关紧症状的水龙头

明心

神经官能症（神经症）必读问答100条
原创：笑脑心理咨询中心
笑脑，本名钟庆芳，医学背景，国家首批高级心理咨询师，团体培训师，笑脑心理咨询中心创办人，首席咨询师。从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰达15年之久，康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院，服了各种药物、找了无数专家，结果还自感痛苦不堪，无奈之下，决定通过自救来拯救自己，最终走出神经症泥潭。现国家注册心理咨询师，全身心终身从事心理咨询事业，累积咨询经验5000咨询时。以过来人的康复经验陪伴你痊愈！咨询理念：真诚 爱心 负责 效果。
神经症篇
1. 问：我会成为精神病吗？很多时候感觉要崩溃了，精神状态极差，控制不了自己！
答：神经症到精神分裂症的可能性极小，与正常人患精神分裂症的可能性一样大。暂时的情绪失控，崩溃感等不良情绪不具有精神分裂症的诊断意义。
2. 问：神经症会影响我的寿命或者智商吗？我好担心！
答：目前没有科学依据证实神经症会影响寿命或者智商，只是会一定程度上影响生活质量或者情绪状态。
3. 问：我还能找对象吗？感觉一辈子就完了，不能结婚，不能做正常人了！即使结婚了也是耽误害了对方！
答：当然完全具有资格找对象，成家立业，没有相关法律规定我们神经症朋友就不能结婚。同时，我们都有幸福的权利以及给对方幸福的能力！
4.问：我有必要告诉家人或者恋人我的病情吗？他们会接受我吗？我怕他们会不理解我，歧视我！
答： 没有统一标准，因人而异。不过一般有亲友的支持，对康复来说是有利的。当然没有必要硬要家人理解支持，毕竟心理病很多人还不理解和接受，很多人会认为大家是无病呻吟，自寻烦恼。
5. 问：我还能好吗，我受了太多的折磨了。觉得根本好不了了，没救了，没希望了，我的人生的路到底该怎么走？
答：不想当将军的士兵不是好士兵，一个腿瘸的人认为自己走不了，反而会真正丧失走路的能力，相反，一个坚信自己还能走的瘸子每天锻炼，反而可以走路了，像正常人一样。每当看到神经症朋友即使当下困难重重依旧抱着痊愈的强烈愿望，我都无比欣慰，他们前途无量！
6. 问：我觉得非得把问题想清楚，我才放心，但是每次都这样很浪费时间，我到底是想还是不想呢？
答：最好不想。倘若总是想清楚了才放心，会强化症状惯性，更加难以消退。但是也不必一定克制自己不要想，不用条条框框束缚自己。
7. 问：你觉得神经症的本质是什么？
答：两点并存。第一，冲突。第二，认为自己有病，并且想去除。两点缺一不可。
8.问：父母造就了我的神经症灾难，我该怎么办？怨？恨？报复？
答：一部分神经症朋友是和家庭教养方式有关系，但不是具有一定的直接关系，还有生活和你自身的个性等因素。试想，家庭不良教养方式下的孩子不止你一个，为什么并不是人人都得了神经症！相信，每位父母想传递给孩子的都是关怀和爱，只是表达方式有误，才让大家接受到的是痛苦。父母也很无辜，也许父母的父母也是同样的方式去教育他们。
9.问：我经常好一阵子，然后再反复，最近又反复了，该怎么办？
答：神经症反复很正常，不必如临大敌，他既然会来也自然会走。对付一个淘气的孩子，一个好办法就是根本不去理他，他自然会觉得无趣，不调皮了。
10.问：我自从得了神经症经常体力不济，精神萎靡。做事效率下降，是不是神经症都会这样啊？我还能恢复吗？
答：神经症病程起码3 个月以上，有的甚至有几十年病史，所以大量的精神内耗在症状上，放在其余的事情的精力就少很多，大部分人会有神经衰弱失眠等情况。但是这些都是可以完全恢复的，不过有一点，千万不要把失意都归咎于神经症上，记得大家除了是神经症患者，还是正常人，正常人也有失意挫败。

