艾滋病疑病症的森田感悟

不一样 · 发表于 08-2-12 10:09:32

你的QQ,信息发给我!

kevinlee · 发表于 08-2-17 17:23:06

忐忑不安的回家过了年,感觉就像豁出去了一样,反而感觉不是很害怕了,家里人给介绍了个女朋友,心思点又上来了,还是害怕,但是现在的害怕不会阻止我行动,只是行动后还是有害怕.已经能体会到干事情,你的精神就会集中到当前的事情上,那种害怕,操心的情绪就不见了.也许一辈子这样下去会把自己磨平,心中反抗的情绪还有,还有想消灭那个念头,需要时间.发现这个问题关键是避免闲下来瞎想,也许我能保持这个状态不恶化一辈子,那也不错.

xlhljp · 发表于 08-2-17 19:52:24

"那种害怕,操心的情绪"你接受了成了你的朋友还有不安吗

了解并正视她，看她能如何你。

shiwanghong · 发表于 08-2-17 23:14:43

巧得很，我刚刚送介绍你认识我的那位朋友JIARUI回家，还谈到你，过年后，等我上课专门讲强迫症的治疗，到时候，你来听我的课，顺便发表演讲，这种演讲是我治疗的一部份，非常有效！

kevinlee · 发表于 08-2-20 19:06:17

有机会当然乐意了,对自己也有好处,就怕周末加班啊,资本家啊

shiwanghong · 发表于 08-4-13 17:01:30

ding

kevinlee · 发表于 08-5-4 22:53:00

施教授，不好意思，好久没来了。因为搬家之后没有网络。我这几个月也按照你讲的继续生活下去。但是强迫思维还是很厉害。我现在是强迫泛化了，有点不洁恐惧。总害怕自己碰到的东西有血，但是今天恐惧的事情到明天就会被新的恐惧代替。再次印证了大脑一次只能专注一件事。不喜欢接触别人的东西。我知道这是个艰苦的过程，为所当为只能执行一半，有些时候还是别强迫思维的恐惧控制了。
最近交了女朋友，但是心里很愧疚，不知道是否需要在适当的时候把我的情况告诉她，我真的很喜欢她，并且那个不安还在，还是会时不时的担心我会害了她。但是有个进步，就是对恐惧的反应没有原来那么大了，很多事情还是能带着恐惧去做，否则我也不会主动去找女朋友。我现在和女朋友就仅仅牵手，再亲密的话我自己不敢了，心理还是有顾虑。
我也不知道我的情况进行到现在是好了还是坏了，这样下去还是心有不甘

kevinlee · 发表于 08-5-19 16:44:54

闻之教授去地震灾区做心理疏导了，可能很长时间不会出现在论坛上了。经不起内心的冲突，还是向女朋友坦白了，不过还好，她不在意，而且不觉得这是个很大的问题。有了女朋友的后盾，接下来就是学会如何真正的接受银碗大哥说的"那种害怕,操心的情绪"你接受了成了你的朋友还有不安吗，行动起来真的很难，同样的一件事情，我们就喜欢钻牛角尖，就喜欢想的很悲观，如何改变这个呢？可能很难吧。我现在遇到状况，能为所当为的情况可能只有一半，尤其是接触陌生人时那种恐惧往往会指导我的行动，不知怎么的，看陌生人都觉得他们有艾滋病一样，还是怕死啊。

xlhljp · 发表于 08-5-19 21:14:51

在森田板块有个朋友也有些强迫思维（可能美哟这么严重）
我给了些指导，方便时候你去看看。

当恐怖控制我的时候，我的行动也被左右，当现在能判断这是虚幻，
正念常相继，无心云雾收
症状不会打到我，山高有峰，忍受了这段痛苦，马上会过去。
我向往的是正常人生活，就是我想要的生活，忍受了痛苦。
过了不悔，向前进我不怕！

加油朋友！
加油受灾中的人们！

kevinlee · 发表于 08-5-21 23:17:57

多谢银碗大哥，我会去看的，主要是妄念太严重，对于不确定的东西，老是以最坏的打算去设想，走一步看一步了。

xlhljp · 发表于 08-5-22 19:40:58

上面的情况是在情绪之中，是症状的表现。

如果你能及时分清这是症状而不顺着这个思路跑（当然跑在症状下是正常，要接纳跑这个症状），心中有正念。
那么经过忍受痛苦和不断实际，走出来是早晚的事情。

kevinlee · 发表于 08-5-30 22:33:57

我已经有感受了，不过是渐进的，有些原来比较担心的东西，现在已经不怎么担心了。但是接触陌生的东西还是很担心，总感觉不在我掌控之中。
我这么长时间的感受，最难的是忍受痛苦，如果能走进这一步，很快就能出来。

xlhljp · 发表于 08-5-31 22:17:08

施教授讲过进3步退两步也是进步，要不断看到进步鼓励自己。
加油！

kevinlee · 发表于 08-6-13 21:43:12

很久没来了。现在有些新的领悟。当接触陌生的东西想看手有没有碰到血，或者手有没有破的时候。越看心理越紧张，到底有没有漏掉哪里呢？如果这个时候能不去看，焦虑就会慢慢散去，但是强迫思维会给你说万一有血怎么办？这个时候是最关键的，能挺过去后，再回想的时候焦虑感就没有原来那么强烈了。不过挺住不看去办其他事情时的那个痛苦需要自己慢慢适应，如果能自如的应付这个之后，很快就能走出来。
我通过实践，觉得这点真的很难。好多次都是焦虑和恐惧让我又回头去检查。万一啊万一。而且我发现这个和精神状态有关。如果感觉睡够了，精神很饱满，好像就能很快的挺过去，然后不理他了。当精神萎靡，但是还要硬挺着上班，这个时候就很难挺过去，就会被强迫思维束缚。
慢慢的实践，会有慢慢的体会的。也希望教授能给我新的建议。也多谢银碗大哥的回帖。

xlhljp · 发表于 08-6-13 22:28:31

森田讲忍受痛苦，这是必经的阶段，所为良药苦口，很多人希望不现实的一帆风顺，
那里有这么好的事情，得到而不付出，所以很多人过不了这关，讲森田没有用。

恭喜你的体会，很多人做不到你这样面对痛苦的决心勇气和智慧的。

加油！

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