设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 美惠子
打印 上一主题 下一主题

请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧!  

[复制链接]
1246#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:21:06 | 只看该作者
现在很多人特别忙碌,脚下的步伐越来越快,然而如果方向错了,速度越快越会南辕北辙,与期望的结果越来越远~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1247#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:21:18 | 只看该作者
有个问题是最关键,也是最容易被忽视的——生死大事。世上大多数人一生中追名逐利,自以为得。却从不知用短暂的人生,追寻一条永久解脱生死的道路。当然,“把思想放入一个人的脑袋中,就像把钱从别人的口袋里掏出来一样困难”,很多人或许对此并不认可。但你有没有想过,如果这是真的呢……
回复 支持 反对

使用道具 举报

1248#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:21:40 | 只看该作者
一个人要想在世间上成功,智商(IQ)只能发挥30%的作用,而情商(EQ)和逆商(AQ)则占了70%。情商,是你的心理素质以及人际关系的能力;逆商,则是你承受失败和挫折的能力。现在大多数学校,只关心培养一个人的智商,而更关键的两个因素,却反而被忽略了,这是相当遗憾的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

1249#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:21:54 | 只看该作者
人生中做什么事情,都不可能永远一帆风顺,只要自己努力了,就不必太计较结果如何。毕竟结果能否尽如人意,这也要靠因缘。因缘不成熟的话,强求只能徒增烦恼,于事无补;因缘成熟的话,自然会水到渠成、瓜熟蒂落。所以,事在人为固然重要,但笑看成败更是一种境界。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1250#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:22:17 | 只看该作者
抑郁症、自闭症,仅次于癌症的第二大杀手,如今有日趋蔓延之势,令无数人深受其苦。那么,抑郁症、自闭症的来源是什么?如何正确面对它、解决它呢?对此我也曾作过思考。大家若有兴趣,可以看一下《心灵从沉睡中苏醒》
回复 支持 反对

使用道具 举报

1251#
 楼主| 发表于 13-7-1 07:23:02 | 只看该作者
本帖最后由 美惠子 于 13-7-1 07:25 编辑

人生格言系列1:心灵从沉睡中苏醒

——索达吉堪布对忧郁症和自闭症问题的开示

忧郁症

     当今世界,忧郁症如灾难一般流行。全球得忧郁症的人达3.4亿,相当于整个人类的1/16。中国也有2600多万忧郁症患者,未纳入统计的人数会更多。10%至15%的忧郁症患者,会以自杀作为他们的最后选择。

     一旦染上了忧郁症,如同灵魂已经残疾,将生活在一个悲惨、塌陷的世界里。曾经熟悉的环境、亲人的爱都褪去了光芒,变得黯淡、冷酷和虚假。他们被排斥在这个世界之外,找不到生存下去的理由。在他们面前,只剩下一条自我毁灭之路。

      有人说忧郁症得自遗传。但有些父母虽然身染重症,孩子却健康、阳光;有些父母非常乐观,他们的孩子却在死海形只影单地徜徉。所以,忧郁症虽有遗传因素,却不是决定的。

     有说这是一种心理痼疾。由于过度敏感,变得容易接受暗示。忧郁症患者将一切外来信息视为社会对他的蔑视,他就像卫藏的厉鬼,一点一滴的小事就开始发作,将之引发成一场天塌地陷的灾难。他们在心的荒漠中画了很多国土,在国土里创造各种国政、花园、监狱,最后,将自己投入到监狱中。

     也有人认为,忧郁症与社会密切相关。比如有人因家庭赤贫陷于绝望;有人因父母离世不能释怀;有人因离婚而幻灭;也有人找不到工作,感到被世间抛弃;还有人则是因为过度劳累和紧张……

