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楼主: 深海
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学会让自己快乐

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16#
发表于 10-1-6 22:20:15 | 只看该作者
快乐一如空气存在,用力呼吸才会发觉,但用力呼吸到喘息,便生了害怕之心...
还是顺其自然好
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17#
发表于 10-1-6 22:29:11 | 只看该作者
深海分享好多好帖子噢
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18#
发表于 10-1-7 13:25:41 | 只看该作者
在人生的道路上,当我们处于困难的时候我们必须去深思我们人生的目标是什么,也许这有可能是我们人生道路上的一个历练,正如保尔柯察金一样,他的人生经历了如此多的困惑但是他都没有放弃,他和他哥哥说过,当他全身瘫痪的时候,他说过除非死神的到来,他永远都不会放弃大家都要加油我也是一个抑郁患者我也不会放弃,因为我知道保尔可以走出困境我也一定会走出抑郁.希望可以和抑郁当中的知己聊聊我电话13033223394qq941302718
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19#
 楼主| 发表于 10-1-12 01:05:13 | 只看该作者
17# goldsun

    其实快乐很小,如果你对快乐的欲望很大或很高,它们就会和你擦肩而过。这也是我们迷茫的原因!

    对我而言——

    快乐就是今夜能熟睡4小时;
    快乐就是给妈妈做顿饭;
    快乐就是和菲菲在草地里奔跑;
    快乐就是有朋友说话聊天;
    快乐就是牵挂和被牵挂
    、、、、、、


    快乐的源泉来自于心灵,所以一旦你真正感悟到它的存在,那么快乐真是太多太多了、、、
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20#
 楼主| 发表于 10-1-12 01:06:12 | 只看该作者
深海分享好多好帖子噢
晓雪 发表于 10-1-6 22:29



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21#
 楼主| 发表于 10-1-12 01:07:21 | 只看该作者
20# 错也是缘

说得真好!
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22#
 楼主| 发表于 10-1-12 01:10:38 | 只看该作者
快乐一如空气存在,用力呼吸才会发觉,但用力呼吸到喘息,便生了害怕之心...
还是顺其自然好
Leo 发表于 10-1-6 22:20


    只要你知道,空气不是“纯氧”,那么自己可能就不会如此用力了,你说呢?

    “平和”就好!
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23#
发表于 10-3-30 09:58:19 | 只看该作者
快乐是一种选择
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24#
发表于 10-3-30 10:04:22 | 只看该作者
快乐是一种选择
何必痛苦无所得
开心一天是一天
星星闪亮心里舍
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25#
 楼主| 发表于 10-6-5 16:09:48 | 只看该作者
26# zangma

   “快乐是一种选择!”说得真好!

  生活中,我们往往见到有人乐观快乐,有人悲观痛苦。为何会这样?因为我们每个人内在的处世态度不同罢了。要活得的快乐,就必须先改变自己的态度。我想,这就是快乐的真谛吧!
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26#
发表于 10-6-5 18:57:38 | 只看该作者
现在感觉到快乐的前提条件就是轻松,放松心情很重要。。
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27#
发表于 10-6-6 01:18:51 | 只看该作者
学会快乐,学会轻松,
放松心情,放飞郁闷。
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28#
发表于 10-9-11 08:37:15 | 只看该作者
本帖最后由 放飞郁闷 于 10-9-11 08:38 编辑
17# goldsun  
    快乐就是今夜能熟睡4小时;
    快乐就是给妈妈做顿饭;

    快乐就是和菲菲在草地里奔跑;
    快乐就是有朋友说话聊天;
    快乐就是牵挂和被牵挂
深海 发表于 10-1-12 01:05

还有爱
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29#
 楼主| 发表于 10-10-22 21:57:39 | 只看该作者
20# 深海


  1.每天拍几张照片

  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。

  2.看悲伤的电影

  看一部令人伤感的电影,如«当男人爱上女人»,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。


  3.在周末的清晨做白日梦

  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。

  4.定期写邮件

  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。

  5.在水边散步

  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻。

  6.偶尔吃一顿大餐

  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

  7.每星期做一次美甲

  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做一次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。

  8.参加集体活动

  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

  9.定期游泳

  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。

  10.一边开车,一边大声歌唱

  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

  11、一边喝咖啡,一边读小说

  带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。

  12.给朋友寄卡片

  挑选 10—15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂 ”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
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30#
发表于 10-10-22 22:07:12 | 只看该作者
  8.参加集体活动

  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。


这个好,多参加集体活动,多和大家交流交流,对病情,对心情,都有好处。
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