关紧症状的水龙头

明心

关紧症状的水龙头如果罗列神经症的症状可以这样表示：
强迫症状1，强迫症状2，强迫症状3，强迫症状4，强迫症状5，强迫症状6，强迫症状……

焦虑症状1，焦虑症状2，焦虑症状3，焦虑症状4，焦虑症状5，焦虑症状6，焦虑症状……

社恐症状1，社恐症状2，社恐症状3，社恐症状4，社恐症状5. 社恐症状6，社恐症状…….

XX症状1，XX症状2，XX症状3，XX症状4，XX症状5，XX症状6，XX症状.......

   有的人，也许一直就一个症状，这个倒好说。有的人经历的症状没几个，这个也好说。但有的人若干症状相继出现，或若干症状平行出现，解决了一个症状还会有下一个，甚至上百种都有，最后连自己都想不起来了。

   那么如何处理这些症状哪？
   可能你会来一个解决一个，再来一个再解决一个。不来的时候就不管了，好了伤疤忘了痛，等它们再来的时候再说吧！

   一个滴水的水龙头，你是决定在下面放一个水桶去一滴一滴接水，还是打算把水龙头拧紧，以绝后患！明智的人都会选择后者，而你是那个明智的人吗？解决自己的症状 是像解决一滴一滴水的问题一样， 一个症状一个症状去解决，还是从根本上处理，消灭症状的源头。
   
   根本上解决根源问题的关键点是：自我同一性的确立。

＂在人类生存的丛林中，没有同一感也就没有生存感＂——艾里克森

自我同一性从本质上看就是对有关“我是谁？我从那里来？我将往何处去？”这类问题的思考与解决。解决得不好，就出现消极的自我同一性，即指个体认同并具备了为社会所不容，甚至为社会所反对的危险角色。如酒鬼、吸毒者、罪犯等。这类问题如解决得好，就产生积极的自我同一性，即意味着个体在自己以及与社会的连续性和一致性方面解决并且确认了“我是谁”(我的身体特点、人格特点、人际关系状况，别人对我的评价，我的潜在能力等)  ，“我从哪里来”（我的家庭、种族、遗传、生长环境等），以及“我将往何处去”(我的目标、愿望和打算等)这样几个最困扰我们的人生大问题。 具备积极的自我同一性，意味着个体在人格发展中走向了一种健康而且成熟的状态，具备了一种连续性和一致性，意味着他不再感到迷失与彷徨，表明他能自我肯定并且已具有自主定向的能力。

自我同一性的确立贯穿我们一生，我们都在不断追求自我融洽和谐，一直在找寻找答案，就是关于“我是谁？我从那里来？我将往何处去？” 这类问题，解决的好，自我自然和谐美满，解决的不好，自然烦恼滋生。

如何提高自我的认同感呢？下面我给大家几点建议：

5 Do
1.        我一定可以做得到。
2.        欣赏自己的长处，学习爱自己、疼惜自己。
3.        诚心地向获得优胜的同学道贺，或当朋友成功时衷心地祝贺他。
4.        常怀感恩心。为大自然的恩赐而感谢，为父母、师长、社会的赐与而感谢。
5.        惜福(珍惜所拥有的东西)，惜缘(珍爱所遇到的人)。

