一点小事都为难

云动力 · 发表于 09-9-17 05:52:12

越来越不行了，昨天买个暗锁，型号不对
今天想去换，一想卖东西的人又该说这说那
很为难，不想去，那么钱就浪费掉
真是没能耐

hzhan11 · 发表于 09-9-17 09:48:36

正常的防御机制，只是受到世俗的偏见，而自我降低了对自己的评价，是这样的吧。

清雅百合 · 发表于 09-9-17 13:06:46

我过去也有过这样的感觉，并因此而焦虑和不安，想想原来都是疾病的症状，你做好换不成的准备，自己去试试看，如果成功了，会给自己增加自信的。试试吧，无论结果如何，都没什么大不了的！

云动力 · 发表于 09-9-17 13:40:42

主要是我只想成功，不准失败的想法给自己造成压力
能不能换，和我关系不大，主要和卖的人好不好说话有关
损失50元我还能承受的住 4# 清雅百合

云动力 · 发表于 09-9-17 17:06:55

锁头换完了，没费劲
我牙根下有牙垢，自己弄不下来，可难受
一直也不敢上医院，也不是怕花钱
有钱没钱病也的治，越拖花钱越多
不知道什么原因，就是不去
可能是害怕，是没能耐

云动力 · 发表于 09-9-17 17:12:19

最近，也不知道是怎么回事？越来越不像话
一个星期洗一次脚，一星期刷一次牙
越来越懒，没心情去做
原来忙，没时间反而天天刷牙，洗脚
也不知道自己是怎么地？

wowowo · 发表于 09-9-17 19:06:45

我也是这样一点小事都害怕挨抑郁的关系

云动力 · 发表于 09-9-22 15:33:59

有人到咱家求东西，我合计收拾收拾屋，又觉得为难了
我有完美主义，想收拾特别好，让人看看，可是做不到

波波 · 发表于 09-9-22 16:16:25

森田理论中有一个观点说得好：外表自然，内心健康。
　　意思是说，象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状(改善情绪)，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理会，首先要象健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成健康的情绪。

云动力 · 发表于 09-9-22 18:58:43

原来，我是这么想的，等我病彻底好了，我再干一番事业
通过森田的学习，知道是错误的
就是想正常人一样把屋收拾整齐
当然是忍受痛苦干的 10# 波波

Charlie Z. Song · 发表于 09-9-23 01:30:30

原来，我是这么想的，等我病彻底好了，我再干一番事业...

俺忧郁症严重的时候经常这么想。。。。现在俺好了，怎么好的？糊里糊涂的就好了，吃药2年多，副作用太大，硬硬的自己强行停了药。。。现在俺一切正常，从2009年2月开始到现在9月22日。。。。所以要有信心。。。

云动力 · 发表于 09-9-23 10:07:28

好了比什么都强 13# Charlie Z. Song

云动力 · 发表于 09-9-23 10:09:46

应该理发洗澡，也不爱去，得情绪好些带去，也觉得挺难的

波波 · 发表于 09-9-23 12:37:27

应该理发洗澡，也不爱去，得情绪好些带去，也觉得挺难的
云动力发表于 2009-9-23 10:09

根据我的经历与体验，如果我是身处郁抑的症状较重期间，厌倦感是很重的，那时什么都不愿意去干，什么也不想干，感觉就算是一些非常简单的事情对于我来说也如登天般难，此时，如果可能就去散散步，让自己的情绪和身体充分休养，而不强求、苛求自己必须去完成什么事情（当然，工作上要求我必须完成的事情除外）。

我感觉，这也是我身处郁抑期间的一种“顺其自然，为所当为”。因此，我就在森田理论的这种描述的基础上，为了让病友们更好的理解、体验这种心态和行动方式，就增加了“为所欲为、为所能为”，完整的描述就是我帖子中的“顺其自然，为所欲为、为所能为、为所当为”了。我认为，针对抑郁症病友调节自己的心态和根据自己不同时期的状态来平衡好休养、休息与活动（工作）的尺度，以更适用于抑郁症病友的自我调节。

但是对于神经症病友来说，就需要严格践行“顺其自然，为所当为”，只有这样，才能有效消除思想矛盾，消除、打破其精神交互作用，而不能受到情绪的束缚去“为所欲为”。我想，这是抑郁症与神经症在自我调节方面需要注意的不同点吧。

云动力 · 发表于 09-9-23 13:57:05

你的意思实在不愿意做，就暂时不做，不勉强自己
我的录音机坏了，在保修期内，不愿意去
散步每天都做，中间那段不是很明白，脑子笨 15# 波波

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