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楼主: 美惠子
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286#
 楼主| 发表于 08-11-13 16:33:22 | 只看该作者
幸福的秘密:让生活“慢”一点


果子  《爱家杂志》

    在这竞争的年代,根本无须太过用力,我们已奔跑在高速路上了。忙碌似乎令我们觉得安全。但,匆忙快速的生活,并未让我们内心安宁。相反,因身体心灵透支而带来的焦虑、厌倦、冷漠、麻木,以及越来越脆弱的健康……都已深深伤害了我们的幸福。 忙碌让我们沉溺于生活的细节无法自拔,无暇顾及心灵,无暇倾听自己内心的声音,更无暇顾及身边人的需要。我们失去了“慢”的能力,甚至连休假出游,都是从一个景点飞奔到另一个景点,不肯“浪费”一点时间。 我们习惯了聚少离多,习惯了加班熬夜,习惯了忙碌的生存状态……而且心安理得——反正是为了将来更幸福,反正是为了让家人过得更好! 可是,我们不知道:当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。幸福,已离我们而去。

    让生活慢一点!这样的慢,不是不努力坐享其成,也不是放弃责任,“慢”,是一种对待生命的态度,是平衡生活的智慧。 一位患了重病的朋友说,她曾经十分投入地热爱工作,结婚前两天还在加班。她的美国老板走进她办公室把她赶回家,并告诉她:人在临死前,不会因为自己哪天没多加班而后悔,只会因为没有用更多时间陪伴家人而悔恨。 直到得了病,她才知道此言不虚。但,付出的代价已太沉重。 有本简单而深刻的书叫《缺失的一角》。说有一个圆,缺失了一角,便四处去寻找,在路上与野花聊天,与小鸟歌唱……有一天,它终于找到了那个角,成为一个完整的圆,于是无法自控地快速滚动,一路飞奔向前。但,它不再有机会认识路边的新朋友,不再有心情唱歌……最终,它轻轻把那一角放下,继续做回那个虽残缺但快乐的圆。 也许,忙碌而停不下来的人,内心都是缺乏安全感,是有完美主义倾向的。我们不肯面对有局限的自己,不肯接受生活本身,一定要成为别人眼里完美的圆,一定要用最快的速度向前冲刺……我们不知道,这样会错失那本来属于我们的幸福。 让我们慢一点!让我们来得及收集道路两旁的快乐和欣喜。来得及倾听大自然美好的天籁之音,来得及与亲人朋友共享宁静的时光,充分地体味爱与被爱,来得及对每个人微笑,并发自内心。 让我们慢下来,让我们身边的人慢下来,让我们拥有时间,而不是被时间捆绑。让我们智慧地在时间中获得,而不是失去。让我们与家人相伴,细细体会上帝赐给我们的这个丰富而美好的世界。 若人生脚步太匆匆,往往会错失了生命中最宝贵的福份。
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287#
 楼主| 发表于 08-11-13 16:34:14 | 只看该作者
幸福女人的心理处方

  抑郁--受伤害的首先是自己
  
  日常生活中,有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁,用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时,自然伤害到的首先是她们自己。而"伤害"她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么?
  
  一位音乐系毕业后已婚的女孩A,内向而又抑郁,凡事往坏处想得时候多,常常是自找苦恼,自己给自己增加心理压力。
  
  一位大他们夫妇很多的单身女孩B常去A家玩,与A丈夫聊得挺投机,每次聊完后,如果晚了,A还会主动让她老公送B。一年后,A夫妇俩来B女士家里坐客,吃完饭后,A让她老公先走一步。之后便向B讲了一堆令B缓不过劲儿来的话:"你是不是爱上我老公了?每次你们聊的那么投机还开心地大笑,你知道我心里什么滋味?我为此流了一年的眼泪。我老公也知道我难过的原因,可他就是坚持自己没错,也不肯改正自己。我都快难过死了,所以今天要找你好好谈谈。"
  
  一头雾水的B缓过劲儿来后只说了一句:"你真觉着我和你老公有说不清的东西?在你认识他的3年前我们就是很要好的朋友了,就是因为没有你所认为的那种可能性,我们才保持友谊到今天的。"虽然话是如此说,但B从此再也不敢轻易地去A家了。后来听说他们的生活中又出现了C女性、D女性。
  
  针对抑郁女性,王教授的心理处方是:
  