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咨询篇
11.问：我如何选择咨询师呢？那么多心理咨询师，那么多理论，而且有的老师说法也不一样？
答：最好是自己信任的老师，并且有康复案例。你对心理咨询师的信赖感很重要，对咨询效果有深远影响。除了对心理咨询师咨询技术的判断，还有最主要的是咨询老师的人品和责任心，找到这样的老师，可以说是你很好的依靠，给你充分的安全感。
12问：我已经咨询过很多次了，但是还是感觉效果不明显，不知要不要坚持下去？
答：咨询效果大致取决于如下几点：第一，咨询关系的匹配。你的病症是否在咨询师的咨询范围以及咨询师是否擅长治愈你的病症。当然也包括咨询师个性特征以及咨询师对咨客的选择偏好。 第二，时间的累积。有些案例确实需要长期的辅导调适，咨询师也无法替代时间的推移，只能持续长久的付出。第三，咨客本身的信念系统的顽固。有些个案对病症认知系统非常顽固甚至极端，这种认知的纠正确实有难度，只能渐渐松动其信念系统。第四，对挫折的惧怕。一部分咨客惧怕改变所带来的难题和痛苦，不敢付之行动，因此导致咨询进展缓慢。第五 ，咨客对咨询师有强烈的托付心态。康复绝对是双方的责任，如果单方面承担责任必然会导致咨询的失败。其他影响因素不再赘述。  
13.问：我自从接受咨询，感觉效果很好恨快，是不是就不用再继续咨询了，感觉没有必要，而且还要花钱！
答： 神经症咨询后期巩固是很有必要的，这是防止反复的途径。
14．问：我从来都没有接受过咨询，好怕好担心咨询师会笑话我，觉得我的想法很怪异很龌龊？
答：咨询师有保护咨客隐私的义务。无条件的包容和接纳，以及尊重理解是每位咨询师的职业道德要求。如果你愿意咨询师会成为你的心灵支持。
15问：其实我想对我的咨询老师提一些建议，有怕他误会，不给我咨询了，我该怎么办呢？
答：可以坦诚与咨询老师沟通，这样咨询师才能收集你更多的信息，了解你的需求，对咨询进展是很有利的。同时咨询师不会把个人价值观喜好参杂在咨询中，依旧会对你用心服务的。
16.问：我吃药可以吗？去医院咨询，医生说我必须吃药，而且光吃药就可以痊愈了！
答：医院基本以开精神类药物为主，针对某些病症药物确实可以暂时缓解。但是药物的复发率是心理咨询复发率的两倍以上。长期服药需慎重。
17.问：我可以同时找两位老师帮我咨询吗？这样是不是好的更快一点？
答：最好不要。每位老师的咨询理念有所不同，甚至有些理念是冲突的，这就会导致你不知听那个好。就好像吃药一样，两位医生的药方同时吃，药效就打折了。
18．问：我家人朋友单位都不理解我的毛病，难道通过心理咨询可以改变他们的看法吗，有些客观环境是没有办法改变的啊？
答；神经症咨询采用家庭治疗的效果可能会好一些。心理咨询会协助你在环境中适应，在适应中成长，在成长中蜕变。
19.问：我看到有一些咨询中心保证100%痊愈，无效退款，有的咨询师说他没有一个失败案例，他们可信吗？
答：心理咨询从来不承诺疗效，也不打包票。康复是双方的责任，怎么能单方面承担责任呢！任何有长期咨询经验的心理咨询师绝对都有失败案例，最伟大的心理学家都会承认这点。
20问：我是患者的家人，我想带代患者求助心理咨询，我该怎么做呢？
答：咨访关系，必须双方当事人确认。如果当事人不知情或者不同意，心理咨询对他的帮助是很小的。

