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自我关爱的10步
1、停止所有的批评。
2、不要自我惊吓。
3、温和、善良、耐心。对自己温存些。
4、善待自己的心灵。
5、赞美自己。批评使人心情颓废,精神沮丧;赞扬让人精神饱满,士气高昂。尽可能多的表扬自己,对自己说:你的每件工作完成得多么出色。
6、自我支持。想尽办法支持你自己。向朋友伸出你的手,寻求一切给你制成的力量。主动寻求他人的帮助是一种坚强的表现。
7、对自己宽容。
告诉自己,曾经犯下的错误是为了满足某种内心的需要。现在,你正学习通过新的、更加积极的方式满足那种需要。所以,用自己的爱消解曾经的错误。
8、照顾好自己的身体。
9、镜子疗法。经常在镜子里注视自己的眼睛。把你对自己与日俱增的爱明确的表达出来。面对镜子的时候,原谅自己所有的失误。并且和你的父母交谈,同样的原谅他们。每天最少对自己说上一句“我爱你,我真的爱你。”
10、爱自己。现在就开始吧!不用等待任何事情,比如“感觉好些了“”节食了“”找到新工作了“或认识新朋友了。现在就开始——用你最好的方式。 |
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