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2.3发现自己的财富
抑郁的为你打开一扇窗户,让你看到你潜意识中隐藏的财富。
它提供了一个机会,让你学会成长、学习、自我疗养。
如雪以前一直以为自己是个健康、活泼的小女孩,抑郁后她才发觉原来自己也会悲伤、也会愤怒、也会绝望,她发觉原来这个抑郁的“我”一直潜伏在她的内心。
克服抑郁后,她能够更加真实的生活,更能够面对压力和挑战了,最重要的是,她发现自己有勇气和毅力来面对人生的痛苦了。
抑郁时,首先问问自己:“我为什么在这个时候抑郁?我的生活中发生了什么?”
抑郁提醒你,你的生活出事情了?
问自己以下问题,查找一下有哪些事情可能是抑郁的原因。
我是否工作太累?
我是否正面临爱情的困扰?
我是否正在做我不愿意做的事情?
我是不是把自己逼得太狠?
我是不是硬着头皮在学习?
我是不是面临失业的危险?
我是不是一直摆脱不了父母的束缚?
我是不是丧失了一些美好的东西,或者可能失掉某些美好的东西?
我是不是社交活动太多了,而实际上我一点都不喜欢那些应酬?
我是不是很讨厌孩子,可又不得不照顾她?
我们的爱情是不是已经走到了尽头?
我是不是已经不能胜任工作,需要去充电了?
我是不是很讨厌领导,可又没有办法?
我是不是负起了太多的责任?
我是不是很妒嫉,可又不非要装出宽宏大量的样子?
我是不是还没找到生存的意义,我的生命中缺乏信仰?
我是不是总在为别人活着,丧失了我自己?
……
想一想,有没有什么办法可以解决你面临的问题,而不是坐在那里自怨自艾。 |
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