###治疗自己的日记

抗郁将军

谢谢楼主的分享，祝你早日成功

明涛

谢谢!昨天有缘和爱人去杭州参加了林显宗先生大型公益演讲,超越生命的障碍,来听课的人很多,林先生很耐心地讲了二个多小时,主要是从他的深层沟通来阐述人生宇宙的奥秘,自己是学佛之人,觉得他讲得很有道理,正好在杭州也要开班,虽然有些贵,但觉得还是值得的。现在自己的状态虽然不好，但这也是一种体会，是人生的经历，最主要是从这个果是寻找因，了解因，去除因的种子，果也就不药而治了。最主要是向内求，内观自己，答案就在自己的心中。

lzm

楼上的还是挺有缘的，能听一些成功人士的演讲。我想显宗师傅也是佛学高手，能学佛领悟佛的最高境界是最幸福的，但有时也会体会到慈悲的悲哀。这个世界还有这么多人活在痛苦中而无法自拔。包括我自己在内，最近这段时间也是老是在想为什么那段时间来，老是失财。

老房子卖的时候是楼市最低价，才相差2个月，差了15万。买的股票基金是在近六千点的时候买的，一套就套了3年了。不过那段时间的决策都是在我抑郁的时候的行动。现在又在动念头想买房，但房价是节节高升，又烦恼！坏的时候是烦恼身体没健康。

好的时候是烦恼金钱权力。人就是这么一个奇怪的东西，步步为进，怪不得社会是在欲望中逐步的走向毁灭。这段时间，天气也不好，这人的头也比较涨痛，但我觉得是自己的大脑在涨触角吧，因为虽然头痛但情绪还是很乐观，思维还是很清晰。这样的话也不算是毛病

今天家人都在休息，天气阴沉沉的，也没什么好写的。黑暗的日子已经过去了，好好的生活就是了！过去的就让他过去，时间真的可以改变一切！去散步静也思去了

抑郁123

lzm兄，你好，坏的时候是烦恼身体没健康，好的时候是烦恼金钱权力，太有道理了，我也是因为家庭的原因而得上了这个开始不知道是什么原因，现在有点明白的抑郁症，因为药物的不对路，曾有过一年半没有恢复出来，
最近感觉状态又波动了，感觉还是前段时间感觉精神状态还行，擅自减药导致，确实一天三颗百忧解的量，消费不起，但是随着这次的波动，不知道什么时候能完全恢复完全的行为能力和思维能力，再也不敢随便减药了，老这么提醒自己，好像都做不到。不知你这次的好转是因为在山东内观治疗的时候用药物了吗？还有在长期的药物治疗好转后，不能再停药了，不知你现在还用药了吗?人为什么在抑郁状态的时候和抑郁状态好转的时候，这个思维状态有如此大的区别

lzm

很高兴认识你，说起这个病，我也是背负了很多很多的痛苦，在生病的期间也失去了很多的快乐。现在回想起来那段时间，完全是无间地狱。没有片刻的幸福安心，只有烦恼痛苦。直到后来抵抗不过的时候，压抑爆发，不得不服药治疗。但还是要感谢那段欲生欲死的生活，感谢生活在这个时代，有药物可以控制！

至于说这个病是如何治好的，我觉得内观治疗对我帮助是巨大的，但不是唯一。因为之前我也练习过静坐，站桩，读佛经这些。如果说静坐改变了我大脑的结构，内观治疗解开了我对母亲的亏欠，那么佛教的思想是让我有时会看透了这个世界的内在，但让我介绍清楚，又是非常的复杂

只能因人而异的解答吧！这个病药物可以说不一定是必须的，世界上没有一种事物是唯一一定的，时时处处都在无常变化中，但实在很严重的时候又不得不需要药物来控制，但人的思想和欲望如果只靠药物来压抑和控制，我想最终只能会是象山洪爆发一般，让人无法抵挡。但这个世界中能从这个病魔中走出又有几个呢？

