2022.07.12 周二 晴 情绪指数: 6.7
1、昨晚下棋看看视频,凌晨一点方睡 ,头脑比较兴奋,辗l转反侧了很久方入睡。这是要作死的节奏啊,旱醒才好三天,又开始折腾自己 了。
2、今天六点醒来,睡不着,起床搞卫生、打座、送老婆到地铁站,游泳。头脑比较兴奋剂,但我知道主要是睡眠不足导致,睡眠不足时大脑会比较亢奋,所以以前治疗抑郁症有一种睡眠剥夺法,凌晨两三点将病人唤醒,让其无法再入睡,这样病人的情绪会比较高涨。抑郁有一个常用见症状旱醒,也许这也是身体自我调节的一种抗郁机制吧,通过旱醒对抗抑郁,但这毕竟无法持续,会油尽灯枯。
3、收到以前同事的留言,一个老同事竟然如今天凌晨病故了,才53岁,震惊,感叹人生无常,自己虽然惨,毕竟还活着,比自己人不幸的人太多了,真的要将心量放宽,过好每一天,将今天当成生命中的最好一生。愿老同事早登仙界,迎来更好的生命状态。
4、女儿用上了我的新手机,将IPAD给我用,全天沉迷于象棋,晚餐是女儿做的,小家伙表现不错,感恩!
5、感觉服三颗药还是有些用,这两天似乎情绪有所所改善,感恩,希望尽快好起来。 |