日记

轻舟

谢谢painer，你也要加油奥。
目前状态和7月25日状态的对比

一、易用自己或自己的家人和别人甚至电视上的虚拟人物或历史名人烂比      减轻
二、心理经常冒出不愿见人害怕见人的念头，                                                改善不大
三、易生气，易过渡担心，之后各种念头都有                                                减轻
四、想得多做的少                                                                                          减轻
五、悲哀失望等情绪有所减少                                                                         减轻
六、头痛、头晕、头鸣。                                                                                有一点点改善
七、睡眠不好。                                                                                               改善不大
八、感兴趣的事情不多，感觉每天都是机械运转。                                          减轻
虽然情绪不断在反复，但总体趋势是在往好的方向走，呵呵o(∩_∩)o...，得意一把。

[ 本帖最后由 轻舟已过万重山 于 08-8-26 11:02 编辑 ]

轻舟

由于自己长期状态不佳，业务上退步较大，几乎一年多没学新东西，一直在隐瞒自己的状况，在混日子，自己的工作和业务知识几乎没有进步。以前是我干的活，今天老板让别人干了，老板对我可能失去了耐心，下一步会怎么样呢？老板会逐渐把工作交给别人，对我只能是辞退。我也想学习，深知不学习的害处，但每次拿起业务书籍，就是看不进去，看了也记不住啊。我的工作是家庭主要收入来源，不敢想像，失去工作，一家人生活都成了问题。
反过来想，我是老板，也不会需要像我这种状态的人。
也许老板是想让我多休息少干一点吧，目前只能这样想来安慰自己，使自己心里稍平静一些。再难也要学习，不学习真是混不下去了。
自己刚刚感觉好一点，有了一些信心，但自己的状态还是离老板的要求差远了。
不能总这样下去，一定要努力。
如果自己真能做到不在乎老板的言行，也就好了。
理不出头绪，感觉心浮躁的厉害，这是缺乏自信、缺乏自爱的表现。
自己的状态不好，学习受阻，交往受阻。偏偏我的工作需要和人有一定交往，还要有一定的业务基础，我总不能辞了工作，那样，自己才是完全封闭了自己。
健康的身体和心理，真是太重要了。

轻舟

要理解家人，尊重家人。你理解他们他们一定会理解你，你尊重他们，他们也一定会尊重你。遇事要冷静，不能早早给别人下断言。…… 你们一定不能在外人面前相互争吵，埋怨，这样神不喜悦。夫妻就象网球双打一样，你进我退，你攻我守，这样才不会有矛盾才是强大的。
  大成就是由小成绩积累起来的，没有小成绩永远不会有大成就。所以生活上过去或现在有一点小成绩不要沾沾自喜，更不要在外人面前炫耀，因为你有大的标杆。
  不要和别人比，要多和自己过去比，这样你心情会更好。

轻舟

一个活在自我意识里的人，并要求他人和自己想法一样的人，这种思想要不得。人是活在社会中，是社会人。

轻舟

至于你的家人，人的精力是有限的。你自己想想如果你的家人生病了，你的精力会分散多少。或许你感觉他们没有做什么？其实他们已经做了很多很多，光是强大的思想压力就够他们受的了，所以在平时的生活工作中他们会表现出注意力不集中，容易忘记事情，思想消极，一时的爆发等等，这都是可以理解的。
生活中不必要自己给自己设下很多不必要的陷阱，记得春天就要过去了，虽然气候反复无常，人的心情也会随着大气的变化而变化，但还是好好珍惜吧！
  从今天开始努力发觉生活的阳光面，祝你每天都是好心情。每天都 ，不要 ，更不能 。我相信你一定会

达夫

楼主说：抑郁等于在补儿时和青春期的成长课。个人非常认同这句话，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，抑郁是长期以来亚健康状态的爆发，但也是帮助我们成长，恨佩服楼主的心态和智慧。
通过吃药治疗，我的状态在慢慢恢复，一起努力！