  处方之一:多活动。除了做家务,最好能养成散步习惯。
  
  处方之二:多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识,潜意识比意识对人的影响更大。
  
  处方之三:充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调,少穿黑色调衣服。
  
  处方之四:多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。
  
  处方之五:挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心,从而减少抑郁。
  
  虚荣心——扭曲了的自尊心
  
  "虚荣心男女都有,但总的说来,女性的虚荣心比男性强。因此,虚荣心带给女性的痛苦比男性大。"王教授说。
  
  一位刚走入社会的女孩,家境贫寒。为了追求时髦,不惜借钱购买高档衣服,还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围人对她说,你真有钱,她说是她爸爸、妈妈帮她买的。有一天门口堵满了要债的人,周围的人才明白过来是怎么回事儿。从此,大家都躲着她走。
  
  "实际上虚荣心很强的人,她的深层心理是心虚。为了追求面子,打肿脸充胖子,内心是很空虚的。表面的虚荣与内心深处的心虚总是在斗争着。因此有虚荣心的人,至少受到来自两个方面的心灵折磨,一是没有达到目的之前,为自己的不如人意的现状所折磨;二是达到目的之后,为唯恐自己的真相露馅的恐惧所折磨。因此他们的心灵总是痛苦的,是没有幸福可言的。"王教授对此剖析道。
  
  针对虚荣心,王教授的心理处方是:
  
  处方之一:追求真善美。一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己,就不会徒有虚名。
  
  处方之二:克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较,心理永远都无法平衡,会促使虚荣心越发强烈,一定要比.就跟自己的过去比,看看各方面有没有进步。
  
  处方之三:珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
  
  唠叨--好心不得好报
  
  唠叨,是女人致命的弱点,常常因此而令男人弃之而去。
  
  一位男士说,我工作一天感觉很累,想赶快回家坐在沙发上喝杯茶,忘掉一天工作中烦人的事。没想到一回家我妻子就唠叨上了:你总是空手回来,也不顺便买点菜,就知道张口吃……本来我就事多心烦,回到家里本想温馨的家庭气氛能驱散我工作中的烦恼,没想到我妻子的一番唠叨使我愁上加愁,心情急剧恶化。于是我就和她顶撞起来,造成双方情绪都不好,温馨的家庭气氛被破坏了。
  
  尽管事后言归于好,但是我妻子总是这样唠唠叨叨的,给我们幸福的婚姻增添了一层灰色的阴影。
  
  这位男士半开玩笑地说,那些婚外恋的男人说不定他们的妻子整天唠唠叨叨,使他们感到妻子没有柔情,于是在那些善于表达感情的女性的诱惑下坠入了婚外恋的深渊。
  
  针对女性的唠叨,王教授开的心理处方:
  
  处方之一:把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反,丈夫厌烦,子女逆反,自己还惹了一肚子气。如能多反思唠叨的危害,是走出唠叨误区的一个好方法。
  
  处方之二:心理位置对换。如果丈夫唠叨你,你是否心烦?子女唠叨你,母亲唠叨你呢?
  
  嫉妒--心灵上的癌瘤
  
  "嫉护是痛苦的制造者,是婚姻的破坏者,是心灵上的癌瘤。"王教授这样认为。王教授接着说:1998年暑假,一位母亲来电话找我,要找心理医生咨询。她说她的女儿刚参加工作,在一家企业接受岗位培训。培训班共有20个人,全是女性,女儿在培训班各方面的表现都很出色。但是一个星期后,当母亲的发现女儿心情不好,常常走神,也不出门。她母亲非常纳闷,可是反复观察看不出蛛丝马迹,只见她天天在看英语课本,听英语录音。母亲就问她为什么单盯着英语,她才转弯抹角很痛苦地说出她的英语口语一直是第一名,没想到这次竟有一个女孩与她只有半分之差,快与自己拉平了,心里很痛苦,一种莫名其妙的嫉妒心在骚扰、袭击着她。
  
  这位母亲没想到嫉妒心使自己的女儿失去了考试成绩好的欢乐。
  
  针对女性的嫉妒,王教授的心理处方是:
  
  处方之一:树立正确的竞争心理。如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候,不要盯着别人的成绩怨恨,更不要企图把别人拉下马。而是采取正当的策略和手段,在"干"字上狠下工夫。
  
