设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 502201794
打印 上一主题 下一主题

[原创] 抵抗焦虑仍在路上

[复制链接]
301#
 楼主| 发表于 24-3-17 04:24:08 来自手机 | 只看该作者
十点睡,三点半醒,三天减了一粒药
回复 支持 反对

使用道具 举报

302#
 楼主| 发表于 24-3-18 07:04:59 来自手机 | 只看该作者
今早4点半酲了,白天带个小孩,累到动不了
回复 支持 反对

使用道具 举报

303#
 楼主| 发表于 24-3-18 18:29:11 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 502201794 于 24-3-19 08:25 编辑

今天吃两粒文拉,隔天吃一粒,隔天吃4粒益脑胶囊,看晚上早醒不,今天是3月18日
回复 支持 反对

使用道具 举报

304#
 楼主| 发表于 24-3-18 18:30:41 来自手机 | 只看该作者
早醒睡不着,使得晚上睡眠不够,白天好焦虑,痛苦
回复 支持 反对

使用道具 举报

305#
 楼主| 发表于 24-3-18 19:19:37 来自手机 | 只看该作者
双数药吃多些,单数药吃少些
回复 支持 反对

使用道具 举报

306#
 楼主| 发表于 24-3-19 07:44:08 | 只看该作者
本帖最后由 502201794 于 24-3-19 08:27 编辑

昨晚加了一粒文拉,晚上虽醒了几次,但有睡意,早上反应头有点昏,今天的文拉下午吃吧,早上吃二粒益脑,下午两粒文拉
回复 支持 反对

使用道具 举报

307#
 楼主| 发表于 24-3-19 22:22:13 来自手机 | 只看该作者
明天一粒文拉,四粒益脑,后天两粒文拉,四粒益脑
回复 支持 反对

使用道具 举报

308#
 楼主| 发表于 24-3-20 10:18:51 | 只看该作者
昨天调药,加上想睡晚些,结果错过了生物钟,失眠了,睡了没两小时,但我在焦虑的情况下,做了我该做的事,也度过了,
      其实用心做自己该做的事,就不会焦虑了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

309#
发表于 24-3-20 14:08:43 来自手机 | 只看该作者
502201794 发表于 24-3-20 10:18
昨天调药,加上想睡晚些,结果错过了生物钟,失眠了,睡了没两小时,但我在焦虑的情况下,做了我该做的事, ...

502老哥,加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

310#
 楼主| 发表于 24-3-20 16:31:38 | 只看该作者
thail08 发表于 24-3-20 14:08
502老哥,加油!

谢谢支持!
回复 支持 反对

使用道具 举报

311#
 楼主| 发表于 24-3-20 16:33:01 | 只看该作者
昨晚睡了不到两小时,今天下午搞工作急了下,心里有点慌,加粒文拉试试
回复 支持 反对

使用道具 举报

312#
 楼主| 发表于 24-3-26 03:48:07 来自手机 | 只看该作者
在家带两天小孩,天天累到一身胀痛,不行呀!缺少锻炼,加了一粒文拉,把益脑减为一天四粒,决定吃了这周再减益脑
回复 支持 反对

使用道具 举报

313#
 楼主| 发表于 24-3-26 03:52:12 来自手机 | 只看该作者
我发现焦虑症最好药还是心里控制,知道自己处于焦虑状态有意识的停止手上的工作,让自己放松下来,
回复 支持 反对

使用道具 举报

314#
 楼主| 发表于 24-3-26 03:54:04 来自手机 | 只看该作者
还有就是充分体会“活在当下,为所当为″,少焦虑未来的事,把自己当下该做的做好即可!
回复 支持 反对

使用道具 举报

315#
 楼主| 发表于 24-3-29 12:32:27 来自手机 | 只看该作者
益脑每天减到四粒,每天三,四点醒了,到上午就感觉困了
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-12-23 10:55

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表