轻舟

不要让梦破坏自己的生活，更不要被梦所吓倒。那些都是空幻的，特别有心理疾患的人是常常做梦的，而且很多都是恶梦，你就当是看了一场电影好了。

人和人之间不是等价交换，你对我好我就对你好，你进我一尺我就进你一仗。这些错误的思想要不得，你要时刻警醒！凡事要有耐心，耐心不是一天、两天，而是永远。

多读圣经首先是读懂，然后是感悟和遵照执行。不能把圣经当成镜子去照别人，你每天做了什么，然后再查考圣经，然后修正自己的错误，切不可断章取义

不要总是向着别人非要按照你的要求，你的想法去做事情。如果别人没有按照你的要求，你的想法去做就动怒，社会的标准不是由你来定的。相反，你要多做事情，只要不是象重体力活那样，你就去做没什么，这样对你的身体有益处，对你的情绪更有益处。它可以分散你的注意力。只要保证有一条，做事情的时候只想着怎样把这件事情做好，不要总是想，这件事情本来应该他做，不应该我做就可以了。事情做成功了，你还会有成就感，要是仍然象你过去的那种老观念，你就会越做越累，越生气。

轻舟

你要时刻记住，任何事情发生都有上帝的美意。上帝既然这样安排了，首先你就要无条件接受，这是必须的。
上帝给什么我就享受什么。
你得到的是最好的。

轻舟

人往往是这样的。他们会认为要求别人作出一点改变，做一些事情觉得那应该很容易，你说的很清楚他（她）应该马上做到并做好，不然这个人思想就有问题、做人就有问题、、、、、、最后总结“这个人太差劲了”。可事情一落到自己的头上呢？你自己反思一下就知道了。所以人有很多软弱的地方，要学会相互包容，用自己的改变换取对方的改变，而不是用自己的言语换取对方的改变。如果用言语都可行的话，那这个世界将是多么美好，可惜不行

轻舟

无志之人常立志，有志之人立常志

事情要一步一步的去做，不能太心急。不要在自己本职的事情上还没有做好就去考虑其它的生财之道，和自己没有从事过的事情，因为你的基础还不稳固，你想了只会增加你的思想负担，而且有时我们会越想越大，但是做起来就不是那么简单从而影响自己的情绪。

做事情就是这样，想法不一样心情也不一样。如果你做事情的时候总想着为什么我要做，太累了，为什么他就没有发现呢？这样事情做完了，你在找对方理论一翻，最后的结局可想而知了。如果你换一种想法，我把这里搞干净了看起来都很舒畅，好象宾馆一样，那你做完了，即使自己累一点心情也是完全不同的。待人接物，换一种想法心情就会大不同！

相信你会慢慢从这些小事情上面发现很多道理，这是为什么要多做小事情的原因。小事情表面上虽然不能给你带来什么收益，但是你做多了就会为你积攒很多看人看事情的经验，打下良好的心理基础，这样你做认为比较大的事情的时候就不会象过去那样盲从了。

轻舟

只要你想要每天都是完美的，只要你换换想法，受累也是一种恩赐，这个世界有很多人他们想做事情还没有办法去做呢，那才可惜他们也很痛苦。把应该你做的事情、“不应该你做的事情”都做了，抛弃做完事情和别人理论的时间、抛弃吃亏的想法，计算一下你应该还是有时间去做休闲的事情的（美国总统还经常度假呢），生活只要你愿意每天都是充实的，虽然有时候看起来很平淡！

还有尽量避免和别人谈论一些不好的东西（自己的或者别人的），因为暂时你的心理还不能完全承受，别人说了可能会很快把它忘记，你可能会记很常时间甚至会产生联想（就好像看一场恐怖电影，别人看了一会就会忘记或当成一个故事，你可能就不行）这就是你和其他人在心理上的不同。所以我们就尽量不去看，不去听，在生活和工作中堵住这些破口。

