在公司,都觉得没意思,不想做事。总觉得生活太单调,也想不出该干点什么或培养点啥爱好。特请大家帮支支招,我会把这个帖子坚持下去,把自己的一些困惑写出来,请大家帮纠正或指点:
1.像我这样仍在坚持上班的,但觉得生活单调没意思应怎样面对?
2.我觉得自己感情很麻木,状态好的时候也是这样,对老婆和11个月大的女儿好像没有特别的感觉,尽管我很努力的在尽做丈夫和父亲的责任,但内心不是愉悦的,我有点害怕这样,我姐姐也总说我对她们没有亲情感,可我也不是故意的,我不知这是为什么,又怎么改善?
3.在抑郁恢复过程中,和同事或家人怎么相处是可取的:强做高兴还是真实表达自己的状态?(在家里我有时爱唉声叹气,老婆一听到就跟我生气,骂我大男人没出息,说她嫁错了,我也知道自己理亏,不跟她顶撞,可内心就会跟她疏远,我不想这样时间长了伤害感情。。。。)
提前谢谢大家支招!!!我会不停的提问。
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2#
发表于 09-10-17 12:13:21 | 只看该作者
送你一个有效的招,“四个字”。
坚持锻炼。
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3#
发表于 09-10-17 15:02:17 | 只看该作者
只能说你还没完全好
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4#
 楼主| 发表于 09-10-17 15:33:12 | 只看该作者
送你一个有效的招,“四个字”。
坚持锻炼。
重生ZCM 发表于 09-10-17 12:13


我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步,可也总这想那想的,没有什么特别的感觉呀???
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5#
 楼主| 发表于 09-10-17 15:35:22 | 只看该作者
担心老婆生气,我在家装着若无其事的样子,这样做对吗
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6#
发表于 09-10-17 16:34:10 | 只看该作者
“送你一个有效的招,“四个字”。
坚持锻炼。”---我支持!!
“我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步,可也总这想那想的,没有什么特别的感觉呀???”----我说的不一定对,但是我觉得你试一试挺高一下速度,跑的上气不接下气,也许人就兴奋起来了。
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7#
发表于 09-10-17 17:03:28 | 只看该作者
运动的时候确实会兴奋
可是停下来之后就会开始觉得累 或者说 过一段时间等兴奋劲头过去了之后,人又变回抑郁状态了
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8#
发表于 09-10-17 17:05:46 | 只看该作者
不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受  或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的  你只要表现出来你尽力了就行  难受的时候荆海?来,毕竟你们是需要过一辈子的人  而且还有孩子了,我想你如果不放弃的话,她也不会放弃
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9#
发表于 09-10-17 21:14:28 | 只看该作者
不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受  或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心 这样做不仅对个人有好处 对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的  你只要表现出来你尽力 ...
mastiff2008 发表于 09-10-17 17:05


楼上的建议不错的,应该争取获得家人的理解和支持。
要是家里能够接受并给与你一定的帮助和支持,我觉得那就是再好不过的。
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10#
发表于 09-10-17 21:21:50 | 只看该作者
你需要自我激励,真的。
不要总跟其他人横向比较。
要跟自己最近的状况纵向比较。对于自己的点点滴滴的进步都要肯定。毕竟你现在是状态低迷,能有点滴进步已经不错了。
另外,有了家人的理解最好。没有的话,去争取。楼上说的就不错。
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11#
发表于 09-10-17 22:18:01 | 只看该作者
多出去走走
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12#
 楼主| 发表于 09-10-18 00:33:32 | 只看该作者
谢谢大家的建议,我会坚持锻炼的,今天还去打了一个小时的乒乓球,感觉很不错。
但我今天我接到一个表弟的电话让我又觉得内疚,他在另外一个城市打工,还不知道我抑郁的事。当他礼节性的问我最近过的怎样时,我凑合着说还好。然后也不知道聊些什么,因为多年都没联系的他今年总主动电话联系我,我就感觉挺内疚,感觉他经济条件比我还差,我也从未主动联系过他,因为也不知道说啥。总觉得说些客套话挺没意思的,不知道为什么这样?
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13#
 楼主| 发表于 09-10-18 00:36:16 | 只看该作者
另外我上这个网站总是不让老婆知道的,总不想让她知道太多,不知道对不对???
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14#
发表于 09-10-18 00:46:58 | 只看该作者
要让她知道,你在尽一切努力治病,努力恢复正常!
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15#
发表于 09-10-18 16:08:57 | 只看该作者
不要什么事情都掩盖着
其实上这个网站没有什么
反正她都知道你生病了 就像生病了,去医院看病不是很正常的事情吗
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