  处方之二:树立正确的价值观。有了正确价值观就能在别人有成绩时,会肯定人家的成绩,并且虚心向对方学习。
  
  处方之三:提高心理健康水平。心理健康的人,总是胸怀宽阔,做人做事光明磊落。而心胸狭窄的人,才容易产生嫉妒。
  
  传闲话--一块臭肉臭一锅汤
  
  女人传闲话,有时会起到一块臭肉臭一锅汤的作用。
  
  "经常爱传闲话的人,心理一定不平衡,在这种是非的传播中,她的心理可暂时得到‘打一针麻醉药‘的作用。心理越不平衡时,这一针就越得打。"王教授精辟的分析道。
  
  有一个平静的村庄,里面住着一群朴实、祥和、以助人为快乐之本的村民,来了一位女巫;用半个月的时间把每一家都串遍了,每到一家就编造说上一家的XX说你XXXX了。就这样过了半个月,全村的气氛变成了黑云压城城欲摧的模样,后来有人揭穿了女巫的阴谋。可是,村民之间的友情再也不能像旧日那般无缝隙。人们学会了提防与自我保护,这种陋习拉开了村民与村民之间的距离。
  
  针对传闲话,王教授的心理处方是-- 处方之一:把住牙关。切记"病从口入,祸从口出"这句话。
  
  处方之二:多工作多学习。无事才会生非,忙起来就什么都顾不上了。
  
  处方生三:与人为善。要多看多讲多学习别人的优点 。


[ 本帖最后由 美惠子 于 08-11-13 16:35 编辑 ]

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288#
发表于 08-11-13 16:41:26 | 只看该作者
惠姐姐辛苦了!
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289#
 楼主| 发表于 08-11-14 07:48:09 | 只看该作者
幸福是朵三瓣花


 当代英国爱尔兰著名《圣经》注释学家巴克莱博士在《花香满径》开篇中指出:“幸福的生活有三个不可缺少的因素:一是有希望,二是有事做,三是能爱人。”

  有希望


  深山里有块寂寞的石头,总希望有一天能够像鸟儿高高翱翔,虽然每次总被同类嘲笑,却不改初衷。一次一个叫庄子的人路过,石头
对他倾吐心声,庄子说:“你先长成一座大山!”于是石头吸取天地之灵气、自然之精华,承接雨露之惠泽,拼命生长,不知经过了多少年,受了多少风雨的洗礼,它终于长成了一座大山。于是,庄子招来大鹏以翼击山,天空乌云密布,雷电大作,一时间地动山摇,一声惊天动地的巨响之后,山炸开了,石头飞向天空,像最矫健的老鹰冲向蓝天。虽然坠落无法避免,但石头已经亲吻过那片梦想的天空,那种幸福别的石头又怎么体会得到?

  希望是土里的种子,是黑夜的光亮,是冬日的期盼,是沙漠里的绿洲。正因为其珍贵,维持起来更加困难重重。因此,呵护希望之花要有忘却过去的决心、直面现实的勇气和对未来持续的忧患。在波涛汹涌的现实生活里,我们要当最勇敢的水手,无论荆棘险滩,都珍藏最初的希望。

  有事做

  一个人如果没事做,总会觉得日子过得很慢,生活空虚。工作着的人最幸福。无事最容易生非,生活中清闲的时间越多,生命潜伏的危机越大。丘吉尔也说过:一个人最大的幸福,就是在他最热爱的工作上充分施展自己的才华。在你自己挑选的位置上勤奋工作,总能保持一种健旺的精神。正像劳累一天带来愉快的睡眠一样,勤劳的生命带来愉快的生活,那样的生命长久不衰,像一棵富有韧性的常春藤。一个人为事业而思考、行动,他会获得忙碌的快意和收获的喜悦。点点滴滴的才华都在一天天开花、结果,这种幸福感绵绵不绝。

  工作对于生命意义无穷,一个人经过工作才能日臻完善,并且领略人生各种况味。有喜欢的事情可做,就在生命凄苦的泥淖之中开凿出了一道畅通的运河,沿途风景无限。一个人即便冥顽不化,即便忘记他的崇高使命,只要是踏踏实实埋头苦干,这个人便不致无可救药。努力工作,而绝不贪婪卑吝,本身就会把人逐步导入真理,导入自然和谐的生活。

  我的大学一直很忙碌,大多时间都花在校园文化建设中。很累,但我心甘情愿,无怨无悔。相反,当我想懒惰,我就会听到时间的马车如飞赶来——面前是无穷无尽的沙漠,尚待我的双手改造成绿洲,怎能偷懒?

