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感恩是什么?她何以可以让我们变得开心快乐,提升我们的幸福呢?感恩时我们会认为别人对我们好,别人给了我们很多我们需要的东西,所以我们就会感觉自己是被人爱的,是人所看重的,当然也就有幸福的感觉。而如果我们不知感恩,就会产生抱怨的心理,认为别人对不起我们,别人欠着我们的,别人对我们不够好,就有一种不平之感,于是心理就会失去平衡,一个人一旦心理失去平衡,会出现什么后果?在抑郁的泥潭里煎熬着的抑郁症朋友,我们一起系统地反思一下,我们忽视了什么?我们过分地重视了什么?抑郁症关爱之家-解郁网的观点。
山感恩地,方成其高峻;海感恩溪,方成其博大;天感恩鸟,方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢,但感恩,并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候,他的生活便少了一份报怨,多了份珍惜;当一个社会经常说“感恩”时,他的世界便少了份纷争,多了份和谐。感恩是一种生活态度:它是一种知足,一种珍惜,一种前进。
在生活中不如意事十有八九,如遭受挫折,被人误解,受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底,纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。人只有在经历了无数次岁月的洗礼后才会逐渐的走向成熟睿智。那时的你再蓦然回首,曾经的阴霾只不过是人生长河中的一朵浪花,如梭岁月里的一缕馨香。
生活需要一颗感恩的心来创造,一颗感恩的心需要生活来滋养。常怀感恩心,一生无憾事。翻开日历,一页页崭新的生活会因为我们的感恩而变得更加的璀璨。
美国有心理学家宣布:“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实,感恩心理,不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩,还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩,也不论是用说的、写的,或者默默的、自言自语的等方式,都可明显有助身心两方面的健康,尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情,都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质,让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用,能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力,进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态,不仅有利于增强人体免疫功能,还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究,发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者,其抑郁症状会明显减轻,康复时间也有所缩短。
纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后,还指出如果孩子从小就学会感恩,其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等,都比从不感恩的同龄孩子更好,较少出现抑郁、焦躁等负面心理,也很少参与殴斗等暴力行为,他们的朋友会比较多,长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定,对生活满足感较为长久,更能跟社会和谐相处。
加州大学研究者则指出,感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系,还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。
如今在每年的感恩节上,美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”,或“今天就开始感恩”等活动,参与者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄严地宣称:“感恩是一剂良药,对身体所有器官都能起正面作用;感恩是一种不能忽视的力量之源,对身心两方面都能施以巨大的热量。”
感恩,发自内心的对于周围世界的认同和肯定,于是,这世界就变得美起来,丰富起来,人生的幸福就会像一个万花筒般的世界呈现在我们的面前。感恩,人活于世太多的东西值得我们感恩,我们的大自然我们的亲人,我们的认识的人,我们的不认识的人,我们的一切有感知的外界,都值得我们去感恩。我们的外在环境的顺逆都值得我们感恩。如果我们身处逆境,我们能感念她让我们得到了锻炼,让我们的生存力得到加强,如果我们身处顺境,我们感恩这一切都是别人厚赠给我们的。
感恩,一切的一切都值得我们感恩。我们感恩越多,我们周围的空间就越大,我们的心的空间也就会大起来,我们的视野心境就会一同与人生与世间,与一切接起轨来,我们就可以畅游天下万物间,而不受阻隔,我们的世界就会真正彻底畅亮起来,不是这样吗?抑郁症朋友们!
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