轻舟

不管发生什么情况，人生活就好象在走一条即熟悉有陌生的路一样，如果你的心理不成熟这条路是注定走不下去的，所以你要象锻炼身体一样去锻炼自己的心理，要做到不管面对什么情况都能够自如的走下去，“无限风光在险峰”宽敞的柏油马路是没有什么好风光的。

哪怕那个学生在差在怎么调皮你也不能着急，还是要心平气和的对待他，一点一点的教他，只有这样才能把他教好，我觉得你现在的工作非常有益于你锻炼自己的心态，不管孩子出现什么情况你只要多点耐心、微笑面对就好，切不可大声斥责、体罚，这样他们是不会学好东西的，我认为让孩子害怕的老师不一定是好老师。你想想，他们一看见你就害怕、紧张，他们还能学好知识么？成人在紧张的时候还做不好事情呢，何况孩子。所以在教育孩子的时候首先要做的是要让他们的思想放松下来，轻松愉快的去学

轻舟

常常喜乐，不住祷告，凡事谢恩！

今天情绪不是太好，又看了一遍豆豆的帖子，顺手捞了一些放到这里，安慰、指导自己的思维。
对不起豆豆啦，没经同意就……，但这些话对我太重要了，太喜爱了，含着太多的做人处事道理和人生哲理。

失去的躁郁，把人生哲理通俗化。

[ 本帖最后由 轻舟已过万重山 于 08-9-2 11:41 编辑 ]

bbbfox

呵呵，这老兄的日记写到论坛上来了。
粗粗的读了一遍，感觉自己和老兄的情况有些类似，特别是成长经历和目前现状，现在也正在寻求抑郁过后如何重新规划下半生的路子呢，期盼老兄继续写下去，也为我们后来人提供参考

轻舟

人真的很与意思，优点可能就是致命伤的根源，而缺点可能有时会救了自己，历史上这样的悲剧或喜剧人物很多，如三国里许多性格鲜明的人物，成也是自己有着别人无法比拟的优点，败也是因为自己优点的过度发挥。
自己之所以有今天一点收获，也是自己的优点使然，能在这儿发帖，也是优点发挥过度所致。
如：
优点：办事认真仔细，讲规矩  缺点：缺乏变通，小心眼
优点：凡事都要搞明白    缺点：一根筋思维，自己常常感到力不从心
优点：不误事，讲信用 凡事要做到最好   缺点：自己给自己施加压力
优点：心地善良，同情弱者 缺点：易受伤害
优点：爱夸别人，习惯放大别人的优点 缺点： 打击了自信心
优点：吃苦在前，享乐留给别人    缺点：使自己失去享受生活的乐趣
优点：喜欢帮助别人，不能看见别人有难 缺点：揽了一些自己办不了的事，使自己难堪
……
当自己状态好时，缺点部分被自己深深埋藏，那我在单位在同事眼里就是一个非常好的人，爱学习，守纪律，爱帮人，工作不讲条件，再难也要完成，为人大方，可一旦支撑不住，缺点部分控制了我的灵魂，感到自己是如此的无用，如此绝望，如此的亏待自己，如此的傻……，但我内心还是认可有着那么多优点的自己，自己错在哪儿？我还是原来那个我，为什么就和以前差距那么大呢？就是缺乏自信，缺乏自爱，有的优点发挥的过了头，有的优点是自己强加给自己的。什么事都要有个度，过了这个度，优点会成为人的负累，过了这个度，不是伤害别人就是伤害自己，而我选择了伤害自己，失去了面对困难的勇气。
现在，自信和自爱对我是那么重要。
我要学的还很多，宽容别人，宽容自己，给自己解绑；一分为二的看人看事，世界不是自己想像的样子，人是社会的人，不能活在自我意识里；自己能力不是无限也不是目前的什么都做不好，多肯定自己；多理解别人，也理解接受自己内心的需求，不要压抑他；要把这些变成自己骨子里的东东，还要努力，要走完这个心理路程，也许很快，也许要用一生。
谢谢阳光，谢谢老师，使我正在认识自己，虽然有点费劲。自己一定要加油，这事最终只能靠自己。