关于对焦虑的认识

期待明天 · 发表于 09-10-21 21:44:51

还是做不到

儿时 · 发表于 09-10-21 21:47:56

诚服的很，和我目前给自己初步拟定的策略一样呵。

1、尽可能的少思考，仅以确切的事务充实每天；2、保证正常的生活，同常人一般；
3、运动； 4、尽可能的避免外界琐事的干扰，保持身心清净；
5、兴趣？好象严重缺乏，得要好好想想了。准备去学太极。

贵在行动，努力。

真心感谢致一。

儿时 · 发表于 09-10-21 22:08:58

如果我早些来到这儿，早些认识你们，早些交流，早些认清自己，早些认清病症，那么之前受过的痛苦，受到的

折磨，就不会那么多了。

eewayne · 发表于 09-10-22 21:09:45

1.如果药物和营养品可以解决心理问题，宗教、哲学和心理学都没有存在的必要，人间早已是让神仙嫉妒的乐土，世界还会有战争和罪恶吗？

2.有焦虑是正常的，但过于焦虑是因为执着于对结果的追求，是一种害怕对未知的世界认知的态度。担心失去控制，这就是焦虑的全部秘密。

3.焦虑是神经系统对潜在的危险做出的应激反应，调动了身体的激素和各种储存的能量，做出准备和敌人战斗的姿态。也可以称之为防御机制，是人类应对生存危险的本能反映。其实是意识下达了作战警报，身体一次又一次地重复着同样的化学反应，时间久了，植物神经系统开始出现问题，就像一根弹簧，经常反复的紧绷导致了损坏，很难复原。

4.严重的神经症建议服用药物，必须先控制躯体的症状，再进入系统心理调整过程为好。我个人的理解以是否影响正常的工作和生活为依据，人需要维持正常的睡眠和饮食，参与社会活动，这对治疗是有非常重要意义的。

不愧是版主加治疗师要说的好有道理哦。俺小小的根据自己的需要总结了几条。
收藏啦！！

致一 · 发表于 09-10-22 21:39:59

168# 儿时

你的心情可以理解，其实一切成长和治疗的核心就是把握当下，所以“如果”并不存在，接受一切现实的安排，正是走向光明的开始。加油！

致一 · 发表于 09-10-22 21:41:17

169# eewayne

看过你的对焦虑症状的总结，是个有心人。加油，朋友！

kuzi0915 · 发表于 09-10-29 23:39:01

非常支持！
焦虑就是太把自己当回事了，做事稍微有点风险（大多数人都不当回事的）就会很紧张，这个得去除自己的完美欲，心里想着接受所有可以发生的，点背了没办法，真正接受了，也就放下了
山中高士发表于 09-1-18 11:50

点被???莫非你是湖北人?

你的言论我支持..呵呵。

highgao · 发表于 09-11-16 21:30:31

这个贴半年前看了觉得很精辟，今天重温了一下，还看了接下来的讨论，同样的精彩，给人以启发。

eewayne · 发表于 09-11-18 23:00:51

这个帖子多看看。很符合我的情况。对不能控制的恐惧。导致没有工作，没有收入。失去了学业。失去了太多都不能回头了。。

致一 · 发表于 09-11-20 21:26:56

174# eewayne

想要得到反而会失去，而懂得放弃却会得到。
失去是对于过去而言，此时此刻，生命每一个当下是没有得到和失去的，这些概念是大脑创造出来的，或者说，人本来生活在幻想当中，却浑然不自知。
一切都会过去，一切也都会好起来，可以慢慢走，但不要停留在路途中。

孤单占领 · 发表于 10-1-20 20:00:26

先顶起来慢慢看！

bojiaodelang · 发表于 10-12-28 23:47:00

这个帖子让我收获很多，特别是余老师的见解

明月清风 · 发表于 11-5-20 15:00:27

好帖！收藏了，慢慢看

狗狗文 · 发表于 11-5-24 00:06:53

想要得到反而会失去，而懂得放弃却会得到。
失去是对于过去而言，此时此刻，生命每一个当下是没有得到和失去的，这些概念是大脑创造出来的，或者说，人本来生活在幻想当中，却浑然不自知。
一切 ...
致一发表于 09-11-20 21:26

花了好几天，慢慢看完。虽然还没有完全理解，但这段话，浅显而又精辟。

gsj2008 · 发表于 13-6-6 10:39:19

这个贴近真是犀利。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[讨论] 关于对焦虑的认识