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楼主: 阳光小草
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[原创] 印记……

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16#
 楼主| 发表于 20-12-29 22:23:03 来自手机 | 只看该作者
猫咪闲子 发表于 20-12-29 13:08
楼主加油,祝福

谢谢你。你也要加油呀,大家一起努力!
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17#
 楼主| 发表于 20-12-29 22:35:21 来自手机 | 只看该作者
昨晚睡前艾灸、冥想和打坐,睡觉时感觉心情平静了很多。
今日:
早晨跑步10分钟,背英语单词。中午手机里无意看到一张她近期的照片,心里仿佛收到重击一般,一阵一阵的心痛涌上来……赶紧把照片删了。午休时翻来覆去睡不着,接到一个电话,跟对方有些争论,更加睡不着了。于是下午情绪变得很低落,思绪万千……哎,思想不是我控制得了的,随它吧,就像打坐时那样不去干预它,然后忍受着痛苦继续着手当下的事情。晚上睡前冥想和打坐。
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18#
 楼主| 发表于 20-12-30 22:23:00 来自手机 | 只看该作者
今日:
早晨跑步15分钟和艾灸。全天学习4小时,做家务1小时。晚上睡前冥想和打坐。
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19#
 楼主| 发表于 21-1-1 17:14:24 来自手机 | 只看该作者
昨日:
早上跑步15分钟,办理身份证,晚上参加聚会,晚上没有冥想和打坐。聚会上和那些人都不太熟,有些甚至没见过。大多数人都在侃侃而谈,而我却沉默不语。一开始感觉到不自在,后来看到有几个女的也是不怎么讲话,心里顿时释然:每个人都有每个人的性格,我的性格和我此刻的状态就是这样,这就是真实的我。整个聚会很愉快,散会后很高兴地回了家。
整日饮食:
米饭,胡萝卜,牛奶,鱼肉,全麦面包白菜,烤鸭,白斩鸡,芥菜,猪大肠
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20#
 楼主| 发表于 21-1-2 12:55:36 来自手机 | 只看该作者
2021/01/01:
早上跑步15分钟,艾灸四个穴位,学习兴趣爱好3小时。晚上冥想和打坐。
饮食:米饭,胡萝卜,鱼肉,鸡肉,麦菜,白菜,山药
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21#
 楼主| 发表于 21-1-2 13:00:28 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 阳光小草 于 21-1-3 12:51 编辑

2021/01/02:
今天上班,早上只做了16个俯卧撑,没有跑步。中午时因为想到她,感觉这世间人心太过险恶……情绪波动很大,很难受。但或许这就是人生,种种磨难和坎坷无论我是否愿意,我都得接受。午休时满脑子都是她和别人在一起的场景……真的好难受好难受。于是理所当然地失眠了。但内心不去抗争这痛苦,而是坦然地面对和承受,百分百地承受这痛苦。我坚信,历经坎坷之后,必定会有更加精彩的人生!
   下午无意间看到马路边绿化中的木棉花正盛开着,寒冬里难得见到这么美的花!
   晚上加班回到家已经十点半,十一点就睡了,没有打坐和冥想。
今天饮食:
   米饭,鸡蛋,麦菜,鸡肉,花椰菜,豆腐,青瓜
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22#
发表于 21-1-2 19:16:53 来自手机 | 只看该作者
,不要纠结过去,你要努力开创未来,这几年那个不离婚
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23#
 楼主| 发表于 21-1-2 20:57:03 来自手机 | 只看该作者
502201794 发表于 21-1-2 19:16
,不要纠结过去,你要努力开创未来,这几年那个不离婚

是分手了。确实是放不下,是她背叛我给我发现的,在这之前我一直蒙在鼓里并为她付出所有。
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24#
 楼主| 发表于 21-1-3 12:55:35 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 阳光小草 于 21-1-3 22:12 编辑

2021/01/03:
今天凌晨三点半就醒了,思绪万千,但运用打坐的方法去观察呼吸,对种种想法不抵抗不理睬,慢慢就睡着了,后来居然睡过头了,睡到早上七点。因为今天上班,没有运动。
   下午快要下班时有几个客户的事还没处理完,同事们都走了,我还是将事情做完才下班。忙了一整天,回到家觉得腰酸背疼。睡前冥想和打坐。
今天饮食:
   米饭,鸡蛋,鸡肉,白菜
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25#
发表于 21-1-3 17:04:16 | 只看该作者
阳光小草 发表于 20-12-30 22:23
今日:
早晨跑步15分钟和艾灸。全天学习4小时,做家务1小时。晚上睡前冥想和打坐。

跑步非常好!
跑步时你要对此时此刻的感受有觉知。
比如感受跑步时脚踏地面的感觉,感受手与脚的协调,感受风吹面部的感觉 ,看看前面的风景等等 。
如果陷入了思考、想象,回忆、预期,就重新温柔的把注意力拉回到对当下的觉察上来。
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26#
 楼主| 发表于 21-1-3 22:17:04 来自手机 | 只看该作者
觉照 发表于 21-1-3 17:04
跑步非常好!
跑步时你要对此时此刻的感受有觉知。
比如感受跑步时脚踏地面的感觉,感受手与脚的协调, ...

好的,跑步时大多时候都是看风景,不过偶尔会沉迷于心中思绪,经你这么一说,我感觉跑步时思想安置的方向明朗清晰起来了。我每次每次都是微微出汗后停止。运动过后总是感觉很放松,有服药的感觉,哈哈……
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27#
发表于 21-1-4 09:48:53 | 只看该作者
运动确实有服药的效果,有本书就叫《运动改造大脑》



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28#
发表于 21-1-4 10:38:16 来自手机 | 只看该作者
楼主,我有过类似情感经历,并且在经历过之后抑郁复发了,我知道这有多么痛苦,希望你能对自己好一点,在心里,允许自己恨她、怪她,而不要把恨收着、转内对自己。
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29#
发表于 21-1-4 10:39:55 来自手机 | 只看该作者
我那时候认为一切都是自己的错,都不会恨别人了。实际上自己是什么感受,就是什么感受,这样痛苦反而会快一点过去。
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30#
发表于 21-1-4 10:43:58 来自手机 | 只看该作者
我在那些事情发生四年后,换工作,发现那个人也在那个公司,像电视剧似的那么巧合,我干了1周不到,我离职了。真的不想看到他听到他。但也是那段时间,因为成同事,重新联系上,他给我发微信道歉了。这是迟到了几年的道歉。我也不知道我什么感受,就是觉得这辈子也不想跟他有任何瓜葛。又拉黑了。不再联系。
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