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抑郁手记(24)
在上一节中,写到不少抑郁者总陷入过去的痛苦中、现在的无奈中不能自拔,我非常理解他们,其实他们自己也不想这样,但是总是不由自主,不知不觉地想起。我在没有走出抑郁那段很长的时间里,无法忘却过去的伤痛,心里非常痛苦,因为头脑很清醒地知道事情都过去那么久,即使现在再明白其中的不是也已经不能更改,为什么我的心总是纠结在那里,依然伤痛不已呢?慢慢意识到是因为那些伤痛不能结疤没有治愈,所以象小鬼那样难缠。这些连绵不断的消极念头对于康复是一种根深蒂固的伤害,它阻止你开展积极想法和行动,新的生活不能渗入你的意识感受。领悟到这点以后,我会理智地终止自己纠缠过去的念头。随着身体的康复,那些让我痛苦不堪的记忆已经离我渐渐远去淡化。真是好了伤疤,才能忘了痛啊!这种感觉蛮好。
一个人的想法很受他当时的心情影响,当他热情高涨满怀信心时,很少去想难过伤悲的事情,即使有也是一闪而过;反之,当他情绪低落心情哀伤时,令人伤感的往事会一连串地蜂拥而入,带来再次撕裂伤口揪心的疼痛,更加激化悲伤的心境。抑郁者因为情绪低落,心情悲郁,那些伤痛的过去乘虚而入,肆虐嬴弱心灵,浸溺其中,令其更加不堪重负。如果抑郁者能意识到这一点,当痛苦的记忆再力气侵袭你的时候,你不要恐慌或憎恨自己,坦然接受面对它吧,在人生低潮时出现这样的念头正常不过,但是,你要有理智、意志抗拒它的嚣张,绝对不允许它进一步破坏你今天的生活,及时对它说:No,断然拒绝它的入侵。也许你一时还无法完全抗拒它,但只要你坚持,你会发现它出现的频率越来越少,强度越来越弱,此增彼长,你的抵抗能力越来越强,直至它再也无力来侵犯你。另一方面,我们也要努力积极面对今天的生活,提高自己的情绪,想方设法改善自己的心境,让新的生活充满自己,我们的脑海心房充溢全新的感受思维,将过去的悲伤感受坚决地排挤出去。很多状态不可能一蹴而就,是个循序渐进的过程,我们要有耐心,在积极的行动中忍耐,假以时日,会发现状况随着我们的预期发生可喜的转变。
在人生旅途上,只有停止前进脚步的人才会频频回首,去怀念、留恋、感伤。一直往前行进的人们,会被眼前的风景吸引、迷恋,更会对前程的惊喜充满期盼和憧憬。朋友,迈开你的脚步,挺起你的胸膛,往前走,向前看,前方有你的希望也有你的梦想。哪怕前进的路途布满荆棘,你又是怎样的伤痕累累,告诉我吧,你没有停下自己的脚步,你一直在努力,不曾想过放弃,相信自己一定能走出生命的沼泽地。 |
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