我的用药日志

喵喵呜

恩  现在只剩下信心了...
心理医生听到我说减半片药了以后  她就一个劲说我不该擅自减少的  还举例说以前有过一个人擅自停药后再次复发后  服药量比以前还要大  
我这个人是很容易受别人暗示或影响的   唉  我在想  这个心理医生到底适不适合我
现在已然这样  只有继续半片下去了  
下午去解决我那工作出的错  和领导一起去  心里 很憋的慌
今天天好阴  有如我这忐忑的心...

喵喵呜

我昨晚试图去和妈妈好好谈谈我的心里想法和近况
不出所料的她对于我的毛病非常不可思议
还在可是可是的说着她的难处
我说我现在已经非常难了   你们再这么整天过度关心我   我就快被窒息而亡了
她就会很避讳这个问题   我一说我要完蛋了   她就会呸呸呸的说我胡说八道
他们除了这样   别无方法帮我了
钙镁片是我爸爸帮我买的   我礼拜五跟网上定了两瓶2:1的钙镁片   还没送过来
我恨戒断反映   我恨我自己答应吃这个该死的抗抑郁药   什么抗抑郁   简直是让人更抑郁
恨死医生了   恨死天下不理解我们的人了
好难受   好难受   好怕今天还是睡不着   好怕又回到吃药前那些个煎熬的日子   
活着  好累啊

喵喵呜

6。30。

昨天我养了快11年的狗狗去世了   我非常非常难过   直到现在眼睛还是肿的睁不开
我哭的都快瞎了吧   我以为昨天晚上会痛苦的睡不着的
后来开始在家慢跑   双眼红肿根本出不了门
跑着跑着   心情就好了一些
网上买的2：1的钙镁片到家了   昨晚7：30米而宁半片
睡前1片2：1的钙镁片，10片维生素C，1片维生素B6，一片复合维生素B
后来   竟然入睡的很快  非常快  不知道是不是哭累了
后来醒来3，4次   中间将事先准备好的2片维生素C，一片复合维生素B，一片维生素B6服下
今天早上起来   脸色还不错   昨晚应该是睡够了
只是可怜的红肿的双眼   眼睛睁不开   心情还是很低落

喵喵呜

7.1.

昨天还是定点服下维生素   钙镁片   米而宁
昨晚入睡状况还好   尽力不去想我过逝的狗狗   可是午夜过后多次醒来   还是很不尽入人意
也许是自己心里调节的不错   也许是米而宁服用的时间尚未太长   也许是新买到的2:1的钙镁片起了作用   戒断反映暂时不太明显
午夜醒来的第一次   服下2片维生素C,复合维生素B和维生素B6各一片
早上出门急   忘了吃维生素了   晚上回家补上
今天北京放晴了   还不是很热   心情中等   比较缓合

喵喵呜

7.3.

昨晚又加了会班  很烦躁  下班一回到家  就把早上忘了吃的钙镁片和维生素合着饭一起吞了下去
昨晚还是老规矩  晚上7:30服下半片米而宁  赶上门口健身馆搞活动  进去参观了一下  准备这两天报名去健身了  晚上8:30服下钙镁片和若干维生素  丝毫没有睡意  估计是前儿个晚上睡多了  但还是老规矩的9点多躺下  开始煎熬...睡不着啊...使劲深呼吸...用力深呼吸...迫使自己放松...
我发现我唯一从心里医生那儿收获的就是学会深呼吸...
不想再去看心里医生了...觉得收获真的不大...

不知道醒了多少次  感谢醒来  至少告诉自己  曾经入睡过
今天晚上服下那半片米而宁  就是一盒整整吃完了  
明天出去学习  不用上班  好轻松的感觉...

想好好地活下去

楼主，那些补品从哪儿买的，一般药店除了那鱼油买得到，别的都没有得买呀

喵喵呜

钙镁片,维生素等  药店都有卖的 尤其是维生素  很多药店都有 而且很便宜
钙镁片我最初在药店买的 比例不合适  又去淘宝网上买的 2:1的钙镁片  吃了效果还可以
可以试试

喵喵呜

7.3.

晚上去办了健身卡   动感单车玩的一身汗   心情大好
晚上回家很热   没睡好   但并没怎么影响心情   呵呵   很奇怪

7.4.

早上开始多加了5粒维生素E     其他药物照常服用
晚上两场动感单车   看着湿润润的自己   舒服
睡的还不错


7.5.

下午美容院   晚上继续两场动感单车   快速飞转的车轮下   轧出去的不仅仅是力量   还有释放出去的坏心情   
虽然半夜还是会醒来   但   都很安稳  

7.6.