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自救篇
21.问：我觉得我的情况不是很严重，不需要咨询，但是又不知道怎么自我调节，你能指点一下我吗？
答：安排活动。安排活动是指用有目的，有计划的活动填充你的空闲时间。你能安排的活动可以被归纳为以下这两类；愉快的事情和可掌控的事情。愉快的事情是指你能够从中找到乐趣并享受乐趣的活动，例如；购物，读书，看电影，观看比赛或演出，与朋友共进午餐，听音乐等。可掌控的事情是指那些不一定要充满乐趣，但是能让你活着某种满足感活着成就感的活动，例如:支付财务，搞卫生，修车，锻炼身体，做义工等。
22.问：我到底该怎么办呢？我非常想好，但是不知道路怎么走，我也没有钱去咨询，你能指点一下我吗？
答：充实生活，不要停止生活的脚步，最好不要把生活的窘境都归咎为症状，而忽略自己除了症状还有更多可贵的东西。任何康复者都是最后把症状困扰和带来的影响看的很淡。想想看，我们一个鲜活的人是由多少部分组成的啊，神经症仅仅是一小部分，而不是全部。倘若把神经症的灾难和生活的困境化等号就是最大的误区！
23．问：我自从患病来看了无数本心理书，包括森田疗法，但是我依旧没有走出来，我的努力都是徒劳吗？
答：看书，看书，这只是知识层面，最终要靠自己的领悟实践把知识转化内化成自己内在的东西，别人的再好也是别人的，自己的再差也是自己的！任何理论书本都不能救你，能救你的只是自己的体会领悟实践。森田还是目前针对神经症咨询的主流，虽然他有自己的适应症，但是他确实可以引导人痊愈是无容置疑的，你没有从森田那里得到好处，并不代表别人也没有。以己度人是我们的天性，但是也是我们的弱点。
24.问：我觉得自救好难啊！步履维艰，我好担心可怕的结果发生，如履薄冰！
答：进一步海阔天空。也许你认为前方是绝境，但是很多时候可能你迈出去，结果并没有想象的可怕。思想的牢笼臆造出可怕夸张的结局。比如说，你认为强迫行为不做的话，你就会很痛苦，忍受不了，焦躁不安，而恰恰是这种思维局限了康复的契机，其实不做强迫行为不一定会非常难以忍受和不安，不一定会造成极度困扰，只要突破了原有的思维局限，你的思想层次就提高了。
25.问：我1年前神经症就好了，但是最近有很难受，我该怎么办？
答：可能是最近出现了生活危机，先解决了生活危机，情况应该大有好转。
26.问：我觉得压力好大啊！苦闷的时候什么消极的念头都有，活的真是窝囊。
答：最痛苦的时候就是改变力量最强大的时候。最压抑的时刻，解除自己的误区，每次都不停的强调，这种惯性久而久之会淡化的。
27.问：我什么时候才会好转呢！虽然知道需要长期的过程，但是真的很累！
答：当你的自动调节功能变成你的第二天性。神经症痊愈也如同减肥戒烟般，需要长期坚持强化巩固，稍不留意可能又回到原点。所以就需要将可行的办法持之以恒，学会自行调节自己的情绪，尤其在症状困扰的当下。
28.问：通过自我调节，我感觉恢复了很多，但是还是不彻底，我该怎么办呢？
答：很简单，坚持。以前怎么做到恢复的，现在就怎么坚持。也许现今已经没有症状了，因为通过你的自行调节，但是由于过往长期症状的惯性，症状如同刹闸的火车一样还会走一会儿，这个时候你就等待吧，不给于他任何力量，他肯定会停下来的。
29.问：我自感生活等各方面已经很好了，虽然偶尔会有一点郁闷，但是没关系，我都可以接受。我是不是已经痊愈了呢？
答：已经符合痊愈的标准了。不影响正常生活了哦！
30.问：我每天都坚持体育运动，感觉精神好了很多。是不是运动对我的病情有帮助呢？
答：生理的健康会带动心理的健康。

