克服躁郁反复的一点想法

starwx1986 · 发表于 08-3-12 19:06:19

很多双相患者最初其实都是单纯的抑郁症患者,包括我自己,但是究竟为什么会发展成为躁狂抑郁其实有很多原因,而且很大程度上还是自己心态的原因，不能简单的归结为性格或者遗传方面，因此用药物去维持常态并不是绝对可靠的．
　　　躁郁患者做事要求很高，有很多完美主义成分在其中，什么事情都想做到最好，而且很多患者在某些方面的确很有天赋，但是往往结果并不是我们自己所想或者设计的那样，在种种因素的影响下，我们可能就患上了抑郁或者躁郁．很多人都知道什么是抑郁什么是躁狂，而且很多人都体验到其中的感受，但简单的归结起来，抑郁的时候就是极其的自卑，躁狂的时候就是极其的自负，这种两极分化的情绪就是我们和常人不一样的地方．为什么会抑郁，又为什么会躁狂，我觉得，是抑郁引起了躁狂，又是躁狂接着导致抑郁．走进抑郁，很多人的原因都不一样，但一旦陷入抑郁，我们都有一种本能的想冲破抑郁的冲动，但在症状的存在前提下，我们很少有办法，于是，我们求助医生，求助药物，也有自己慢慢恢复的．而经过这个恢复期，冲破抑郁的冲动并没有随着抑郁症状的消失而减弱，它时刻藏在我们心里．因为抑郁的滋味很难受，我们怕再一次陷入抑郁，于是我们在不断为自己寻找快乐的同时，这种冲破抑郁的冲动渐渐转化为一种动力，引导我们去做在抑郁的时候没完成或者是抑郁时候很多被耽误的事情．接着，我们就开始制订一些计划，想要去改变什么，而且这些计划和目标从原来一跃成为在常人看来无法完成的计划和目标，这个时候其实我们已经陷入躁狂，这种躁狂期,人的精力是十分充沛,可以说比常人要充沛数倍,我们可以不睡觉,但却很有精神,而且这个时候大脑内的神经递质已经足以改变我们的思维方式和思考速度了.所以在躁狂的时候会形成一些很不切实际的幻想,但是这种自我构建的乌托邦世界是不长久的,一旦回归现实,感到现实和自己的想法有差距,这个时候就会立刻陷入恐慌和焦虑,随即就是长久的抑郁.
以上其实只是我的一些感受,可以说,从抑郁到躁狂,过程会比从躁狂转入抑郁慢一些,再加上服药的不规则以及药量的改变等等,就造成了躁郁反复交替发作的一个重要原因.这其中其实有很多可以我们自己改变的东西,比如心态,比如处事的方式,心态方面,尽可能在允许的前提下培养自己保持平静的能力,这个说起来很简单,但真正实施起来确实很难，因为我自己都无法常常保持平静,但我觉得多做事,少思考自己的情绪问题,少思考未来的命运,多运动,少一个人坐在那里不动,应该会对形成这种平静的习惯有好处.还有需要我们自己提高心灵的修养,这个要做起来,就因人而异了,因为我觉得躁郁的反复发作其实和我们不善于总结有关系,我自己总以为抑郁一次,其实都能明白很多道理,但这些毕竟是靠自己主观经验去臆想的,并非科学的犯防心理疾病的知识,所以我们可以在不断总结自己经历以及经验的同时,多看看一些有关的心理学书籍,多咨询一些有关心理上的问题,得到适合自己的预防反复发作的方法.另外,还有一个自己目前正在关注的一种新的治疗经验,就是借助我国传统中医而著的《人提X型平衡法》中的理论，运用穴位的相通性以及人体X形原理，可以起到一定的静心的效果，这种治疗方法是由安徽的一个老中医所遗留，网上均有其相关的介绍。
自己的这些想法可能还很幼稚，也希望能有更多的人提出意见，大家共同总结经验，在躁郁的人生中寻找平静的生活！

龙华出家 · 发表于 08-3-13 21:02:05

目前还没有任何确定的证据证明中医对双向有明确的疗效
还是吃西药把，但是每个人的体质不一样的要找出对自己有效的药物和剂量，这是个很漫长的过程，我的医生对我说双向遗传的因素很大，虽然很多人首发以抑郁为主吃抗抑郁药后发作狂枣，这就是说明抗抑郁药把我们以后要发作的提前发作了，不吃抗抑郁药也会燥狂

medicago · 发表于 08-3-16 22:21:43

同感，处在燥狂的状态下永远不想再回到抑郁的状态中去，即使这样失去控制也好。

但是总是会转相，结果blue day comes。。。

蓝色双相 · 发表于 08-3-18 17:11:16

我是一个双相患者，所有的症状我都具备了。多谢您的帖子，我会经常来到阳光的。

nico0550 · 发表于 08-3-18 22:05:42

看了楼主的帖子，我似乎有转向躁狂的迹象
不知道怎么办

starwx1986 · 发表于 08-3-19 20:10:29

我觉得这个时候服用情境稳定剂可能会有效果，另外不要让自己随便就兴奋或者很高兴，建议不要去人很多很热闹的地方

veronika · 发表于 08-3-20 22:31:00

我是先发现狂躁的……

的确是完美主义……

gardeniaye · 发表于 08-3-27 11:31:04

太赞了```感觉好象遇到了知音似的```
感觉自己在这方面的觉悟挺高的,没想到还有更高的```
呵呵````我也是一双相患者``之前总以为自己是单纯的抑郁患者``
后来看了医生教授``(发病状态),也没搞清楚自己究竟是什么病``
只知道思瑞康上面写着治疗精神分裂``
呵呵``````

心迹无痕 · 发表于 08-5-29 01:13:55

好贴，感同身受。另外我也吃斯瑞康。

charles_1812 · 发表于 08-5-29 01:26:57

很有道理，尤其是“很大程度上还是自己心态的原因”，在药物治疗的前提下，着重锻炼这个

starwx1986 · 发表于 08-5-29 07:57:15

沉下一颗心，升起一片天，自己掌握自己的心，不要轻易把这颗心让药物或者治疗师去控制，往往把痛苦寄希望于他人的人，是不会超脱痛苦的

wjyuyu · 发表于 08-5-29 09:02:15

原帖由 starwx1986 于 08-5-29 07:57 发表
沉下一颗心，升起一片天，自己掌握自己的心，不要轻易把这颗心让药物或者治疗师去控制，往往把痛苦寄希望于他人的人，是不会超脱痛苦的

同意！能意识到这一点，我觉得，已经成功一半了。

夜色阑珊 · 发表于 08-5-30 10:42:08

我现在也是很郁闷，人际关系不好，又不会处理事情，
所以很难生存，感觉很孤立。工作无法向前进展。

linglongdeng · 发表于 08-5-30 11:06:33

先用药物稳定下来，比如氟西汀等等

linglongdeng · 发表于 08-5-30 11:09:57

同意，顶一下！

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