的确是很难很难，难在自己不知道用什么方法，我也不知道该如何帮助你们，如果说对你一定有好处的话，那么读佛经是有好处的，每天临睡前的禅修内观也是非常有好处，可以促进睡眠，消除压力。而我目前用的静坐内观法，就是在山东集中内观用的人物观想法，来入定止念的

昨天临睡前，是一个人睡在女儿的房间，就用了内观母亲的方法，止念内观的。总是不断不断的在内观思考母亲从小为我做了什么。但思考内观到的只是一片模糊，就像我小时候在母亲的子宫内一样，一片混沌模糊。这样的观想过后，让我的睡眠超好，基本是一夜睡到大天亮。所以临睡前的静修非常的有好处

很多人为什么久治不愈，很大的原因是睡眠不好，即使在睡也是迷糊很累。这样的睡眠质量是很伤大脑的。只有提高了睡眠质量，那么我们的大脑才好修复，平时待人接物的智慧才会开发，所以不管怎么样一定要用一种方法让自己有个好睡眠，失眠的人一个人独睡是有好处的，可以在临睡前打打坐，修修内观

但内观的方法，如何掌握。想学的人可以去试试内观治疗，我认为他是一种很好的打断思维循环的方法，可以让你好好的思考别人为你做的，而你没有发现的。我们这类人最缺乏的是一种感恩的发现，而内观则可以让我们从内心激发出感恩的行动力。为什么会抑郁呢？

不单单是大脑的病变，还有自己思维模式的问题，为什么我们会不受欢迎，人那么笨。原因都是可以内求的，但没有人指导，点拨的探索，会有很多很多的障碍和死胡同，大概从小我们就缺乏一个心灵的导师。从小我们就可以是一个幸福开心的人物，但可能是从小的教育就是让我们隐忍，但现在我们长大了，知道了这个世界是不欢迎老是不开心，没智商的人的

知道了这个原因，但又无法改变自己带来的巨大痛苦。虽然总是在质问自己。让我们都可以幸福安心简单的过好日子，这可以是每个人应该具有的权力。该如何帮助123呢？因为这个病是时时刻刻的，讲得了一时，但救不了一世，我想你能做的，可以是养成早睡早起的习惯，不要睡懒觉

要坚持工作，不要因为病而怠工，晚上临睡前觉得情绪还可以的话就打打坐，开始前最难的就是杂念纷飞，可能比不坐的时候还复杂，这本来就是你大脑中所具有的，打坐就像是一杯浑浊的开水，突然静观了一下，那些杂质就觉得非常的多了，每天不要强迫自己做多久，其实最好的功夫是在平时的。现在我发觉自己平时走路，坐着都觉得很静心

但临睡前的静坐就像是一天下来的总结，这样才会做到森田疗法中所说的一天更新一天。我不知道你目前的情况是什么样，一开始修静坐是很难入门，如果可以的话你可以每天恭恭敬敬的盘坐在床上，现在冬天天比较冷。每天临睡前读读金刚经也是很好的，你的我执心很重的话修静坐是入不了门的，而读金刚经是可以消除你的我执心，如果有一天你读金刚经读到自己都没有了的话，那可能你是真的有佛缘，而大彻大悟的了

呵呵！不要怀疑现在佛教的一些商业化行为，但最最原始的心理治疗我觉得还是需要修定修智慧才能解决的，但佛经真的是解答我所有问题的源泉，那一天的到来你才可能理解地藏经中的故事，药师佛的12大愿的愿我来世。这些可以说都是我走出来的宝贵经验和思想！

愿你能理解，愿你相信自己是一定可以走出困境，如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。

明涛

谢谢师兄的分享!

lzm

今天早带女儿去弹好琴，下午就快上班去了，休息了好多天。发觉自己的生活很无聊，现在看来来这里写写日记，让我很大的成就感和开心，其实平时我也非常想去开个什么店，做个什么生意，不要让自己的生命荒废在平淡中，曾也很想开个心理治疗所，为病友谈谈什么心那样，但想想还是算了，大家都没钱的啦