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咨询师篇
31.问：我想等康复了以后，把我的经验传递给更多的人，帮助更多的朋友走出困境。
答：目前神经症咨询领域优秀的咨询师非常的奇缺，尤其还是过来人，帮助别人是最快乐的事情，祝福你。
32.问：我已经康复的很好了，我认识一些患者朋友，想以我的经验帮助他们，不知道可不可行？
答：说实话，一般情况下，还是远离心理方面的事情，等非常的稳定并且确实掌握了助人的技术再去帮助别人，才是双赢的选择。否则一方面可能会被他人的情绪感染再度陷进去，同时没有经过良好的培训，未必可以帮助到不同病症特征的朋友们。
33.问：我已经是康复者了，现在想当心理咨询师，不知道该怎么做呢？
答：需要进行相关的心理咨询师培训。心理咨询师三级，二级培训各地区都有。不过众所周知，心理培训的价格不菲，少则2、3千，多则上万。取得国家认可的证书后，就需要积累咨询经验了。
34.问：我是神经症康复者，并且已经取得了国家二级证书，但是还是感觉力不从心，咨询总是进行不下去，有些灰心！
答：心理咨询师职业是需要不断学习进修的。形形色色的求助者，不同个性特征的当事人，不同的情绪困扰咨客，如果你感到力不从心，你可能需要请督导了。再次，对你的个人情结，以及人格完善程度做一个评估。
35.问：我有自己的工作，但是也很想做咨询师，我该如何入手呢？
答：咨询师可以作为你的兼职。

   每月不断更新补充
此文是为神经症朋友量身定做，仅供参考。

明心

神经症康复之对症状有种掌控感
                                               
作者：笑脑心理医生


    康复的一个重要指标就是对症状有种掌控感，何为对症状有种掌控感呢？笑脑在前面的文章中也说了，不管是强迫症的康复还是社交恐惧症的康复，当你达到了康复的程度，你有时还是会有症状的，只不过这时的症状没有原来那么多了，没有原来没有康复前那么严重了，那么最主要的一个人指标就是当有时症状来时自己会去处理它了，不像原来那样太容易被症状牵着鼻子走了，这时你对症状的接纳、觉察、无为等都能用得上的，最后这个症状也就不会再影响你了，或者说你已经没有被这个症状影响了，这时你会发现你已经很轻松了，你的内心的冲突已经慢慢的被化解，如果你对其它症状也能做到这样，那么你离康复就不远了。这就是你能对症状有种掌控感。


    有的朋友可能会问了，那如何才能获得对症状有种掌控感呢？下面笑脑就来列举一个案例，一名强迫关门的咨客，他关门时每次要关6次他才舒服，他自己也知道的其实关一次关好就可以了，要是不放心再关一次或者再确定下就可以了，这是正常的情况下，但是这位咨客呢，他也明白正常人是这样的做法的，到自己要关门的时候了，一定要关6次才放心，才舒服，要是没有关到6次，他是非常焦虑，根本无法做下一件事，这时他的冲突是关吧，又觉得为什么自己是这样子的，这样很浪费时间，有人在场时，别人会认为他是不正常，是有问题的，他受不了别人这样评价他；不关吧，虽然没有前面所说的浪费时间和怕被别人有不好的评价，但是非常的焦虑，焦虑到自己无法做下一件事的，一定要关好才能做下一件事的，这就是这位咨客朋友的内心冲突。


    那么在咨询过程中一开始笑脑用钟友彬认识领悟疗法分析了下他这个症状的产生机制，分析后他明白了这个症状的来龙去脉了，接着用森田思想，让他深刻明白接纳与顺其自然的本质，这时他再次面对关门这件事，他不想原来那么内心强烈冲突了，一他知道这是怎么一回事，二他不去与症状对抗了，这时他的内心较放松的，且关健的一点是他这时明白多关一次与少关一次已经无所谓了，也就是能控制了，不但能控制这个症状的次数，更重要的是他能掌控自己的情绪了，不像原来那样症状一来，马上就非常焦虑了。


