请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

不做完美主义者，不苛求自己，让我们都能享受到生活的快乐。

美惠子

千万不要轻言放弃。不断提醒自己，你的努力绝不会白费。

美惠子

自从有了你 ——阳光（碧草青青）

感谢天感谢地感谢命运让我们相遇
自从有了你生命里都是奇迹
多少痛苦多少欢笑交织成一片璀璨的记忆

感谢风感谢雨感谢阳光照射着大地
自从有了你世界变得好美丽
一起漂泊一起流浪岁月里全是醉人的甜蜜

海可枯石可烂天可崩地可裂我们肩并着肩手牵着手
海可枯石可烂天可崩地可裂我们肩并着肩手牵着手
手牵着手手牵着手
踏遍天涯访遍夕阳歌遍云和月
借赵薇的歌感谢朋友们，谢谢你们的到来，更谢谢阳光，有了阳光我们才能在这里相聚！

美惠子

一定要活下去，并且在活着的日子里，使每一天尽可能地快乐，充实。（恳谈李）

战友

曾经沧海难为水，小车不倒只管推

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美惠子的第一句话很好，我把它稍作改动就成为我的一句话吧:无论多难多苦，都要坚持下去，疾病一定是能够被战胜的。

美惠子

把每一次失败都当作是最后一次。试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，就等于给自己以信心。

美惠子

抑郁其实说白了就是“憋屈”。为什么憋屈呢。很多事情看不顺眼。认为这个不好那个不对，长期地处在艰苦地“反抗”的状态下，最终当然会崩溃。 所以消灭抑郁关键是要 把什么都看顺眼了。怎么看顺眼呢？ 消灭自己 “一切事物都要随顺我的好恶”这个愿望。 自己觉得不好的，让它存在着罢；自己很喜欢的，让它存在着罢——不要试图控制它们，想要消灭或者延长它们。 淡淡地旁观一切。

不要试图控制别人，也不要非得强求自己。比如假设别人不理解我们，我们何必非要别人理解呢？ 我不是也不理解他为何就是理解不了我么？非要强求的话，只有双方都痛苦。

只要有欲望，就会有痛苦。 当你去掉了自己的欲求之心，能够一切顺其自然了，也许你原先想要的那些（比如轻松与快乐的心情）反而不求自来了。确实只有这样，它们才能来。 不要急迫地希求它们，它们才会姗姗而来。

病来如山倒，病去如抽丝。不要气馁。要肯定自己的每一点进步。

美惠子

心存恭敬,是报恩的开始报恩的世界,从感谢父母开始

美惠子

任何朋友也一样，尽管有一千个一万个理由要放弃，但你想过没有，可能三五年以后，会有一千个一万个朋友需要你心灵上的帮助，因为你确实有很多心灵体验和财富可以和大家分享啊！

半百老头

－－美惠子的这个帖子挺好的，大家都说了很多很多。今天我給大家复印一篇文章，那就是我要说的。

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                           风雅之病


        雪村参加一电视台节目时说：“我有精神分裂症，轻度，这是精神病的一种。”

        宣称自己有精神疾病特别是抑郁症的明星不在少数。张国荣、李恩珠的放弃生命，许纯美的失眠，都与此有关。催永元、蓝洁英、王祖贤、何耀珊、王杰、李丞涓、大S、马景诗，甚至戏剧明星戆豆先生、金、凯瑞，也都宣称正在努力与精神上的疾患抗争。有权威机构披露，目前九成香港明星不同程度的饱受着抑郁症的侵扰。而对病因的解释，也都如出一辙，多半是因为工作压力，然后是感情问题。

        但始终不见有明星出来，说自己患有便秘、肠炎、痔疮、口臭，或者前列腺炎、肝炎以及其它难言之隐。尽管作为肉身的人，得这些病的几率把抑郁症高许多，但这些个病，着实不够风雅。

        疾病也有３６９等。在明星或者其它需要保持形象的人那里，风雅与否，取决于是精神性的还是肉身的，实在要和肉体有关，也应该是白血病或者撞车骨折，其它的尤其与下半身有涉的均不在风雅之列。