      还有些是生活习惯导致。专家认为,垃圾食品和垃圾睡眠已成为毁灭人类的隐形杀手,由于饮食和睡眠长期失衡,人的情绪会越来越低落,直至忧郁成疾。

     忧郁症既可能出自今生的因缘,也可能和前世有关。人们的一切情绪和行为,有时,并非如表面那么简单。

    染上忧郁症的人,往往与前判若两人。原来谈笑风生之人,会变得沉默寡言;原来有条不紊的人,会变得恍惚和健忘。有些人已被心理专家诊断为忧郁症;有些人虽然未被确诊,但在抑郁的幽途中越走越远。

     在影视、歌坛堪称一代巨星的张国荣,2003年4月1日,在香港中环文华东方酒店跳楼身亡,消息震惊了所有人。据说在长达二十多年的时光中,他深受忧郁症的摧残,内心深陷虚无和痛苦中。他在自传中写道:

     “记得早几年的我,每逢遇上一班朋友聊天叙旧,他们都会问我为什么不开心,脸上总见不到欢颜。我想,自己可能患上了忧郁症,至于病源,则是对自己不满,对别人不满,对世界更加不满。”

      以中篇小说《老人与海》荣获诺贝尔文学奖的美国著名作家海明威,其生活经历并非像人们想象的那样充满浪漫与激情。相反,他饱受抑郁的痛苦。《老人与海》中主人公与鲨鱼搏斗的内心活动,正是海明威矛盾心态的展示:他快要被摧垮了,还在苦苦支撑。

      他一边写作,一边提醒、鼓励自己,希望重新振作。但是,忧郁之网将他紧紧缠裹。六十多岁时,他终于把猎枪含在嘴里,饮弹身亡。

     爱因斯坦在孩提时就出现忧郁症的迹象。他落落寡欢,常常说出一些迷茫、不着边际的话。后来他虽然结交了不少友人,也涉入政治,但研究人员坚持认为,他的一生深受忧郁症的折磨。
牛顿是伟大的物理学家、天文学家和数学家。他是遗腹子,性格孤僻,常常陷入与其他学者苦涩的辩论中。他长期闭门思维,发现了引力定律和运动定律。1692年,牛顿50岁那年,终因抑郁而精神失常。

     还有林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、达尔文、梵高、戴安娜等等。所以,人们称忧郁症是劫夺人类灵魂的蓝色病毒,是世界第一号心理杀手。

     治疗忧郁症的方法很多。有些人通过物理治疗辅助药物治疗;有些人通过中医补精益气、调节神经细胞和丘脑、大脑异常;或与心理医师沟通,得到疏通;或食用多糖食品,提升脑中的血清张力,使神经系统得到舒缓。

     但这些方法只是暂时抑制,不能从根本上治愈。最重要、彻底的疗法,就是通过修行来调心,这样,才有根治的希望。

《走出忧郁》是一本全球畅销书,曾获得十多项国际奖。作者不仅是一位富有盛名的畅销书作家,更是一位三度饱受重度忧郁折磨的患者。他在书中写道:

     “忧郁也许是人类无可逃避的恶魔,但爱、智慧与意志力的伟大力量,可以帮你走出绝望之城。”
     如果深入忧郁症的根源,可以发现,归根结底,忧郁症源于人们对事物的执著。
     无始以来,人们未了达“我”与现象并非独立、恒常和真实存在,仅是各种因缘汇聚之后的暂时现象,而执着有一个本有的我。从我而有他,对合乎心意、满足我执的人和事物产生贪爱,希望拥有;对违逆自心、不符合自己习气的人和事物则心中厌恶,由此产生无尽的忧恼和痛苦。
      佛陀在《佛所行赞》中说:“若离心意者,此身如枯木,是故当调心,心调形自正。”
     心是万物之灵,身体只是心之附属,如果离开了心念,身体犹如槁木,不会任意妄为。所以,我们首先要修心,一旦心意得到了控制,外在的形象自然会端正。
    《中本起经》云:“调心正体,福应上天,士有信行,为圣所誉。”
     如果我们能调伏身心,福德就会自然增长。具足信心、行为如法的正士,所有圣者都会赞叹、护佑,为他赐福。即使身心遇到暂时的违缘和魔障,也不会从此倒下,而是会重建自己的人生观。
     要调伏心意,就要了知心的奥秘,心的奥秘就是万法的实相。不说密法中依靠上师窍诀通达心的光明离戏本性,即使用中观的方法来分析,如果能了解对自我和现象的实执是一切痛苦之源,我们就不会黏附于任何一个人、任何一件事、任何一种情绪和思想,就能从自我和现象的束缚中解放。
      当我们看到历史上那些伟人由于无法忍受痛苦,舍弃了自己宝贵的生命,不禁为之深深喟叹。在出家或在家的佛教徒中,也有一些心志脆弱、在挫败和沮丧中苦苦挣扎的人。他们有强烈的厌世情绪,丧失了活下去的意乐,这就是典型的忧郁症。
      我们一定要关爱他们,向他们伸出援手。并发愿有一天,让所有蒙受抑郁情绪折磨的人都证悟空性、断除我执,这才是光明之路,是最根本的解决之道。