    当你能对症状有种掌控感时，你会发现自己的内心变得自由了，不像原来那样的死板，不灵活的，这时你会变得有种像行云流水的感觉，你会发现自己很放松了，人在放松的时候当然是较舒服的，这时你的大脑思维也会变得更加的活跃了，遇到问题你会想到积极的一面的，这时你会发现自己进入一种良性循环，这样持续下去，你会发现你原来症状的兴奋点会越来越小的，你会发现你对生活的投入程度和热爱程度会慢慢增加的。


你离康复越来越近了！


    当然这只是康复的道路上一个维度而已，还有其它的方面也要调整的，笑脑一直强调神经症的治疗是一项系统工程的，治疗师不但要告诉你症状的产生机制，同时要告诉你如何去应对他，这些还是不够的，要想真正的康复，治疗师还要告诉你你自己是一个什么类型的人，将来会在什么方面易出现问题，同时告诉你如何处理这样的问题的，对于一些有人格缺陷的朋友，治疗师可能会要花更大的时间和精力来协助你康复。


    注：前段时间较忙，一直没有写些文章给朋友们，今天上午刚好有点时间，随意写点自己的一些在咨询过程中的体会，供朋友们作下参考，有不少同行和我的咨客们要我多写些这方面的文章，这个确实有点难做到，一来对于神经症的咨询确实没有太多的理论好讲，说得太多会让人深陷理论当中的，二来自己在写作水平上欠佳，有些康复过程中好的心得难以书面化的，写文章可不同于咨询哦，在咨询的过程中我可以做到耐心的倾听的，在关健的时候可以给对方做下点评的，把一些康复的过程中的一些重要理念通过打比方让对方理解和领悟，也有的咨客朋友建议笑脑除了写专业文章外，最好能在自己博客上写些自己的私人日记，呵呵，这点提得很好的，笑脑会抽空一定会写些自己与同事们，或同行们在生活中的一些情况，让你们能了解下笑脑生活中的一些点点滴滴。最后提醒下朋友们，这段时间天气越来越冷了，大家注意保暖！

明心

笑脑咨客神经症康复后体会之------杂念篇


许多强迫症朋友经历了几年甚至几十年的折磨，可终究无法摆脱强迫症的魔爪，这是为什么？因为你把它当成魔鬼一直想摆脱它，他就像泥潭一样，当你掉进泥潭时，你越挣扎就会陷入的越深，这时你该冷静下来看清症状的实质，分析一下我该整么办，因为你已经做了你能想到的一切办法，结果还是遍体鳞伤，那你就只有放弃，举起双手向症状投降，不再与它斗争，去学会生活，这时很多朋友也许会很生气，很愤怒，大骂我一通，我完全理解你们的心情，因为当年我也这样想过，可现在作为一个过来人我可以负责任的告诉你们，你必须这样做，因为所有的症状都是由心而生的根本就不可能除尽，很多朋友会问我如果症状不除我该整么工作，我以前是多么出色，可现在却因症状让我无法体现我该有的价值，其实这就是强迫症的完美主义，想想如果你以前本来就很差，还会在乎这些吗？就如乞丐一样，他们只要能吃饱冻不着就很满足了，而我们却做不到，这是因为欲望，因为欲望所以就想追求，尽量得到自己想要得到的，于是做事时就会尽善尽美，结果往往会和自己理想的状态形成差距，这时就会有苦恼，可现实就摆在眼前，放弃完美主义去接纳吧。那么什么是接纳，我该如何去接纳？其实古人已经解释过了，可由于太深奥，这里我就举个例子来让各位朋友去理会吧，希望各位可以摆脱强迫的困扰，
   
    小强特别怕狗，因为狗会咬人，所以当小强遇到狗时就会拼命的跑，可是他跑得越快，狗就会追得越快，后来一位老人对他说跑不过就不跑吗？像我一样的走过去不就好了吗？小强似懂非懂，一天小强踢球回家时又遇到狗，由于踢球他已经筋疲力尽，他只好硬着头皮走过去，这个过程他特别害怕，裤子都湿了，不过他没跑，而是继续走下去，终于他走到了家，而那条狗只是叫了几下就不叫了，其实这就是接纳，当你摆脱不了就不去摆脱，容许它的存在，带着它去生活，刚开始会很痛苦，可不就你会发现他消失了，这时你就康复了
   
