走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

带着你飞 发表于 2010-8-16 13:54

谢谢飞姐

波波

状态继续保持稳定

刺眼阳光

状态继续保持稳定
波波 发表于 10-8-21 19:14

谢谢波版分享这份喜悦，真让让人开心
恭喜啊，
我也好的差不多了，呵呵

波波

谢谢波版分享这份喜悦，真让让人开心
恭喜啊，
我也好的差不多了，呵呵
刺眼阳光 发表于 2010-8-22 12:34

谢谢您的关注！

得知你已有好转，同样为你感到高兴

波波

状态继续保持稳定

明月清风

想问下楼主现在还吃药吗？

波波

想问下楼主现在还吃药吗？
明月清风 发表于 2010-8-29 17:58

保持每天早上餐后服用一粒百忧解（20毫克）。

波波

这几天感冒，吃了感冒药，感觉头晕晕的，也容易冒汗

不过，这与抑郁症状的反复期间表现是不同的

而且，可以感觉到今天感冒的症状已经有所缓解

吕欣

加油  加油

波波

加油  加油
吕欣 发表于 2010-9-2 13:48

谢谢！我们一起加油！！

波波

当我们处于紧张的状态时，只要觉察到这些紧张就可，不必过于关注，更加不必也不能焦虑，而是经常通过深呼吸等方式对紧张的部分进行放松，至少要接纳它，顺其自然，等我们的自愈力慢慢让我们的心身得到恢复。

不管状态多么糟糕，最好是坦然地面对并接纳，如果暂时无法做到接纳，也要顺其自然，不必强求。

许多东西需要自己慢慢去体验，有时语言和文字是无法表达清楚的。

火烈鸟

这几天感冒，吃了感冒药，感觉头晕晕的，也容易冒汗

不过，这与抑郁症状的反复期间表现是不同的

而且，可以感觉到今天感冒的症状已经有所缓解
波波 发表于 10-9-1 09:50

波波现在越来越自如了——对抑郁这个家伙，对敌人这么了解的人，敌人是不怎么待见你的。
初秋开始了，人体可能还停留在夏天有些贪凉，也可以是空调吹多了，波波记得多喝水，注意休息，很快身体又是棒棒的啦！

波波

恭喜波波！  继续努力。
我在这里为你加油，为你鼓劲！
microding 发表于 2010-9-2 21:33

谢谢！我们共同努力！！

加油！！

波波

波波现在越来越自如了——对抑郁这个家伙，对敌人这么了解的人，敌人是不怎么待见你的。
初秋开始了，人体可能还停留在夏天有些贪凉，也可以是空调吹多了，波波记得多喝水，注意休息，很快身体又是棒棒的啦！
火烈鸟 发表于 2010-9-2 20:39

谢谢火烈鸟关心并给我如此高的评价，简直受宠若惊！！

今天感冒的症状进一步减轻，服用感冒药也开始减量了，并打算从明天开始停止服用感冒药。呵呵。。。

如果抑郁症这个心理精神方面的感冒有躯体上的感冒这么容易对付就好了不过，不管抑郁黑狗怎么难缠，只要我们有足够的耐心，坚持正确的方向和方法，慢慢地它也会对我们无可奈何了。

波波

随着天气的转凉，我相信我的状态会越来越容易调节到保持在自己满意的状况，因为从过去几年的经历和体验表明：每年的秋冬季节是我的黄金时期。