晚上瑜珈   让紧张了三天的肌肉休息休息
今天早上5点半被妈妈吵醒   倒过头去继续睡   现在的我   很精神   很舒爽

准备将米而宁再减半了   准备服用1/4片了   我要逐减脱离抗抑郁药物  

gzh2001ren

加油，我会一直看好你的

仰望幸福

我也看好楼主。

我就没敢吃抗抑郁药，多数靠自己做调节。
天苗兄的营养疗法，我也有尝试，也有跟天苗兄咨询过。
不过我吃得很少。回来论坛看到了帖子，打算再去买一些吃吃。现在情况还不是很好。
营养疗法用处还是有的，这些东西都是人体必需的。

我说几点我的体验，吃VC肯定是没问题的，就算没病也能吃，提高抵抗力，减少感冒。很好的东西，我吃了快1年了，剂量大概是0.5-1克每天。

我觉得相对于营养疗法来说，运动对我的作用更大一些。
我从4月8号办的健身卡。基本上1个星期去4，5次健身房，多数是上骑单车的课。每天出一身汗，心情就清爽很多。
6点下班，一会继续去健身房上课。

有时间再跟楼主交流交流。

喵喵呜

7.8.

在家吃的早餐把药提前装好了带到单位去吃  钙镁片(1片)   维生素B(8片)  复合维生素(1片)  维生素E(5粒)
不知道是不是睡前维生素的剂量从1克加大到了1.5克   还是健身出汗的效果
昨晚半夜醒的情况有所好转   而且  直到5点左右醒来   也还是很困倦   有睡意   并且再次入睡   只是   总是做梦   有些累
昨晚跑步机快步走了30分钟   运动量虽然小了   出汗也少了   但  感觉没动感单车给与心脏更多的压力   舒服的更轻松些   睡觉也开始晚了   不会象最初吃药时9点多一点就躺下准备入睡   甚至更早   现在几乎回到了以前正常时的状态   10点前入睡   周末再允许自己晚一些
今晚想去上普拉提的课程   我喜欢冥想

睡眠好转只是我抑郁好转的表现之一   自从去健身出大汗后   我的脾气也好了很多   更多了些许平静   这与最初吃一片米而宁得到的困倦的平静是不同的   学会深呼吸   学会对自己和他人微笑   这种平静是由衷的
我相信   只要将锻炼坚持到底   我一定可以擅自减药   直到停药   这种信心是我自己给自己的   也算是心里暗示吧   
谢谢看好我的坛友们   即便以后没人来看我的贴   我还是会记录到底   直到我离开这个所谓的抑郁

仰望幸福

因为前天我去游泳了，肌肉有些酸痛。昨天的单车课只跟了60%。
感觉单车课的运动量还是太大了一些，看来我得有意识的减慢节奏。
出汗了就好。

原先我有看过一个心内科的专家教授，他就叫不用吃什么药，每天能坚持跑步半小时-一小时就好了。
我现在都是11点-12点睡觉。7点多起床。
不管如何，运动是不能断。药根据情况慢慢减吧，不急。

喵喵呜

呵呵  据gzh2001ren她说   出汗可以分泌一种叫多巴胺的物质  而此物质又是可以治疗抑郁的
所以动感单车虽然运动量有些大   但   玩完了   还是很痛快的   但我怕长肌肉呵呵   所以   想和瑜珈啊之类的软性运动结合一下   但无论如何   就如你所说  运动不能断
我想尽快断药是因为时间越久越有可能被同事知道   所以   从一开始碰这个药  我就想停了  而且觉得这个药吃了以来  我的记忆力越来越差   还有身体神经方面的反映越来越强烈   不知道是不是副作用......
我的目标是:离开药物!!!!哈哈哈   同时也没有蛀牙

仰望幸福

已经网购了喵喵呜推荐的钙镁片，然后自己去药店买了葡萄糖酸锌片，复合维生素B，维生素B6，维生素C，谷维素。配合运动吃一段时间看看效果。

希望大家都尽早摆脱抑郁

喵喵呜

谢谢一起尝试的朋友们   如果用的无效   那也很抱歉   天苗才是维生素专家呵呵

7.9.

昨晚去健身房做普拉提   酸的我哟...晕   
每次都是在练完了直接在更衣室服下那半片米而宁   蓝色的小药片   偷偷的服下   生怕别人看到   唉   讨厌这种要定时服药的日子
昨晚还是不到10点躺下的   可是有点难入睡了   
半夜起夜一次
早上还是5点又醒来   然后侧过去睡   又把双手压的麻的做了恶梦   晕  
没睡好   好困   累