但这样写写也是很好的，能读懂自己就是最快乐的。妻子的教育是执着而有力的，而我对女儿的教育是随意而任期自然的，虽然象我这样的方法对孩子来说是没有压力，而快乐的。但今天这个社会，很多都在竞争。处在我们这样生活水准的小民，还是需要有竞争意识的。

可能我所认为的竞争是带有敌意的，其实孩子的心是纯洁的，今后只要母亲严厉，父亲慈悲。多用自己的智慧来平和各种不和谐。觉得自己还是笨的，小学生的作文都不太会写，我觉得自己最擅长的就是胡聊，乱答关系。但遇到需要攀龙附凤的事情时，有显得很懦弱。大概自己的心有嫉妒，而不畅通

若是能真的明白前世修路，今世做官的道理，我想我才会真的看得开，放得下！自己有时是烦恼而平静的，就像大风吹来，河水还是需要波动。人和自然一样，随风而动才不会被吹的支离破碎。昨天晚上打了打坐，没什么非常愉悦的感觉，基本是在很多象针刺一样，所以昨天的睡眠质量有些下降。但现在的精神不错，不吃药，不打针，就是健康

这些天好冷，天也阴沉沉的，有钱，有事业多好。就不会受天气的影响。现在每天的生活就是家，女儿，老婆。好平凡啊！成功是一种心态，我想我能写出来，发泄出来，也算是一种成功。本来我这种人就是因为有极度的欲望，无法实现才会集欲成疾的，虽然有好多的想法，观念，但饭还是要一口一口的吃

这个论坛是有好多好多的病人，想想自己以前就能理解，这个病的痛苦。很多人也是处在生死的边缘，但还是要劝一句，好死不如赖活。死了就什么都没有了，死了那真的连修行的机会都没了！如果说人来到这个世界是为了什么，修行是最好的解释

为什么很多人无法康复自愈呢？经济，环境，自己的觉动力。第3个应该是最重要的.有了第3个才会去寻找方法，寻找如何养生的方法，总结经验，虽然每次都会失败。但在走出日子到来的时候，所有以前你走过的路都会觉得是有意义的。只是现在是无法理解，因为还在病中。

http://www.mayueling.com/保持身体的健康可以用身体的规律来修复，保持心灵的健康那只有靠你自己的悟性了，带给我感悟的那一刻是内观治疗。咳，发现阳光又去山东内观治疗了，刚发来短消息。也不知道是帮助了他还是害了他。虽然已经去做了4天了，但这一次又要去做了。不过应该来说他有这么强大的治疗欲望

应该是可以突破自己，本来内观疗法的创始人就是通过了自己4次的集中式内观，才大彻大悟。之所以我总是在这里瞎掰胡聊，就是因为贪图安逸。等天暖了，我想我会到我们这里的道场山上去静修静修的！我做不到菩萨行，能善护念就好了。

发觉自己的呼吸变的越来越深厚了，每次深深吸气都能让我的大脑异常的清醒。只是觉得自己哪里还未突破。但还是健康的，来这里写写只是自己的发泄，有点事情做做吧！

lzm

女儿还在读课外书，我在泡脚。刚和网友交流好焦虑症，呵呵，聊了很长时间。他还是挺好的。打开这里居然也写不出什么来，也不想写如何如何治病。只是觉得这个病，还是要靠自己的，除了自己其他人最多能起的作用就是安慰一点，点拨一下。

路漫漫，其修远兮。现在才发现古人对这句话的如此崇拜。其路的修远工程是如此的漫长。而我的路是在脚下，而走的方向是如此的丰富。教育好女儿，家庭的和谐，事业的完善，朋友的互助。每一件事情都是需要很多很多的智慧，有时想想有些人活着是多么的简单，吃吃喝喝，麻将搓搓

过一天算一天，而我不喜欢这样的日子。追求是对的，但他带给你心灵的折磨也是必须承受的。每天不断的更新自己，才可以获得更多欣喜。

如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。

抑郁123

我也试下内观，找回那个自己。要稳定

sunnylu

坚持服药才有出路

lzm

也对，坚持服药也是恢复自我的一种方法！最近没什么东西好写，自己的思路有些堵塞。昨天和朋友一起打牌打到了12点多，睡的晚了。第二天有些昏沉。最近这段时间，早上起来总是有种头痛感。基本是每次早上起来都有头痛感，不过白天的思维，处事能力还是挺好的。基本不影响工作和生活