回复 支持 反对

使用道具 举报

1252#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:17:46 | 只看该作者
很多人之所以自杀,主要是没认清这个世界的本质。要知道,这个世界本来就充满痛苦,不管你有没有钱或爱情,都必定要经历各种苦,偶尔有一两个快乐,那也是稍纵即逝的。但你若一直以为这个世界应该充满快乐,对它寄予很大的希望,那一旦遇到几次挫折,就会很难接受和面对,进而选择一条“不归路”。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1253#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:18:35 | 只看该作者
早上起来时,若能稍微抽几分钟时间,在床上打打坐,让自己的心平息下来,并安住一会儿。这样有助于缓解各种精神压力,对身心健康大有裨益,将来也不容易得抑郁症、老年痴呆等。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1254#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:20:05 | 只看该作者
管好你的思想,因为那会成为你的语言;注意你的语言,因为那将会成为你的行为;专注你的行为,因为那会成为你的习惯;控制你的习惯,因为那会塑造你的生活。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1255#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:21:16 | 只看该作者
医生给你治病,你只拿着药方却不吃药的话,自己的病也好不了;同样,有些人给你指明人生的道路,你只是听听却不去做的话,自己的痛苦也难以消除。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1256#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:23:06 | 只看该作者
平时学到的道理再好,也需要去长期体会,让它潜移默化地影响我们,改变自己对一些事物的看法。否则,只是心血来潮看了几眼、用了几次,不一定有立竿见影的效果。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1257#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:24:30 | 只看该作者
当你痛苦时,最好用一下大乘自他相换的窍诀。此时观想:“世间上也有许多跟我一样的受苦者,愿他们的痛苦成熟于我身,由我代受,他们都离苦得乐。”然后当自己向外呼气时,观想自己的一切安乐,变成白气施给众生;当向内吸气时,观想他们一切痛苦,变成黑气融入自己。这是除苦的最佳方法!
回复 支持 反对

使用道具 举报

1258#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:24:48 | 只看该作者
在人生中,虽然也会有一些快乐,但它往往是短暂的、稍纵即逝的。所以,快乐只是偶尔的点缀,却不是人生的底色。曾国藩也说:“人生不如意,十有八九。”
回复 支持 反对

使用道具 举报

1259#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:25:08 | 只看该作者
有些人崇尚奢华、追逐名牌,认为这是一种生活品味,以此可体现自己的不凡。但在拼命追求外在华丽的同时,他们往往忽略了内心的修养。一堆高档名牌堆砌下的,并不是高雅,是一颗颗攀比心。香奈儿(CHANEL)的创始人香奈儿女士曾说:“真正的奢华,是内外兼修。”愿这句话能给有些人带来一点启示~
回复 支持 反对

使用道具 举报

1260#
 楼主| 发表于 13-7-1 08:25:24 | 只看该作者
人生中唯一不变的,就是什么都在变。位高权重的,突然会一落千丈;生死相许的,竟然会势同水火;合家欢聚的,终究会曲终人散;寿比南山的,迟早会撒手人寰。所以,一切的美好都难逃变化,变化就会带来痛苦
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-6 20:30

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表