        ２０世纪之前，肺结核是不治之症，艺术家争相得了肺结核，这病就在风雅之列，一时间也死不了，而且也不会污秽狼藉。挨着这一点病，忧郁也好，堕落也好，放纵也好，昼夜狂欢也好“对着白海棠吐半口血”也好，都有了理由。

        所以我们一旦想起那些艺术之都的艺术家们，脑海中立刻浮现出一批苍白脸上有淡淡红晕、神情倦怠偶然咳嗽两声的人们。

        尽管那个时代有比肺病更可怕的东西，比如城市公共卫生设施极差，人们不将卫生，随地大小便，从窗口就可以把屎尿倒下来，华丽高耸的假发里甚至有老鼠窝，女王坐在马桶上接见大臣，巴黎是个臭气熏天的城市等等。但肮脏粗陋的时代真相很快被过滤掉了。如果要选择一种关于某个时代的具有代表性的不完美因素，人们当然宁肯选择一种较为风雅的，那怕是在记忆里。

        于是，人们选举肺病作为“世纪病”，让“不讲卫生”落选。

        以此推断，再过几十年上百年，人们了解到我们这个时代，大概是工作压力大，人们不得病，贫困地区居民也不缺乏维生素，所有人只是风雅而痛楚地抑郁着，因为工作，或者感情―――有一大批有发言权且被关注的明星为证。

美惠子

圣严法师108自在语

提升人品

1、需要的不多，想要得太多。

2、知恩报恩为先，利人便是利己。

3、尽心尽力第一，不争你我多少。

4、慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。

5、忙人时间最多，勤劳健康最好。

6、布施的人有福，行善的人快乐。

7、心量要大，自我要小。

8、要能放下，才能提起。提放自如，是自在人。

9、识人识己识进退，时时身心平安；知福惜福多培福，处处广结善缘。

10、提得起放得下，年年吉祥如意；用智慧种福田，日日都是好日。

美惠子

11、身心常放松，逢人面带笑；放松能使我们身心健康，带笑容容易增进彼此友谊。

12、话到口边想一想，讲话之前慢半拍。不是不说，而是要惜言慎语。

13、在生活中，不妨养成：“能有，很好；没有，也没关系”的想法，便能转苦为乐，便会比较自在了。

14、四安：安心、安身、安家、安业。

15、四要：需要、想要、能要、该要。

16、四感：感恩、感谢、感化、感动。

17、四它：面对它、接受它、处理它、放下它。

18、四福：知福、惜福、培福、种福。

19、能要、该要的才要；不能要，不该要的绝对不要。

20、感恩能使我们成长，报恩能助我们成就。

美惠子

21、感谢给我们机会，顺境、逆境，皆是恩人。

22、遇到好事，要随喜、赞叹、鼓励，并且虚心学习。

23、少批评、多赞美，是避免造口业的好方法。

24、平常心就是自在、最愉快的心。

25、踏实地走一步路，胜过说一百句空洞的漂亮语。

26、知道自己的缺点愈多，成长的速度愈快，对自己的信心也就愈坚定。

27、多听多看少说话，快手快脚慢用钱。

28、唯有体验了艰苦的境遇，才会有精进奋发的心。

29、踏踏实实做人，心胸要广大；稳稳当当做事，著眼宜深远。
享受工作

30、忙而不乱，累而不疲。

美惠子

31、忙得快乐，累得欢喜。

32、“忙”没关系，不“烦”就好。

33、工作要赶不要急，身心要松不要紧。

34、应该忙中有序的赶工作，不要紧张兮兮的抢时间。

35、不要以富贵贫贱论成败得失，只要能尽心尽力来自利利人。

36、任劳者必堪任怨，任事者必遭批评。怨言之下有慈忍，批评之中藏金玉。

37、随遇而安，随缘奉献。

38、成功的三部曲是：随顺因缘、把握因缘、创造因缘。

39、见有机缘宜把握，没有机缘要营造，机缘未熟不强求。

40、人生的起起落落，都是成长的经验。