今天晚上和同事家人一起去吃饭喝了二两半烧酒，感觉头脑非常的清醒，一扫白天那种萎靡不振的状态，我发觉有时候能喝点小酒暖暖身还是很不错的。不过毕竟我已经是不在服药治疗的那种人的，如果是药物治疗的话，那是绝对不好喝酒的，怕酒会催化药物的加剧，而无法自控。

这段时间很想自己一个人能去做做内观，修修禅定。但奈何自己太贪婪舒服，晚上睡觉前要么打牌，要么喝酒。这样的生活是不利于精进修行。不过今天的晚饭，吃的还是不过量的，大家相处的也非常的愉快。现在我对于自己的头部的不通感，最好的处理方法就是深深的吸气，稳定稳定自己。所以说有氧运动是非常利于大脑的修复

内观治疗的操作性，也是一种深思进化自己大脑的方法。在一个小地方自己去思考内省，有时候会发觉除了呼吸，我们什么都无法依靠。我说不清如何才能治疗好抑郁症这个病，但方法的尝试是必须的，除了不断的去尝试，我们才有可能走出困境！我已经是去尝试过内观治疗和还有很多的方法，现在的治疗就是每天临睡前修修禅定和内观

这样让我的睡眠超级的好，大家也应该去多多的去试试，没有入静的功夫我们是不可能治疗好自己的！

明涛

谢谢!最近状态还是不太好,感觉有些控制不住自己的习性,很是无奈!还需要不断努力!

lzm

时间真的会淡化一切，当初内观治疗回来以后的激情渐渐的在磨灭的，幻想能用这种方法积极的推广出去，希望更多的人能收益。不过我想我还是一个只会幻想而不太会积极行动的人，其实面对精神疾病患者是一件很麻烦很麻烦的事情。一个是他自己不清楚该如何治疗自己的疾病，第二是和患者交流也是一种很消耗的精神活动

所以网上说心理咨询师是一种消耗性的职业，虽然咨询能获得暂时的心理安慰，但更多的时间是需要自己面对自己的。现在的生活很安逸，但还是有烦恼，烦恼自己是可以去发挥更大的能力，还是可以去多做一份工作，但自己还没发现和找到，不过只是很轻微的烦恼，没有这样的欲望我想我才会真的无聊死了。

来这里写写，只是一个一天生活的总结。要相信自己是可以走出来的，我们现在的病只是身体对我们的惩罚，要保护好心和身。如果说如何才能修复好自己受损的身体和心理，最好的方法是内观修静，保持好睡眠。有了好睡眠和入静的功夫，才能在现实生活中更快的转换烦恼。那样的心理大脑运转需要极大的氧气。

我发现我现在的呼吸变的非常的深和慢，那样的呼吸才能承受我一天下来心脑的转变。很多人久久不能脱离药物的补充，药物对于大脑激素的分泌是有抑制作用的，过久的药物治疗我想是不利于自我的修复，但停药会面对死亡的威胁是非常非常可怕。现在想想忧郁症会让人去寻死，真的非常可怕

安全起见还是药物治疗，加运动治疗。要走出困境还是要靠自己多多的去尝试方法，天生我才真的有用的

抑郁123

楼主真的是个善良心肠，修行不必强求，只要自己感觉舒服就好，现在这个世界有爱心的人越来越少了，真心的付出不要任何回报是谓爱，因为我们过于迷恋外界的欲望，处于一个迷失了自己感觉的世界，所以我们会感觉到痛苦，因为这样或那样的原因，我们从没有感觉过宁静和安详，并且还会在痛苦的感觉里越陷越深，一个只有内心有爱和安详感觉的人才会给周围的人以爱和安详，我们的内心真的需要的是这样的安详感觉。