麻烦大家鼓励我，监督我，帮助我建立自信

快乐心态 · 发表于 07-7-20 11:45:53

我抑郁已经2个多月了，一直吃药，心里上不稳定，时常受消极思维和强迫思维的影响，麻烦大家给我鼓励，同时监督我。
正在抑郁的难友们，我们互相帮助吧，建立起自信，鼓起勇气重新面对我们的生活。

malloc · 发表于 07-7-20 13:02:50

楼主能好的！加油！

崔永元 · 发表于 07-7-20 14:24:57

咱俩从时间上症状上都差不多，帮兄弟一把。

波波 · 发表于 07-7-20 14:46:04

加强心理知识的学习与践行，重塑自我，我推荐认知行为疗法和森田疗法。

抑郁症的光顾使我们有机会和动力提高自我！

加油！！

安静的落 · 发表于 07-7-20 22:14:44

阳光总在风雨后，乌云上有晴空。现在只是下雨了，天总会晴的，加油啊。

快乐心态 · 发表于 07-7-22 10:26:10

谢谢大家的鼓励,能够看到这些我感到温暖.
我有时总是受消极暗示的影响,担心这样担心那样,而且不能建立自信.精神恍惚,头脑迟钝.
心理好象有个坎迈不过去.
明明知道自己没必要去想的问题总是想......

wcjyhypanda · 发表于 07-7-22 18:19:19

加油，祝福

快乐心态 · 发表于 07-7-23 10:58:01

都努力吧，坚持不放弃！
我今天早晨起床运动了，这是个积极的行动，慢跑加散步，告诉自己：我爱我自己，我赞同我自己！

波波 · 发表于 07-7-23 11:44:35

好！！

xlhljp · 发表于 07-7-23 20:42:46

原帖由 安静的落 于 07-7-20 22:14 发表
阳光总在风雨后，乌云上有晴空。现在只是下雨了，天总会晴的，加油啊。

阴晴圆缺，自古如此。

快乐心态 · 发表于 07-7-24 10:17:02

今天早晨6点就醒了,躺了1个小时,7点多起床去慢跑加散步,不停地告诉自己:我越来越自信!
我现在心理危机还没有消除,思维时常受影响,甚至感到绝望.
努力吧,不能放弃!

malloc · 发表于 07-7-24 13:21:57

6点多醒,那已经不是早醒了,说明你的症状在减轻,但不可掉以轻心,以防复发.加油!我这边也在积极治疗和调整!一起战斗!

快乐心态 · 发表于 07-7-24 17:21:31

睡眠已经在恢复,每天晚上躺在床上的时候就特别轻松,心想:终于可以睡觉了,真舒服.到了早晨起床难受的情况也轻些了,只是仍感到面对一天有些困难.

今天中午说了一句积极的话,对我妈妈说:你做了一上午的饭,把你劳累了! 心怀感恩.
建立积极的思维,这不是一件可做可不做的事,必须要做!

快乐心态 · 发表于 07-7-24 17:28:29

感谢波波的一直支持.

改变不是件容易的事,很佩服你能把自己调整得那么好,我才开始,真的有些害怕.所以才请朋友们帮助,我一定要坚持住.

快乐心态 · 发表于 07-7-25 15:02:20

今天上午脑子又有点乱了,想到转移注意力,立刻开始看书,于丹的<庄子心得>写得不错,浅显易懂,对我目前的状态也有一定的现实意义.
生命苦短,为什么不好好活着,总是这样折磨自己.
情绪好像渐渐稳定些了.

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