本文只是我以一个过来人的体会写出来的，希望可以给各位朋友一个指引，特别是家境贫困的朋友，因为我也曾像你们一样，希望你们早日康复！



笑脑批注：

本文是笑脑的一位全程咨客写的一篇康复后的心得体会，他分了好几个篇写的，这是他写的杂念篇，他曾经是一位非常严重的强迫症患者，过去来笑脑这边咨询之前，他去过很多医院和吃了很多药物，花了超过10万元，还是觉得深陷其中，感觉这个世界上没有人能理解他的，最终抱着死马当活马医的心态找到笑脑，经过一年多的咨询，他现在已经康复了，他也愿意把自己的心路历程与大家分享，让朋友们从黑暗中看到光明，他目前正在整理自己的求医经历和康复过程，到时整理好了会第一时间发在笑脑网和博客上给目前还在神经症迷茫中的朋友们一个支持！

明心

不怕念起，只怕觉迟

明心

阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑，但其实不然的事情，那是我们最大的阻碍。

明心

笑脑文章：为什么人没有被饿死？

                        -------------谈神经症的康复之简单的事重复的做

行为心理学里说到21天能改变一个人的习惯，其实强迫症社交恐惧症的康复道理是一样的，我们想想我们自己这么多年，不管你现在是十岁，还是二十岁，或者五十岁六十岁，为什么能活到现在而没有被饿死呢？

答案其实很简单的，就是吃饭喝水。

就这样简单的事重复的做了，就是这样的，你每天都在重复做这样的事，且每天至少三次的重复，这样的重复才能让你活到今天，不是吗？你试试不吃不喝一个星期试试?

笑脑曾经在《健康报》上看到过人不吃不喝通常情况只能活三天的，只有三天啊，你想想你现在活了多少天了？为什么能活这么长时间的，就是你天天简单的事重复的做了，且做得那么自然，那么熟练的，且还很享受这样的过程，难怪你能活这么长时间，这样说朋友们能明白我表达的意思吗？

对于一些强迫行为，笑脑据自己的体会和一些康复者朋友的经验总结，为什么有些人强迫行为症状恢复得不是很好呢？很重要的一个原因就是你简单的事重复的不够，这里指的是正面的重复，而很多朋友是负面的重复了，如当它有一个强迫念头时，这时他去做了这个行为，当时觉得是很舒服，但是做了这个行为本身对于他来说就是一个负面强化，正是因为这个负面的强化不断的存在，不断的发生，最终使他这个强迫行为牢牢地固定下来了，不是吗？

如果你对这块还不是很清楚的，笑脑不防结合自身的经验来列举其中一个强迫行为产生的例子来，有一天张三在洗手时，突然大脑里有一个念头来了，告诉自己洗手时先用右手洗左手，再用左手洗右手，洗6下比较舒服的，第一次你这样做了，感觉很舒服，当你第二次洗手时，为了像上次一样获得同样的舒服的感觉，于是无意中又像上次那样按先用右手洗左手再用左手洗右手的顺序和次数来洗，这次洗过后同样获得了好的感觉，后来第三次，第四次。。。。。。这样的情况重复了无数次，这样的行为就被固定下来了，当自己洗手的顺序不是先用右手洗左手，或者不是洗6次，这时心里就很不舒服，只好重新洗，这样当事人就觉得很浪费时间，因浪费时间和精力感到很焦虑，同时要是不按这样的顺序和次数来的，也是很不舒服，这样就要去做到自己舒服为止，而做了又觉得浪费时间和精力，因此这就产生了内心冲突，正是这种内心冲突让当事人感觉非常焦虑和痛苦。

