极其罕见的睡眠问题，找了不少心理医生，到最后只有施老师您能救我了。

jerryszz

正是那种特别想睡好的愿望，那种对睡不好就会“如死尸一般“的担心，造成了你对声音的敏感。
正是心中的不满、心中的怒火冲天等等不良情绪，造成了更加难以入睡。
偶曾有过类似经历，在高考前夕，午睡怎么也睡不好，原因是隔壁总有人在中午打牌，感觉那些人怎么那么讨厌。那时候对声音特别敏感，感觉连他们喘气的声音都能听见。但高考后，隔壁的人仍然每天打牌，却对我不造成一点影响了，因为高考结束了，睡着睡不着都无所谓了，不需要学习了。
归根到底还是自己的担心，把自己的注意力引导到噪音上去了，就好像你在竖起耳朵在听一样，自然感觉自己听力敏锐许多。如果噪音来了，对此并不在意，就把它当成虫鸣鸟叫，你也就不会那么敏感了。
道理就是这样的，怎样能做到，归根到底还要看自己心中能否放下。

wuya

谢谢jerryszz写了这么多。。。。

有时候深夜里，万籁俱寂，所以不存在对声音敏感的问题。但，我却又因为其它的问题而睡不着。比如，盖被子一定要盖满除头部外的全身。若不这样，就会不安，双腿就会紧张起来。

wuya

您觉得我这样子的情况有没有必要老远跑到西安做面对面的治疗？

[ 本帖最后由 wuya 于 08-10-2 17:04 编辑 ]

shiwanghong

没有必要！我要说的都在论坛里，你读了都不起作用也没有必要当面找我！

xlhljp

原帖由 shiwanghong 于 07-6-29 12:49 发表
没有必要！我要说的都在论坛里，你读了都不起作用也没有必要当面找我！

学习！

wuya

施老师，您真是好人，不会为了招徕病人而让我去您那里，而是摆明告诉我－－看论坛的帖子就是在治疗，就是通向治愈的道路。我之前找了一些医生，极端无良，没有多少森田疗法的造诣，却只会昧着良心骗病人的钱，让我对心理治疗极端失望。

看来我要细细品读论坛里的帖子，就像在我平时研读古代的经典文献一样。

wuya

施老师，您真是好人，不会为了招徕病人而让我去您那里，而是摆明告诉我－－看论坛的帖子就是在治疗，就是通向治愈的道路。我之前找了一些医生，极端无良，没有多少森田疗法的造诣，却只会昧着良心骗病人的钱，让我对心理治疗极端失望。

看来我要细细品读论坛里的帖子，就像在我平时研读古代的经典文献一样。

xlhljp

很好的心态+耐心是个好的起点。

wuya

寒假还没开学，我就回到学校了。宿舍里就我和另一个同学一起住。可是中午的时候他常常出去，而我要睡觉，但心里总怕他什么时候会回来吵醒我，于是我无论有多困，也总睡不着。实际上他整个下午都出去了，可不知为何我总是有种担忧，担心他回来的时候吵到我，所以总睡不着。在家里睡觉时，我是不允许任何人进入我房间的，所以睡得好。回校之前我是预想可以单独一个人住的，可现在这种完美的预想没法实现，非常郁闷，总怀念家里的舒适环境。

xlhljp

欲求欲不可得

wuya

我明明在理智上知道－－他还没回来，宿舍里很安静，我大可舒舒服服地大睡一觉。但是，就是在快要入睡的时候总有一股不安感让我无法入睡。

东方红

实际上你是缺乏安全感，易焦虑，这不是森田能解决的，是你的大脑神经递质不均衡造成的，森田理论能解决心态，对焦虑的心态，就是接受它，该干啥干啥，不要重视它，尽管焦虑还存在，但对你的影响降到了最低，甚者视而不见，就像你身上的器官，存在你身上，也没见你整天想着它们。也许过一阵子大脑的神经递质平衡了，你就好了。

wuya

那“东方红”的意思是说－－这个时候森田疗法已经不适用于我了？

wuya

施老师  一年了  我又回来了  可是我的问题还是没有解决
读了很多关于心理分析学派的书 可是无法运用    不知道该不该去找心理医生？