我们神经症朋友就是没有根本解决好这些问题，所以困扰不断，症状连连。

关掉你的水龙头吧，以更积极勇敢的面孔去面对你的自我，确立同一性！踢开症状的干扰吧，以更睿智的思想去探索自我的意义！

860710

说得容易做起来难啊
但愿最后好起来
能够平静幸福的享受人生

Aglaya

有别人的帮助可能会容易一点，周围人的认同会提高自己的认同，正如成功和自信

明心

处理好自己与自己的关系，以及自己与他人的关心，内外和谐

夜墓雪-飘血

为什么我想不到自己的优势长处呢

冬至

原帖由 夜墓雪-飘血 于 09-4-16 19:38 发表
为什么我想不到自己的优势长处呢

那就问问身边的人。每一个人一定有他的长处所在，只是往往最容易忽视的人就是自己。你一定有自己的优势和长处的，相信自己。加油

明心

你很擅长不发现自己的长处，呵呵，幽默一下

从最平凡的小事想起，一定找得到！！

明心

对于心理问题来说，注意力是一种营养，你越注意，问题就（在你的心里）显得越严重，这种感觉会加重你的焦虑，从而真的让问题变得严重起来。

明心

笑脑心理医生谈强迫症康复之七------克服自卑
　　患强迫症的人一般都有自卑心理，总觉得自己不如别人。
　　自卑心------就是一种劣等感，认为自己比别人劣等或有缺陷，缺乏自信易产生焦虑不安情绪。这种心理状态会导致自我内省，懦怯，谨慎，不活泼，遇事犹豫踌躇，不能充分发表自己的主张，涌尽情地欢笑，对人拘束，怕被别人注意。这样的人常保持沉默，尽可能避免说话，并不是真的避人，不愿与人接触，心里也很想活泼地与人谈笑，因被劣等感抑制，不得不沉默寡言。在小孩面前能说能笑， 一遇长辈或生人就会羞怯的拘谨起来。（这点社恐的朋友更明显）
　　强迫症患者也不时遭受别人的尖刻讥笑，因而把强迫症与劣等联系起来，认为自己是一个低能的人，感到气愤和不平。这些外来刺激也确实加重了他们的自卑心理。强迫症患者真的都是些低能或无用的人吗？决不，强迫症患者大都具有聪明的头脑。这点笑脑做过调查，很多强迫症的朋友的智商是很高的，他们因强迫症状的束缚，造成悲观、烦闷、恐惧、忧郁的结果，使得思想不能集中，或自暴自弃，有时流入怠人的搞笑就干脆装不懂，在一定程度上影响了学习和工作。虽然如此，约大多数患者都工作得很出色，学业一般是优秀的。　
人往高处走，水往低处流。一个人有向上心，进取心，要求进步本是件好事，但是，好强心和好胜心过于强烈的人，什么事都不想落在别人后同，只要有一样事不如别人，就当作一件大事被它捉住，深感自己劣等，痛苦得不得了。他们的自卑心理之所以超出人情的常态之上，不完全是别人的讥笑，性格的倾向是主要因素。真正劣等的人并不认为自己劣等，真正低能的人也不会为自己的低能所苦恼，自叹劣等的人决不是真的劣等，只不过是过分的优越感表现而已。
　　你有你的长处，我有我的特点，世界上哪有样样第一的人！一位患强迫症的某大学的同学，他感到得意，我们也确实为他骄傲。可是第二学期结束时，包括他共三个人在专业课上拿了高分，从一个人到三个人不是可喜的现象吗？可是这位强迫症的大学生却有说不出来的不舒服。这种优越感过强的人，不是自卑心太大，而是自尊心过强了。自尊心和自卑感常常是相互关联，自尊心越强的人就越有自卑感。这些人需要改造的与其说是自卑心理，不如说是过分的自尊心。应该把强迫症与否置之度外，别人讥笑与否置之不理，超越毁誉之心，没有贬褒之念，主动在生活中进行磨练，即可摆脱强迫症、自卑等苦境。
　　由劣等感而来的缺乏信心，决不会一生中永远停留在某一个程度上，在日常生活中每经过一个经历就会增加一些自信，从青年到壮年，从壮年到老年，自卑心理通常会逐渐地减少。这种心境的发展与人们的境遇有很大关系。处在须要勇气的境遇时，就能在这个境遇中培养出勇气，一次突破后自卑感会随之大减，终于进入洒脱的境地。一位来接受治疗的轻度患者说，他本来强迫症得相当严重，一年多以前主动要求做采购员，开始他父亲不大放心，认为你强迫症这么严重地怎么能做采购工作？他却说正因为强迫症才要求做采购工作。结果，东出差、西采购，经过一年多锻炼，强迫症大为减轻，越来越能胜任采购工作了。广大强迫朋友们，不可与世隔绝地磨练心身，要勇敢地走向生活，忍着羞怯和自卑心情冲向生活，在生活中去磨练和体验吧！关于这点笑脑在前面第四条我也列举我同事的事例他之所以后来神经症不治而治了，也正是因这点因素。

因前面笑脑写了强迫症康复几大健要素，首发在我的新浪blog上，很多网友看了觉得不错，有些朋友强烈要求笑脑再写几点，因时间关系只能写整理出以上两点，余下的几点我还要陆续发表到笑脑新浪blog上，请朋友们关注。最后再次感谢朋友们对笑脑的支持与厚爱！
笑脑心理医生博客：http://blog.sina.com.cn/u/1497054935

明心

别想一下造出大海，必须先由小河川开始

cinda

明心,我的内心就是不和谐,比如我本来遇到一点儿值得高兴的事儿挺开心，或者是我觉得自己很棒时,心里就有个声音跳出来反对我,本来高兴的事儿也变得不高兴了,就是那种自己跟自己作对的感觉,你说是不是强迫现象啊,哎,很烦~~~

悟道2001

不会做事先学做人
学会请教，学会感恩，对你的病情会有所帮助

cinda

我是两个月前突然复发的，本来已经好了四年了。这次复发最大的特点是睡不好觉，本来对工作还挺上心的，但今天状态不好，实在没心情强打精神工作，还好活儿也不多。我脑子里总是想起一些过去不愉快的事儿，基本上都是我上次生病时我爸爸责备我的话和场面。当我意识到自己有事做的不好的时候，这些消极的东西就会从脑海里跳出来，有点儿现实和回忆和自己想象结合的感觉，很难受而且恐怖。我平时尽力告诉自己这不是真实的，是过去，是我自己想出来的,所以对自己影响还不算大。可是今天上午可能太难受了吧，我都懒得说服自己了，不太舒服，就上来写写自己的感受。我和同事、朋友们交往都很愉快和谐，也喜欢和人聊天，平时也就是睡觉睡不好心情不好（每天不服安眠药只能睡5个小时），或者因为想到上面说的事情而心烦。前一段我很焦虑，白天晚上老出汗，现在基本不出汗了，就是精神紧张的要命。我现在吃30mg优克和10mg碳酸锂,就是上面的问题解决不了...我妈妈说我这种状况是强迫,我也不是很清楚...

cinda

我现在就是出来一个不好的念头,说服自己一下,大多时候很管用,但今天上午就觉得特别累,说服起来都懒~~~

悟道2001

这样吧，我们先重关心别人开始学．
看看论坛里，病友的康复经历开始学，分享一下别人的喜悦．