待续。。。。。

长风

为啥不去彻底打开水龙头呢
有些症状因为不停的堵，才会不断的往外挤

明心

笑脑治疗过最长强迫洗手时间是7个小时，家里的水费单是很吓人的，开始是把手给洗红了，后来手都洗出血了，洗一次时一块香皂用掉一大半，不停的用肥皂来洗手，直到洗到自己满意为止，每次洗得自己腰酸背痛，也住过医院治疗过，效果不满意，曾经用森田自救过，没有坚持下去，因感到太难受了，最终在笑脑网上看到我的文章，找到我，经过了解当事人就这一个强迫行为，其它都还好的，后来经过三四个月的治疗，早期我是给他做了强化治疗，运用了意向对话、NLP、催眠及行为治疗，效果很好，现在洗手的时间已经与普通人一样了，偶尔会稍长点时间，但是没有焦虑了。这个案例之所以取得成功，与本次文章说的主题要简单的事重复的做外，还有一个非常重要的原因就是他所以要花这么长的时间来洗手，其实他也知道这个手早就被洗干净了，经过意向对话和催眠技术的呈现，而真正脏的不是意识层面的手，而是他内心世界的脏，是对性的厌恶，咨询到第四次，对方才把他内心真正的隐私告诉了我，原来在他内心有一个很大的自卑，他是一名心因性阳痿和早泄者，且目前与爱人的性生活非常不和谐，为此几次要闹离婚，当对方告诉我这些事时，我就继续深入问了下去，问他第一次长时间洗手是在什么时候，他告诉我是在他第一次通过自慰来满足自己的时候，那时他还在上大学时，他在他自己家里的卫生间里来手yin，在快要射精时，不巧被他妈看到了，因他妈也准备来上卫生间，这时看到他妈来了，他心里非常慌张，这时射出来的精液他用手挡住，不想让他妈妈看到，同时心里非常害怕，他妈看到他焦虑的样子，同时发现他手上有很多精液就大声地骂他，同时让他赶快去洗掉，脏死了。这次给他心灵造成了极大的创伤，从那以后他的内心充满了焦虑，觉得自己的手非常的脏，于是这种焦虑的情绪通过不断的洗手来缓解，最终把强迫洗手这种行为给牢牢的固定了下来。

本案例之所以取得了成功，还有一个重要的因素是，通过意象对话和催眠技术的运用帮他把心因性阳痿和早泻的问题给治好了，这无形中给他树立了极大的自信和男人的尊严。在他的咨询反馈中还这样说了：原来也知道自己是在性方面是很自卑，为了提高自己的性生活也经常是用这方面的药品，但是还是不能令人满意，想不到通过心理咨询也能治好我多年的这个心病，且现在房事时再也不用靠药来维持，在这方面非常的自信了！通过心理咨询，不但治好了我的强迫症，还把我的阳痿早泄给治好了。


注：以上案例经过本人同意，为了保护当事人的隐私，技术处理后部分内容刊出，像本个案中因当事人的强迫行为严重，光用森田疗法难以达到满意效果，其实这个个案在来找我之前他已经对森田理论已经很懂了，自己也在网上看了很多佛学道家的理论，曾经自己在自救时也用过很多疗法，他自己也看了很多心理学的书籍，最终还是没有自救成功，后来分析有两点很重要，一是行为背后的东西没有处理，这往往自救是难以实现的，二是明白康复的方法没有能坚持下来，就是本文所说简单的事没有重复的做。本文本来是年前发表，因当时较忙，没有来得及发表，今年是虎年了，希望在虎年的开头把这篇文章献给我亲爱的咨客朋友们及所有目前还处在被强迫症社交恐怖症困扰在水深火热中的网友们，祝你们早日康复，虎年大吉！

                                           笑脑心理医生
                                           2010年2月22日
首席咨询师笑脑心理医生博客：http://blog.sina.com.cn/u/1497054935

