印记……

阳光小草

多年前诊断焦虑症加抑郁症，服药一年，服药期间由内向变为外向话多。后来经另一医生诊断为双相。总共服药一年多，在服药未康复的情况下自行停药8、9年多，至今。开个帖记录下日常点滴。
昨日：下午逼着自己出去逛超市。晚上回来艾灸30分钟，冥想12分钟，打坐5分钟。早上5：30分左右醒。

李远山

改变来源于日常的反思和记录，从记录中获取真知，加油！

慢慢走出来

厉害啊，不服药还能坚持8.9年

阳光小草

昨日：
早上锻炼10分钟，学习英语单词10个（你很棒）；
白天工作一切忙碌中进行；
晚上学习爱好一小时。睡前想冥想打坐，接到意向客户微信，耽误到晚上十一点。这天没有打坐冥想。

阳光小草

今日：
早上锻炼10分钟，学习英语单词10个（很棒）；
中午时她发信息给我。又想起了她。为什么背叛了我还要这般对我。想起以前种种很难受很难受……把这些想法都当做杂念吧。希望将来一切会更好……

阳光小草

李远山 发表于 20-12-17 09:06
改变来源于日常的反思和记录，从记录中获取真知，加油！

谢谢你

阳光小草

慢慢走出来 发表于 20-12-17 12:12
厉害啊，不服药还能坚持8.9年

坎坷太多……只能尽力而为。

liulu118852704

楼主你不是双相，

阳光小草

今日：
早上6点18分起床，跑步10分钟。上午周边修路，因为装排污管问题明显感到工程负责人欺负母亲，我上前对着工头就一顿暴吼，发出了前所未有的怒火（因为一直以来大家都觉得我胆小老实）。工头在我的呵斥下终于按我们的要求去做……事后自己的情绪也很快平复下来

阳光小草

昨晚：加班到家太晚了，没有打坐和冥想。太累了，倒下床就睡着了。
今日：早晨跑步10分钟、艾灸1小时、学习3小时（真棒）。中午午休和打坐。晚上又想起她，依旧一阵难过之情涌上心头……坚持自律，坚持锻炼身体！或许有拨开云雾见月明的一天呢。全力以赴吧！

阳光小草

本周开心的事：
1、普通话成绩出来了，得了二甲，91.4分，还差0.6分就一乙。没有报班，这完全是靠自己得到的成绩。真佩服自己，好样的！教资笔试、面试和普通话都是一次性通过，都是靠自己复习。等拿到普通话等级证书进行教师资格证认定就能拿到教师资格证了，虽然不知以后是否能派上用场，但有始有终，还是值得表扬的；
2、靠着爱好轻轻松松赚了88元，虽然钱不多，但还是很有成就感。
这几天的回顾：
1、这几天晚上因为沉迷于爱好，常忘了睡前冥想和打坐。打坐和冥想对自己帮助还是很大的，尽量坚持。庆幸的是运动和艾灸一直都持续。至于学习，除了英语断断续续外，其他科目一如往常；
2、本来和同事计划好了一件事，但因为个人原因不能应允，如果继续实行就会严重损害自身利益。这如果放在以前，我肯定会害怕同事不乐意而去迎合他。但现在我却和同事坦诚地说明不能按计划实施的原由，并且最后也得到了同事的谅解。通过这件事我发现，其实很多事情并不像自己预想的那么糟糕，只要勇于沟通，事情往往能得到圆满的结果，同时也能很好得维护自身利益。也就是敢于对他人说“不”，而不是一直都是不断压抑自我的好好先生。
这几天的感想和迷茫：
最近身体瘦了不少，担心中，是否肠胃旧疾所致？回想人生匆匆已过去数十载，以前的同学大多数都过得很好，基本都是事业单位。而自己当初的尖子生，折戟于高三，落得这般，不禁感慨万千……是否赌一把服药就能让自己枯木逢春？

阳光小草

前两天晚上加班，没有打坐、冥想和跑步。昨晚沉迷于看手机，没有冥想和打坐，导致早晨因身体困倦而没有跑步……自律自律，谨记！以后加班的晚上回到家尽快洗澡睡觉，不然看手机扰乱了作息容易导致懒散！

慢慢走出来

爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力。

猫咪闲子

楼主加油，祝福

阳光小草

慢慢走出来 发表于 20-12-29 07:09
爱别人要适可而止，爱自己要尽心尽力。

对的，要学会爱自己。