我个人的经历，及对发病原因的总结，大家看看，能否给我帮助

cooler001

昨天可能是运动过度，膝盖和脚脖子痛，就不敢再运动了，不知道大家是否有类似现象。因为我以前基本不怎么运动，只是这次复发了才运动。早上和晚上各跑大概半小时，是否是运动过度了。

饱蠹富贵

看到楼主,已经迈出了第一步,打心里高兴,慢跑,坚持就会有效果!

跑的时候,别忘了去闻闻空气的味道和看看跑步时的风景(早上)

呵呵 加油!希望在脚下!

cooler001

谢谢关心和鼓励，我一定会坚持跑步的。

宝工

看了楼主的帖子，感慨很多，我的抑郁属于重度抑郁，我现在在家休息。
我这次抑郁是做手术吓出来的。
97年我发病的时候我在深圳，2000年我回了老家武汉，我的老婆是幼儿园老师，她没有给我造成成就上的什么压力，但我们是两地分居，我想解决两地分居问题，我自己给自己造成的压力，每个人都有自己的难处。
我觉得环境是造成你抑郁的原因，身居国外，生存压力太大，这是主要原因，如果你的环境变的稳定、和谐了，你的抑郁就会好点。

cooler001

谢谢你的关心。其实我的压力也可以说是我自己造成的，虽然我一直认为是真的，很有可能发生的。其实我的工作比较轻松，就是前途有限，另外在国外或多或少的歧视。工作不忙，有的时候还没有事情干。自己也懒惰，觉得工作轻松些，还可以照顾家庭，也不错。时间长了，心里就发慌。当然，在国外如果失业了，那经济上的压力肯定比国内要大。又一直在考虑是否要回去，小孩子也上学了，现在不回去，以后也回不去了。

其实听很多人讲，现在国内的生存压力反而比国外要大。工作忙，经常加班，福利又差。特别是很多隐性的开支，如小孩子上学的赞助费，以及高昂的房价等。如上海等大城市的实际生活开支已经不比国外差多少了。如可能，请国内的各位朋友谈谈切身的体会，也给我们在国外的做个参考，谢谢。