  能爱人

  诗人白朗宁曾写道:他望了她一眼,她对他回眸一笑,生命突然苏醒。

  艾青的《关于爱情》也很动人:“这个世界,什么都古老;只有爱情,却永远年轻。有了爱情,鱼在水中游,鸟在天上飞,黑夜也透明。”

  亲人,爱人,朋友,都给予我们最珍贵的爱。有了爱,我们就会变得焕发、谦卑、有朝气。新的希望油然而生,仿佛有千百件事等着我们去完成。有了爱,生命就有了春天,世界也变得万紫千红。爱的来临没有预约、也不可回避。一旦降生,就有呵护其长成的责任。只要拥有一颗真诚善良的心,任何人都可以获得爱的权利……

  常常默想:爱是什么?正如“美是难的”一样,爱也是难的。我们只能说,在灵魂中,爱是一种占支配地位的激情;在精神中,它是一种相互的理解;我们只有变得更好,才有爱人的勇气,也才值得被人所爱。爱是心灵最隐秘最伟大的力量,若不能催人向上,让人深味真善美,就是一种最大的浪费。

  心中有希望,手中有事做,耳边有人说爱你,一,二,三,幸福很简单,这朵三瓣花,就能催开整个人生的春天。


作 者:朱敏 编辑:王海霞
来 源:中国青年

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290#
发表于 08-11-14 09:50:34 | 只看该作者
哈哈,  原来我们有些理念都是共通的..
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291#
发表于 08-11-14 11:24:54 | 只看该作者

回复 181# 的帖子

呵呵,  我的理解是 ,  上德的人不是 为了得到什么, 施善行也是 随遇随施 .  下德的人把道德标准藏于心中 ,  以此来约束自己的行为 ,  其实他没有真正理解道德的  精髓 比方说:通常施善行能使人得到快乐 , 如果以此为目的 那也不是上德 。
以下是  网上查的:
即是说上德之人不以现有的道德为道德,因而他们才真正领悟和拥有道德;所谓“下德不失德,是以无德”,即是说下德之人死守现有的道德不放,因而他们实际上没有真正领悟和拥有道德。

[ 本帖最后由 fyhtab 于 08-11-14 11:49 编辑 ]
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292#
发表于 08-11-14 12:10:40 | 只看该作者
原帖由 永远的橄榄树76 于 08-8-28 15:05 发表
惠姐。我现在又请假了。准备开书吧。有音乐,有饮料。有软座,有书籍。散文、哲学、杂谈、漫画、主题是心灵休憩的地方。店名需要姐姐帮我起了。针对20--------40之间的青年人群。 朋友帮我参考一个《品读音韵 ...


我想了一个名字 :  品味轩       旁边加一个注解  :  品读 生命的味道.

但这不符合商业利益 .   毕竟涵义不表象
所以又取了一个  : 好心情书吧     大众化  望名生义 相信心情也容易快乐起来  哈哈!!!

[ 本帖最后由 fyhtab 于 08-11-14 12:22 编辑 ]
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293#
发表于 08-11-14 13:14:59 | 只看该作者
我也谈谈 我的优点 哈哈:
1    我不丑
2    身体健壮
3    天天坚持跑步, 锻炼肌肉
4    会滑旱冰   (现在在家,有空哈 天天就玩这个, 刚学了一月  自夸下)
5    会开汽车, 会骑摩托, 会骑自行车,   还会走路  (比那一岁小孩强 哈)
6   文笔比较好  (这是别人评价的 哈  借来用用)]
7   很坚强, 从抑郁症中逃脱出来 ,   很大程度上靠了自己的毅力
8   爱听古典音乐, 能从里面欣赏纯粹的美
9    很变态,   有几天没事   到超市里天天看人 .
10  洞察力超强 ,往往从细微的地方 以小观大,(这可是抑郁给我的宝贵经验哪!)
11  很大度   对伤害自己的人尽量不与他们计较.    (其实骨子里觉得他们很悲哀 阿Q下)
12  思维不局限 ,很多事情都会从多方面想问题, 不陷进单一的牛角尖里
13  对失败不抱怨, 从那里总结一点经验我就很高兴
14  对成功不自满 ,  不论什么时候都能保持自己的真诚与善良
15  善与小孩子玩耍 ,保证能逗得他们开心, 有时候也很坏  专门 让他们哭
16  有了超越年龄的感悟  (这一点我很自满  哈哈)
17  无分别心, 只要不是觉得他在人性上有重大缺陷的, 让我感到厌恶的. 我都能和他和谐相处
18  差点忘了, 我还会泡  方便面,   这样家里没人的 时候保证饿不着
19  喜欢自然, 一草一叶, 一花一木  皆出自然. 能欣赏山河的磅礴 , 阳光的灿烂,草木的细微,花儿的轻柔.
20  我很喜欢这个帖子   哈哈
(就先写这么多了 呵,  等有新的体验再来补)
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294#
发表于 08-11-14 18:44:36 | 只看该作者
我只能说自己很孝顺 很爱自己的家庭和孩子
可是现在得了抑郁症伴有焦虑状态 整天坐立不安 心烦意躁 恐怕什么有点也谈不上了 更不敢夸自己  很希望得到大家的帮助
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295#
 楼主| 发表于 08-11-15 09:46:08 | 只看该作者
原帖由 fyhtab 于 08-11-14 13:14 发表
我也谈谈 我的优点 哈哈:
1    我不丑
2    身体健壮
3    天天坚持跑步, 锻炼肌肉
4    会滑旱冰   (现在在家,有空哈 天天就玩这个, 刚学了一月  自夸下)
5    会开汽车, 会骑摩托, 会骑自行车,   还会走路   ...


