“万一”----强迫症朋友的致命陷阱

登天的感觉 · 发表于 07-5-15 14:14:24

“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。

强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”

强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？

强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。

强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。

强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？

我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

（如需转载请注明原作者和出处：www.reahope.cn）

蓝色精灵 · 发表于 07-5-16 14:35:56

是啊！
我们往往将万分之一的可能性放大为好象是必然事件那样来对应
即便我们认为那样是可笑的

战友 · 发表于 07-5-17 10:46:24

是这么回事！

西门大官人 · 发表于 07-5-17 11:48:06

我大海捞针已经很多年了。。。

登天的感觉 · 发表于 07-5-18 13:55:21

还是跟人格特质有关

bu要轻言放弃 · 发表于 07-5-20 22:15:47

我也是这样，因为第一个女朋友不是处女，受了些刺激。以后再找女朋友就老是怕被强奸，患了抑郁症

登天的感觉 · 发表于 07-5-21 14:43:38

楼上怎么了？您是怕万一再找了个非处女的女朋友

ou2175 · 发表于 07-5-25 22:16:26

呵呵！！我就是这个“万一”，担心万一在考场上紧张这个念头，就想事先紧张，适应了再去考试，结果搞得我高考一团糟！！！！上个大专！从而使我堕落至此！！！惨！！！

登天的感觉 · 发表于 07-5-27 13:58:32

可能是性格使然，这样的说教也许并不能改变什么，顺其自然吧，这样也许会更好。你现在咋的堕落了？

ou2175 · 发表于 07-5-27 15:07:19

呵呵！！我的故事可长了！！！！！我在心理咨询网发了很多！！

蓝色精灵 · 发表于 07-5-27 16:00:03

是吗！
我也是高考发挥的问题
苦恼
不愿意去转科，可自己又怕那强大的压力

登天的感觉 · 发表于 07-5-28 14:05:19

以前我也是这样，第一次高考本科没上成，我那时实在不想考个专科学校，顶着家庭和身边的巨大压力去复读。现在想想，那时压力真的很大，怕万一再这样怎么办，学习效果反而不好。其实我挺感谢复读班的班主任老师的，他经常给我们做关于心理方面的指导，压力缓解，学习方法的改进等等。可能我的心态还是属于比较好的那种，虽然自己压力也很大，还经常给别的同学开导。后来高考也是一般，不过还是考上了本科。填志愿时也不知道学什么专业，我学的是文科，后来就在那本报考指南中看到有应用心理学专业，觉得很好奇，就报上了。

登天的感觉 · 发表于 07-6-18 16:47:46

hehe,ding

登天的感觉 · 发表于 07-7-16 14:28:14

强迫症，拿什么去恨你啊。其实说白了，都是自己跟自己较劲，很多人都说，不战而胜，当你不在强烈地跟它做斗争，不在意，真实的接纳你自己，或许那时你已经好了差不多了。

登天的感觉 · 发表于 07-7-25 14:55:39

强迫症朋友总是担心“万一”发生了我怎么办呢？从性格上来说总是那么敏感多疑，对自己非常的不信任，或者说缺乏安全感。这些人格特质总是在内心深处左右着自己的想法，所以通常情况下，这种改变也的确很难，需要一个比较长期的过程来进行认知重构。

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呵呵！！

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hehe