长风

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明心

笑脑社交恐怖症康复系列文章------要做一个不要脸的人


在我的咨客当中有一半是社交恐怖症的人，这里包话脸红恐惧、对视恐惧、余光恐惧等，他们绝大多数都有一个共同的特征，就是死要脸，活焦虑。为了自己那么一点点面子，使自己长期活在焦虑当中，这种期限长达五年，十年，甚至二三十年的，他们自己真的一定要这样做吗？当然不是，他们想让自己活得更好点，活得想比别人活得更加潇洒的，而做了这么多年的努力，不但情况没有改观，反而让自己活得更加的累，从原来只不敢见陌生人，到后来连亲朋好友也不敢见了，甚至到后来连小孩都不敢见到了，然后只好一个人呆在家里，不愿意去出门的，更有严重的朋友会出现躯体化的表现，如紧张得讲话声音都沙哑了，有的出现腿不停的抖动等。这些他们也知道不应该出现的，也知道身边的人没有这样的情况，只有他自己才有，于是他越是进行与他们对比，越是感觉到自己不如别人的，越是觉得自己没有用的，这时自责的情绪就来了，最后当然症状更加的加重，加重后就越不愿意接受自己了，从而形成恶性循环。

要想打破这种恶性循环，对于社交恐惧症朋友来说，有一点就是要做一个不要脸的人，有句话说得好，人不要脸之则无敌，对于社恐的朋友来说，这句话是非常管用的，笑脑本人自己也是亲历验证过这句话的，且当你真正去实践这句话时，你会发现自己一定能找到这种“无敌”的感觉的。


打个比喻，笑脑自己过去为了想战胜社恐，也做过销售的工作，其实真正销售做得好，与你的脸皮厚不厚有很大的关系的，有的销售人员去陌生拜访客户时，第一次拜访客户受到拒绝时，下次再也不敢去这家了，而那些脸皮厚的销售人员，第一次被客户拒绝时，他根本没有放在心上，觉得太正常不过了，于是第二次再去同一家，第二次不行，再第三次，第三次不行再第四次，直到所这个客户成交了，这就是脸皮厚的威力，因此，对于公司来说，有这样的销售人员这本身就是一种生产力。那么对于社交恐怖症朋友来说，脸皮厚同样也是让你更快康复的生产力。


这点说得很简单的，而在实际咨询当中，很多咨客朋友与我咨询后觉得自己非常想去尝试一下的，但是到了现实时，真正让他们发挥时，他们觉得比登天还难的，从而对于那些没有勇气去面对，去实践去的朋友来说，笑脑在面询时会以身作则，亲自带他们去，让他们看到榜样的力量，这时他们就很快去做了，结果非常好，他能有第一次去突破时，第二次就变得很简单了，有的朋友会问了，你们远程咨询时，笑脑老师不在场时，怎么以身作则呢？其实远程我已经早已想好过用一种意向对话技术来做，效果甚至比面询时还会更好的，因这里面本向会帮你提高你的心理能量的，在意向对话里帮你做面对，帮你做脱敏，这种效果能立竿见影的，社恐的朋友在一个咨询前后明显能感觉到自己的变化，通过多次强化做这样的治疗，再顽固的社恐症状也会慢慢消融的。且在意象过程中，让咨客朋友做些不要脸时，他们更加容易做到的，这点有时比在见面咨询时更好的。且完全可以通过电话或者QQ语音方式来做的。

再强调一次，社恐朋友们，请你们把你们的面子放一放了，记得在丁远峙《方与圆》这本书作者说面子是不值钱的，他说在深圳是这样看待面子的，撕下自己那个面子，把它摔在地上，跺上几脚，然后再吐几口唾液在上面，这就是面子。说在深圳面子是不值钱的，只有先把自己当成乖孙子，最后才能成为大爷爷的。这句话说得非常现实的，社恐的朋友不防思考一下，这么多年一直非常在呼你们的面子，为你获得了什么呢？

面子是自己努力给自己争取的，不是别人给你的，要是别人能给你，同样别人也可以不给你的。给你面子你就开心，不给你面子你就不开心，你的心情给他人控制了，你愿意这样做吗？



最后送社恐朋友一句话：带着一种“死猪不怕开水烫”的心态来对待你的一些社恐症状。


                                                         笑脑医生

arjronhy

和你自己和平相处，一切随缘！

爱在心中

不要脸的人会不会受人唾弃？ 28# 明心