呵呵,看来你也是一个很幽默风趣的人,善于自嘲,善于自我欣赏,能找到自己这么多优点,真的很不错。谢谢你的积极参与!希望你能过得开心快乐。
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296#
 楼主| 发表于 08-11-15 09:48:26 | 只看该作者
原帖由 来不及学好 于 08-11-14 18:44 发表
我只能说自己很孝顺 很爱自己的家庭和孩子
可是现在得了抑郁症伴有焦虑状态 整天坐立不安 心烦意躁 恐怕什么有点也谈不上了 更不敢夸自己  很希望得到大家的帮助

知道自己孝顺,爱自己的家庭和孩子也是一个非常突出的优点,好好找找自己的优点,让周围的人也帮助找找,争取给自己找出20条优点才行,这也是走向抑郁康复很重要的一步。
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297#
 楼主| 发表于 08-11-16 08:32:07 | 只看该作者
如果今天你还不爱自己,明天也不会爱自己。因为你能为今天找到借口,同样也会为明天找到借口,也许20年后甚至一生,都为自己找到同样的借口。不要再犹豫了,请从现在开始爱自己。
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298#
 楼主| 发表于 08-11-16 08:34:05 | 只看该作者
如果我们不爱自己,就不会爱别人,爱自己是我们能送给自己最好的礼物。当我们爱自己,就不会伤害自己,也不会伤害别人。内心的宁静将没有战争,没有帮派,没有恐怖分子,没有无家可归,没有癌症和艾滋病,没有贫穷和饥饿。
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299#
 楼主| 发表于 08-11-16 08:45:40 | 只看该作者
如果你能感受到自己身上越多的力量,就能拥有越自由的生命。
我们有自由的思想可以支撑这种力量,如果我们选择沉迷于过去,只记得过去可怕的经历,那只会沉迷其中。如果我们理智的思考,并决心为自己建设新的生命,就会得到这种力量的帮助,各种美好的事物将会出现。

如果我们把疾病和问题当作改变的机会,说明我们还有力量,许多经历过大病的人会说,生病是一次很棒的经历,因为这可以让他们用不同的方式生活。
我们要明白,每个人的身上一直都有一种力量存在,如何使用这种力量取决于我们自己。

到现在为止,你所有的经历都来自过去的思想和信念,回顾过去,请不要觉得羞耻,请把它看作你丰富生命中的一部分,如果没有这些丰富的经历,就不会有今天的自己。你没有理由指责自己为什么不做得更好,因为你已经不能回到过去,你已经做得最好了,请用爱释放过去,感激它使你学会了很多东西。

过去的事已经成为记忆,怎样看待它取决于你自己,我们拥有的是现在,现在我们有感觉,现在我们继续生活,今天我们所做的一切决定着明天。我们不能在明天做什么,也不能在昨天做什么,我们拥有的是今天,重要的是我们现在选择什么样的思想和信念,选择说什么样的话。
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300#
 楼主| 发表于 08-11-16 09:28:43 | 只看该作者
李孟潮老师在给大家写的抑郁自助手册中提到这么一条,我很赞同,转过来给大家看看

2.16列出100条自己的优点
抑郁的时候,你可以列出100条自己的缺点,可是优点呢?
有位老师走进教室,在白板上点了一个黑点。
他问班上的学生:“这是什么?”
大家都异口同声说:“一个黑点。”
老师惊讶的说:“只有一个黑点吗?这么大的白板大家都没有看见?”
想一下,你看到的是什么?每个人都有缺点,但是你是否只有缺点,却忽略了自己拥有了一大堆优点?
我们的朋友风雷和如雪一开始都觉得发现100个优点很难。
但是,当他们去询问朋友、家人的时候,他们发现:“原来我真的有那么多优点啊。”
如雪发现,居然她的雀斑是一个优点,原来雀斑让她显得俏皮可爱。
风雷发现,原来他说话粗鲁也是优点,很多人觉得他很直率。
既然风雷和如雪能发现自己的100个优点,你也能!
你的确有100个优点,只不过你还没有发现。
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